5 способов, которыми уверенные люди реагируют на стресс

Более эффективно справляться со стрессом, используя эти стратегии.

Источник: Unsplash

Скопировав способы, которыми уверенные люди справляются со стрессом, вы можете уменьшить степень воздействия стресса на ваше настроение, быстрее прийти в себя и чувствовать себя более уверенно.

Как уверенные люди справляются со стрессом:

• Разделенная Америка: нужна ли клятва Гиппократа для бизнеса?
• Можно заключить четыре брака с одним и тем же лицом
• Прирожденные лжецы
• Фестиваль Должностей: Праздничный Стресс (и Радость)
• Пассивное агрессивное поведение подавляет нас

1. Взяв только правильное количество ответственности, не слишком много и не слишком мало

Уверенные в себе люди могут допускать понятные ошибки без того, чтобы их чувство собственного достоинства резко упало. Это позволяет им брать на себя ответственность в ситуациях, которые этого требуют.

С другой стороны, уверенные люди не предполагают, что каждая ошибка – их вина. Они признают роль других людей в ошибках и недоразумениях, а также свою собственную. Эта привычка мышления способствует их устойчивой самооценке.

• Почему вы должны избегать социальных сетей после сбоя
• Говоря о политике во время праздников
• У вас есть шестое чувство, которое чувствует вес пристального взгляда?
• Перфекционизм истощает ваше веселье?
• Чувствуют ли белые самцы, что они теряют свое «пространство»?

2. Сохраняя их стресс в перспективе и предполагая, что хорошее решение существует

Уверенные люди склонны считать, что существуют хорошие решения проблем, и это всего лишь вопрос выбора и выбора наилучшего варианта. Они сохраняют спокойствие, что позволяет им ясно видеть свой потенциальный выбор.

Напротив, тревожные и неуверенные в себе люди склонны раздувать стресс через катастрофы. Тревожный человек может подумать о возможном решении источника стресса, но его пессимизм заставляет его предположить, что их решение не решит их проблему плавно. Например, скажем, машина взволнованного человека начинает издавать смешной шум. Они могут прийти к отрицательному выводу, что счет за ремонт будет огромным или что тот, кого они привлекут для выполнения работы, не решит проблему полностью, и им придется возвращаться повторно. Эти негативные ожидания мешают им решать свои проблемы.

3. Признание того, что принятие решения не желательно

Как уже упоминалось выше, уверенные люди склонны считать, что все получится. Если они упустят возможность, они ожидают, что еще один будет за углом. Поэтому они могут дождаться появления хорошего варианта, а не торопиться с решениями, которые не идеальны. С другой стороны, неуверенность в себе может привести к нетерпению. Например, неуверенный в себе человек делает предложение о покупке дома, но получает перекуп. Теперь они беспокоятся о том, чтобы полностью пропустить, поэтому они торопятся сделать предложение о другом доме, у которого есть некоторые проблемы, вместо того, чтобы ждать следующей солидной возможности.

Или, скажем, уверенный в себе человек нанимает сотрудника, а сотрудник тратит время на изучение своей новой роли. Уверенный в себе человек, скорее всего, позволит ситуации полностью разыграться. Они позволят новому сотруднику некоторое время и дадут им дополнительную поддержку и руководство. Если это не сработает, они справятся с этим. Поскольку они предполагают, что смогут справиться с любым сценарием, они могут быть более терпеливыми.

4. Обращаясь за помощью и / или задавая вопросы

Уверенные люди не ожидают, что они узнают все, что знают другие, особенно когда они новичок. Они не подвергают сомнению свое право на существование, учиться и иногда чувствовать смущение или подавленность.

В профессиональных ситуациях, в том числе при найме других для выполнения работы, уверенные в себе люди могут найти баланс между микроуправлением другими и слишком напуганы, чтобы упоминать о любых проблемах, которые у них есть.

Взволнованные, неуверенные в себе люди часто предполагают, что выражение какой-либо неудовлетворенности в профессиональных отношениях приведет к тому, что другой человек разозлится, тогда как уверенные в себе люди не принимают это автоматически. Если кто-то раздражается тем, что задает вопрос, они не персонализируют его.

5. Сохраняя свои ожидания справедливыми и разумными

Уверенные люди ожидают, что они смогут найти способ работать гладко с другими. Они обычно думают, что, если они честны и разумны, другие люди будут такими же, и если кто-то, с кем они работают, не эти люди, они просто пойдут дальше. Им не нужно быть чрезмерно требовательными к одному человеку, потому что они видят в себе множество возможностей справиться, а не просто полагаться на одного или нескольких человек.

Тревожность и неуверенность в себе могут привести к тому, что все будет отложено до последней минуты, и это часто приводит к тому, что в последнюю минуту возникает ажиотаж, который увеличивает стресс как для отдельного человека, так и для других людей. Поскольку уверенные в себе люди менее озабочены, они больше способны воспринимать точку зрения других людей, а не думать только о собственной тревоге.

Как вы можете использовать эту информацию

• Определите, о каких пунктах этой статьи вам больше всего нужно напоминать, когда вы находитесь в состоянии стресса.
• Каким бы ни был ваш текущий паттерн, попробуйте двигаться в направлении лучшего совладания. Вам не нужно быть идеальным.
• Вернитесь к этой статье в следующий раз, когда у вас будет напряженный день. Перечитайте его и посмотрите, окажет ли он вам какую-либо поддержку и руководство для решения этой ситуации. (Иногда я делаю это со своими старыми статьями, когда нахожусь в состоянии стресса, и я нахожу это полезным, хотя я и написал их!)

Изображение Facebook: Свершинский / Shutterstock

Изображение LinkedIn: Ranta Images / Shutterstock