Плохой сон влияет на мысли и эмоции детей

Давно известно, что лишение сна влияет на когнитивные задачи, включая внимание, обучение и память. Эти задачи зависят от эффективного функционирования области мозга, ответственной за исполнительную обработку и рабочую память, префронтальную кору. Активность в префронтальной коре и связь с миндалевидным слоем лежат в основе обработки информации, которая имеет эмоциональный смысл. В исследованиях сна исследование развития теории усиливается, когда достижимость достигается, когда наблюдательные и поведенческие результаты подтверждаются мерами физиологических структур и функций. Недавние прорывы были достигнуты исследователями, которые использовали методы визуализации мозга для понимания физиологических механизмов, лежащих в основе отношений между сном, познанием и эмоциями. Одно из таких исследований было опубликовано недавно в журнале Sleep .

Машина fMRI

Используя функциональную магнитно-резонансную томографию (fMRI), Хейрандиш-Гозаль и его коллеги из Чикагского университета сравнили группу 7-11-летних детей с диагностированным обструктивным апноэ во сне с контрольной группой. Дети выполняли два типа заданий: один был когнитивным (задача цветного слова Stroop), а другая была задачей, измеряющей эмпатию. Детям были показаны два типа сценариев, изображающих либо кого-то, кто пострадал, либо нейтральных событий. По когнитивной задаче точность детей в двух группах была сопоставимой, но дети с обструктивным апноэ во сне проявили большую активизацию в областях мозга, связанных с когнитивным контролем и распределением внимания, что подразумевало, что их мозг «усердно работали» для выполнения задачи. По заданию эмпатии у детей с обструктивным апноэ во сне было меньше активности миндалины, отражающей менее эмпатический ответ. В то время как многочисленные исследования fMRI проводятся со взрослыми, это исследование является первым, кто идентифицирует нервные механизмы, которые различны у детей с тяжелыми проблемами сна.

Мне всегда было легко привлечь любую аудиторию, когда я говорю о влиянии плохого сна на познание и эмоции у детей. Каждый, кто плохо спал в течение одной или нескольких ночей, знает частый результат: мышление вяло и неэффективно, и возникает раздражительность. Мы начинаем понимать, что, когда дети получают сон недостаточной продолжительности или качества, их производительность в школе страдает как по академической, так и поведенческой. Исследование fMRI добавляет еще одно измерение к растущему пониманию того, как потеря сна влияет на мозг.

• Изучение чего-то нового! Хит-трик для CPAP
• Для пожилых людей с избыточным весом Санта берет на себя заботу о себе
• Рак растет агрессивно ночью?
• Спящие волнения
• Спросите своего врача, если вы должны взять совет у коммерческого

Озабоченность по поводу плохой школьной успеваемости детей и плохого эмоционального контроля регулярно озвучиваются преподавателями и родителями. Улучшение сна – один из путей решения этих проблем. Так же, как трудно иметь детей, чтобы получить адекватное питание и физические упражнения, получить их спать лучше – это непростая задача. Даже перед лицом сильного сопротивления, значительное движение было достигнуто благодаря низовому движению, чтобы переместить время начала школы позже, особенно для подростков, которые испытывают задержку фазы сна. Запуск школы позже в тот же день поможет, но этого недостаточно. Мы также должны менять привычки в отношении образа жизни, совместно проводимые школами (например, школьные ночные спортивные мероприятия и другие виды деятельности, классы с нулевым периодом), а также родителями и детьми (например, недостаточный контроль за временем жизни, чрезмерное использование средств массовой информации, потребление кофеина). Культурные изменения, которые привели к тому, что дети спали меньше, были постепенными и коварными. Привычки отдельных лиц, семей и организаций не меняются легко или быстро. Но если мы хотим, чтобы наши дети и подростки работали оптимально, некоторые из этих привычек должны быть изменены.

Справка

Хейрандиш-Гозаль, Л., Йодер, К., Кулкарни, Р., Гозаль, Д., & Decety J. (2014). Предварительные функциональные нейрокорреляционные функции исполнительного функционирования и эмпатии у детей с обструктивным апноэ во сне. Сон, 37 , 587-592.

• Принятие, осознание и ценности: почему?
• В сне, Спокойная мать
• Можете ли вы иметь избыточный вес и здоровый образ жизни?
• Как добраться до креста бруксизма
• Секретная причина, по которой вы не можете потерять вес