5 причин, по которым некоторые люди не позволяют себе быть счастливыми

Счастье заключается не столько в обстоятельствах, сколько в мышлении.

Источник: Сухота / Shutterstock

Как терапевт, я часто работаю с людьми, которые пытаются справиться с трагическими обстоятельствами или травмирующими событиями. Но я также работал со многими людьми, которые изо всех сил пытались чувствовать себя хорошо, даже когда с ними случалось хорошее. По той или иной причине они просто не могли позволить себе быть счастливыми.

Будь они не могли отпраздновать повышение по службе или их удача вызывала больше беспокойства, они не могли принять радости. И часто они задавали вопросы типа: «Почему я не могу просто быть счастливым сейчас, когда я получил то, что хотел?»

• 7 советов по преодолению страха переговоров о зарплате
• После расставания: управление одиночеством
• Когда наши лидеры подводят нас
• Когда я с тобой: решение проблемы самоубийства среди молодежи
• Призывы к страху

Это не было их ситуацией, делающей их несчастными – это было их мышление. Я обнаружил, что есть пять общих убеждений, которые заставляют людей чувствовать себя плохо, даже когда происходят хорошие вещи.

1. Всякий раз, когда происходит что-то хорошее, следует что-то плохое.

Вы когда-нибудь испытывали удачу, только думая, что вас в любой момент ударит автобус? Невозможно упиваться своей радостью, если вы ждете, пока другой ботинок упадет. Но многие люди настаивают на том, что хорошие вещи не могут случиться без чего-то плохого.

• Worried Gaming разрушает социальную жизнь подростка? Не.
• Защита детей от одержимости отношениями
• Сильное влияние привязанности на вещи, которые вам небезразличны
• Сопротивление манипуляциям: что нужно знать
• Хватит обвинять жертв сексуального насилия в том, что они не сообщили

Ожидание чего-то плохого произойдет, вызывает тревогу, но многие люди полностью ожидают, что что-то лишит их счастья в любую секунду.

2. Я этого не заслуживаю.

Трудно праздновать ваш успех, когда вы чувствуете себя недостойным своих достижений. Возможно, вы унаследовали немного денег, или, возможно, вы начали новые отношения, которые просто кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой.

Или, может быть, вы думаете, что ваш босс переоценил ваши способности, когда вы получили эту повышение. Независимо от причин, мысль о том, что ты не заслуживаешь счастья, безусловно, помешает тебе принять радость.

3. Это не будет длиться долго.

Чем больше у вас есть, тем больше вы должны потерять. Так что, если вы беспокоитесь, что ваша финансовая удача вот-вот закончится, или вы думаете, что ваш успех в бизнесе ослабевает, то, что ваша удача не может продолжаться долго, заставит вас так сильно беспокоиться о будущем, что вы не сможете насладиться настоящим ,

Такое мышление может легко превратить вашу мечту в кошмар. В конце концов, кто хочет упиваться своей славой, когда они ожидают, что ковер вырвется из-под них в любую секунду?

4. Это не так хорошо, как я ожидал.

Думая, что у вас будет больше друзей, когда вы похудеете, или ожидаете, что люди будут уважать вас, когда вы получите повышение по службе, может привести к разочарованию. Достижение цели не обязательно решит проблемы, которые вы хотели решить.

Нереальные ожидания того, как хорошо вы будете себя чувствовать, когда что-то случится, могут привести к несчастью. Важно радоваться вашему успеху, и в то же время осознавать, что позитивные события не могут излечить все.

5. Этого недостаточно.

Неважно, что вам дали или что вы заработали, многие люди попадают в ловушку, полагая, что им нужно немного больше.

Если бы у меня было немного больше денег, я мог бы расслабиться. Если бы я только добрался до следующей ступени корпоративной лестницы, я бы добился успеха. Менталитет «этого недостаточно» не позволит вам насладиться моментом.

Как изменить свое мышление

Если вы поймали себя на том, что боретесь с радостью, когда происходит что-то хорошее, измените свое мышление. Сделайте глубокий вдох и напомните себе, что нормально быть счастливым с тем, что у вас есть сейчас.

Там нет необходимости откладывать ваше счастье. Отмечайте свои достижения, наслаждайтесь радостными обстоятельствами и обнимайте блаженство, когда можете.

Эта статья ранее появилась на Inc.com.