Что не убивает нас На самом деле сделать нас сильными?

Источник: общественное достояние / фотография армии США 1-го лейтенанта Захари Уэста

За последние три недели Соединенные Штаты столкнулись с двумя из самых страшных стихийных бедствий своей истории. Только в этой стране сочетание ураганов Харви и Ирма взяло по меньшей мере 112 жизней, уничтожило тысячи домов и привело к тому, что примерно 450 000 человек обратились за помощью в ФЕМА. Степень человеческих страданий ошеломляет.

В такие моменты, естественно, понять смысл. Как создающие смысл существа, для нас часто психологически важно чувствовать, что ситуации имеют смысл. Это очень сложно сделать в таких случаях, как Hurricanes Harvey и Irma. Мы можем подумать, есть ли какая-либо цель для всего этого страдания, или если это просто бессмысленно.

Один из способов, к лучшему или худшему, что люди иногда ищут смысл после катастрофы, фиксируется в таких фразах, как «Каждое облако имеет серебряную подкладку», «Когда жизнь вручает вам лимоны, делают лимонад» и «Смотрите с яркой стороны ». Но есть ли что-либо в этих высказываниях, или это просто бесплодные попытки успокоить себя?

Неужели это правда, что «что нас не убивает, мы сильнее?»

• Бермудский треугольник и аксиологический треугольник
• Потеря сна нарушает эмоциональный баланс через Амигдалу
• Другой парень, который не является наркоманом секса
• Когда не говорят о прошлой травме мудры
• Тошнота до смерти?

В самом строгом смысле ответ на этот вопрос «нет». Жизнь намного сложнее. Часто бесполезно и даже оскорбительно предполагать, что если человек может просто взглянуть на яркую сторону, все будет в порядке. Я уверен, что семьи, бежавшие из Хьюстона за свою жизнь, созерцая огромные потери имущества и траур потерянных близких, не чувствуют, что их каким-то образом «сильнее». В своей книге Брайана Эренрайх, по собственной личной трагедии, рельсы против легкости, с которой люди говорят, что есть яркая сторона боли. После того, как ей поставили диагноз рака, она искала в Интернете идеи, чтобы помочь ей справиться. То, что она прочитала, потрясло ее. Хотя она привыкла к мысли о том, что она может умереть, ее глубоко встревожило мнение, что, по ее словам, «я должен сделать это, сжимая плюшевого мишку и с легкой улыбкой на лице».

Если негативные события действительно волшебным образом сделали нас сильнее, мы все были бы как сверхчеловек. В конце концов, согласно данным Всемирного конгресса по охране психического здоровья, более 70% из нас пострадают от серьезной и даже опасной для жизни травмы во время нашей жизни. Предполагать, что люди должны «смотреть на яркую сторону» означает подразумевать, что такие события как-то позитивны. Но нет ничего позитивного в том, что касается стихийного бедствия, криминальной виктимизации, диагностики тяжелой болезни, потери близкого человека, расстрела в зоне военных действий или любых других трагедий, которые наносят невинные жизни.

С другой стороны, он игнорировал бы что-то фундаментальное в отношении человечества – удивительную отказоустойчивость людей – подразумевать, что шрамы травмы никогда не могут излечиться. Одним из самых изнурительных психологических наследий травмы является посттравматическое стрессовое расстройство, кошмары, воспоминания и эмоциональные симптомы, которые могут нанести ущерб жизни тех, кто пережил травму, часто в течение многих лет или даже десятилетий. Однако вы можете быть удивлены тем, что только около 20 процентов людей, которые столкнулись с травмами, даже с такими природными катаклизмами, как Харви, когда-либо развивали ПТСР. Разумеется, это не делает условие менее серьезным или менее заслуживающим высокого качества лечения. Но это показывает, насколько устойчивые люди могут быть перед лицом абсолютного ужаса.

• Письмо терапевтам 2: Уроки финансового языка
• Копы и ПТСР
• Фактор, который управляет когнитивным контролем над эмоциями
• Может ли виртуальная реальность справляться с болью?
• Борьба одного солдата с пытками, травмами и моральными травмами

Еще одна поразительная статистика заключается в том, что до 80 процентов оставшихся в живых говорят, что они каким-то образом росли в результате своих трагедий. Этот феномен, официально известный как посттравматический рост, может привести к тому, что люди переопределяют свои отношения, углубляют или изменяют свою духовность или открывают новую философию жизни. Чаще реже выжившие могут жить в новых направлениях, возвращаться в школу, менять карьеру, перемещаться по всему миру или предпринимать шаги, чтобы помочь другим, пострадавшим от травм, как их собственные.

Недавно, когда я выступал на конференции для профессионалов в области домашнего насилия, я попросил членов аудитории подняться, если личная трагедия повлияла на их решение построить карьеру, помогая другим. По крайней мере три из каждых четырех рук стреляли в воздух. После разговора один из этих зрителей подошел ко мне. Когда она заговорила, в ее глазах вспыхнули слезы. «Я не говорю, что я прошел, это было хорошо – это самое худшее, что когда-либо случалось со мной, и я все еще борюсь с ним», – сказала она. «Но мне удалось использовать мой опыт, чтобы помочь сотням людей. Это позволяет мне донести сообщение о том, что травма не должна быть концом ».

Существует ли действительно какой-либо смысл в страдании, это не вопрос, на который психологическая наука действительно может ответить. Возможно, возможно, нет. Но мы знаем, что устойчивость и рост реальны, даже перед лицом самых страшных страданий, которые каждый может себе представить. Ничто из этого не делает трагедию, испытываемую на побережье Мексиканского залива, даже отдаленно «хорошо». Но это может дать небольшую надежду среди того, что иначе может быть бессмысленной болью.

Дэвид Б. Фельдман является профессором психологии консультирования в Университете Санта-Клары и соавтором Supersurvivors: Удивительная связь между страданиями и успехами . Слушайте его подкаст «Психология за 10 минут» в любом приложении подкаста через SoundCloud, iTunes или подписываясь на RSS-канал шоу.