Void Social Media заполняет

Источник: Sovereign Health / Shutterstock

Социальные медиа захватывают мир, поскольку, по оценкам, 1 из 4 человек во всем мире используют сайты социальных сетей. Средний американец проводит 7,6 часа в месяц в социальных сетях. Twitter, Facebook, Linkedin и Instagram являются одними из самых популярных сайтов в социальных сетях, в то время как Snapchat и сайты знакомств, такие как Tinder, внимательно следят за ними.

Сайты социальных сетей позволяют людям общаться друг с другом независимо от того, на каком континенте или в каком часовом поясе они проживают. Обновления статуса, изображения, сообщения и запросы друзей являются основными способами подключения к людям. Даже домашние животные теперь имеют собственные учетные записи на Facebook и Instagram; вы можете следить за любимой собакой Fido за быстрым нажатием кнопки.

Хотя это позволяет людям оставаться на связи с близкими по всему миру, могут ли социальные сети стать наркоманией? Изображает ли ваша жизнь в Интернете ложное повышение уверенности в себе? В конце концов, речь идет о лучших картинах, самых популярных и количестве акций, которые заставляют людей регулярно проверять свои обновления статуса. Редко люди публикуют свою ежедневную борьбу на своих счетах в социальных сетях, частично потому, что мы движимы обществом, чтобы продемонстрировать лучшие части нашей жизни, а не нашу борьбу.

Голод для положительной обратной связи

• Секрет преодоления любого отступления
• 8 простых одноминутных буферов
• Почему одобрение ваших друзей настолько важно для отношений
• Удивительный способ разрушить вашу личную жизнь
• Почему мир не закончится, в семи простых шагах

Скорее всего, вы будете проверять свою новостную ленту Facebook, когда вы просыпаетесь утром; для многих это стало повседневной практикой. Исследования показали влияние положительного усиления на мозг от участия в социальных сетях. Фактически, участники хорошо известного исследования продемонстрировали более сильную активность в ядре мозга, когда они получили положительные отзывы о себе, чем когда они увидели другого человека, который получил положительную обратную связь.

Посмотрим правде в глаза, позитивное подкрепление трудно устоять и может заставить людей стать зависимыми от Facebook или других сайтов в социальных сетях. Обновления статуса и фотографии в социальных сетях часто представляют собой идеализированную версию реальности этого человека.

Жажда мгновенного удовлетворения

• Учимся быть настойчивыми – Часть II
• Дорогой дневник: хотите услышать секрет?
• Испуганный Бессонный
• Один? Ищу? Слишком сложно?
• Поцелуи

Мотивация мгновенного удовлетворения и идея о том, что больше и лучше могут достичь счастья, влияют на то, что люди делят на сайтах социальных сетей. Это может привести к тому, что пользователи будут постоянно сравнивать себя с другими и меньше думать о своей собственной жизни, что может привести к негативным чувствам, таким как ревность или низкая самооценка.

Кажется, что подростки пострадали сильнее всего. Исследования показали, что подростки, которые используют социальные сети более двух часов в день, демонстрируют тенденции к психическому расстройству, такие как депрессия или тревога. Хотя прямая причинность не была доказана, доказательства показывают взаимосвязь между социальными сетями и депрессией в подростковом возрасте. Это может вернуться к теории мгновенного удовлетворения и низкой самооценки, или может быть связано с растущей проблемой киберзапугивания, которая часто возникает в социальных сетях.

«Возможно, подростки с проблемами психического здоровья ищут взаимодействия, поскольку они чувствуют себя изолированными и одинокими», – заявляет главный автор исследования Хьюг Сампаса-Каньинга.

Что важнее

Социальные медиа могут объединить людей из разных миров. Связность и дружба, которые такие сайты, как Facebook, могут изменить жизнь, особенно когда ваши близкие живут далеко. Недостатком является то, что технология изменила сегодняшние отношения, и, как результат, личные навыки межличностного общения исчезают среди людей. В конце дня имейте в виду, что самое главное в жизни: общение лично, человеческий контакт и прочные, аутентичные отношения. Не увязывайтесь с популярностью статусов Facebook или фотографий Instagram, поскольку это действительно может стать увлекательным.

Добавил Кристен Фуллер, MD