Читатель пишет:
Дорогой доктор Розен,
Я прочитал вашу статью о разговоре сна и хотел поделиться своим недавним опытом с вами, потому что я очень смущен.
Я начал встречаться с мужчиной 3 месяца назад. В то время он сказал мне, что он иногда говорит во сне.
До недавнего времени все шло хорошо. Он действительно говорил бы во сне время от времени, в основном о том, что случилось с ним днем, или о других обычных темах.
Это изменилось несколько ночей назад. Он встал, все еще лежа в постели, повернул голову ко мне (я не мог видеть, открыты ли его глаза, потому что было темно), и он спросил меня: «Кто ты, черт возьми?» Он повторил это 3-4 раза, все пока я смотрю прямо на меня. Я ничего не сказал, главным образом потому, что я испугался.
Мой вопрос: может ли это быть признаком более серьезной проблемы, чем просто регулярный сон? Нормально ли, что люди на самом деле смотрят на вас, пока они спят? Что лучше делать в таких ситуациях?
Заранее спасибо,
Искренне Ваш,
Бессонница в Стокгольме
Дорогие Бессонные ,
То, что вы описываете, звучит как запутанное возбуждение (хотя и тревожное). Конфузионные возбуждения обычно возникают в первую часть ночи, когда стремление спать сильнее всего. Обычно мы все проходим через разные этапы сна, переходя от глубокого к свету к быстрому движению глаз (REM) и даже пробуждаясь ненадолго, а затем перед тем, как быстро вернуться в сон.
Иногда, однако, часть нашего мозга пробуждается, а другие части крепко спят. Когда это происходит, происходят странные вещи: сон, сон, ночные ужасы и сон. Для людей нередко вести беседы с людьми, которых там нет, или говорить о вещах, совершенно не связанных с тем, что происходит вокруг них. Неизменно, об этом не вспоминается на следующее утро.
В то время как подавляющее большинство беспорядочных возбуждений не причиняет вреда лицу, которое их испытывает, или тем, кто их видит, иногда они приводят к травме, например, когда человек блуждает из окна или уходит от дома на холодная зимняя ночь. Поэтому самое главное – убедиться, что человек, испытывающий путаное возбуждение, безопасен. Например, если они склонны спать пешком, важно не допускать, чтобы они стучали в мебель, падали вниз по лестнице и т. Д. Нет необходимости пробуждать их: лучше всего просто направлять их обратно в постель, будьте в безопасности и позволяйте им полностью спать.
Были отдельные сообщения о физических и сексуальных посягательствах, совершаемых людьми в фугу-подобном состоянии путаного возбуждения. Однако это очень редко. Тем не менее, если вы обеспокоены, может быть хорошей идеей для вашего бойфренда рассмотреть возможность обсудить это со своим врачом, так как есть лекарства, которые могут снизить вероятность возникновения путаных пробуждений в первую очередь. Параллельно с этим, соблюдая регулярный график, получение достаточного сна и снятие стресса перед сном также могут помочь уменьшить их заболеваемость и помочь вам получить лучший ночной сон.
________________
Деннис Розен, MD
Помогите ребенку получить отличный ночной сон:
Успешные стратегии сна для детей (Гарвардская медицинская школа)