Горе, прерванный

Как поддержать любимого человека через тяжелую утрату

Этот пост посвящен моей милой малышке Арахис. Спасибо за 15 прекрасных, чудесных лет. Тебя не хватает.

арахис

Источник: Дженнифер Вердолин

• Друзья онлайн лучше, чем друзья вообще?
• Травма и Тело
• Присвоение нового значения старому страданию
• Книга, которая понимает подростков лучше, чем вы
• Почему я не могу преодолеть мою бывшую?

Когда вы теряете любимого человека, это тяжелое, душераздирающее и душераздирающее время. Когда кто-то, кого вы любите, испытывает мучительную потерю, трудно понять, что делать. Возможно, вы произносите какие-то знакомые банальности, которые кажутся пустыми и пустыми. Возможно, вы пытаетесь исправить их боль, поощряя их не останавливаться на этом. Или, возможно, вы избегаете их, потому что свидетельство их страдания слишком много, чтобы принять. Все эти вещи могут мешать процессу скорби и нарушать исцеление страдающего человека. Как рассказала нам мать орка, Талеква, нет быстрых решений, и переживание нашего горя полностью и полностью с любовью и поддержкой других может в конечном итоге помочь нам принять потерю, отпустить и двигаться вперед. Мы знаем, что любовь, которую мы испытываем к нашим пушистым спутникам, подобна любви, которую мы испытываем к нашим собратьям. Вот почему потеря домашнего животного травматична, и мы испытываем такую ​​же душевную боль, как когда мы теряем любимого человека. Часто это горе усугубляется, как и для меня, тем, что приходится принимать трудное решение покончить с собой.

Даже без этого дополнительного бремени мука, сопровождающая потерю, может быть подавляющей и иногда опасной для жизни. У гусей связь настолько глубока, что, когда партнер умирает, оставленный позади него скорбно вскрикивает, раздувая перья и переставая есть. Это горе может продолжаться месяцами, и иногда траурный партнер умрет. Гуси настолько преданы, что будут стоять над телом своего падшего партнера. У людей мы называем это «синдром разбитого сердца», когда из-за внезапного и сильного горя сердце становится физически поврежденным.

• Вы когда-нибудь рассматривали Хэллоуин как триггер горя?
• Советы для родителей зависимых взрослых детей
• Станьте частью дня памяти детей о потерях и волны света
• Как любовь приносит смысл жизни
• 6 хитрых способов запугать друг друга

Источник: USFWS Mountain-Prairie – Канадская гусиная пара Seedskadee NWR, Public Domain

Теперь, когда прошло некоторое время с тех пор, как умер Арахис, я могу поразмышлять о своем собственном горе, о том, как отреагировали окружающие меня люди, и облегчили ли их действия или помешали моему опыту. Я поражен несколькими вещами. Во-первых, «правильного» способа скорби нет. Для гуся, который упорно отказывается оставить свою неподвижную половинку, для императорского пингвина, который вопит отчаянно надеясь, что ее крики разбудят замороженный цыпленок лежали у ее ног, или для слонов, которые возвращаются из года в году и ласкают кости дорого отбыл Каждый человек переживает и выражает свое горе по-своему. Это глубоко интимная и личная эмоция. По определению это создает барьер для того, чтобы делиться этим с другими. Никто другой не может по-настоящему знать вашу боль.

Имея это в виду, второе наблюдение, которое я сделал, состоит в том, что, будучи людьми, мы часто чувствуем себя вынужденными вмешиваться или прерывать нашу или чужую обработку потери. Наше принуждение относится и к животным, так как многие люди с благими намерениями, искренне заботящиеся о благополучии Талеквы, спорили о том, чтобы принудительно убрать ее теленка. К счастью, этого не произошло. Она была в разгар своего процесса. Я подозреваю, что стремление вмешаться было больше о страданиях из-за того, что она стала свидетелем ее горя. Это неудобно. Это потому, что боль неудобна, и мы делаем все возможное, чтобы ее избежать. Когда мы теряем любимого человека, это как будто кувалда бьет нас в грудь. Трудно сбежать, хотя многие пытаются. Хотя это может показаться странным, красота свидетельства ее горя состоит в том, что она показывает нам, что значит сидеть с болью, обнимать ее, испытывать ее полностью, и когда она будет готова, отпустить ее. Полнота, с которой скорбят другие виды, хотя и душераздирающе смотрит на них, помогла мне принять глубину моего горя.

Третье замечание – нам нужна поддержка, когда мы находимся в разгар нашей величайшей скорби. Но нам не нужно вмешательство. Может быть трудно установить эмоциональные границы с другими, справляясь с потерей. Многие другие виды, включая бабуинов, могут испытывать депрессию, повышенные гормоны стресса и обращаться к другим за утешением. Людям может потребоваться много недель, чтобы прийти в себя и вернуться в какое-то «нормальное» состояние. Другие бабуины не бегают, пытаясь заставить другого «преодолеть это». Так что для тех, кто хочет оказать поддержку или утешение, животные преподают нам важный урок: навязывание вашего процесса другому вредно для человека, который скорбит. Будь там, но делай так, не мешая.

Источник: Линда Хартонг CC BY 2.0

Как ты можешь быть там? Одним из ритуалов в человеческой культуре является предоставление пищи. Это может быть потому, что многие животные, включая людей, перестают есть, когда они скорбят. От гуся, который отказывается оставить своего партнера во Флинте, молодой шимпанзе, замеченный Джейн Гудолл, которая перестала есть после смерти своей матери и позже умерла сама, нарушила сон, привычки в еде и другие повседневные рутины, упала на обочину. Я не мог есть три дня. Я не мог найти мотивацию, энергию или интерес к приготовлению пищи. Однако я мог бы съесть немного, если бы был в компании друга, который не пытался заставить меня есть, а просто ел и предлагал мне еду. Другой друг пригласил меня прийти и помочь ей накормить зверинец животных, от лошадей до черепах. Каким-то образом акт кормления сделал еду небольшим перекусом более приемлемой. Я почти уверен, что это было ее намерение, но это было невероятно тонко.

Пейзаж горя – это также ряд холмов и долин. Как и другие виды, ритуалы могут быть важной частью процесса заживления. Но хотя тело исчезло и ритуал прошел, горе не исчезло. С Талекой мы теперь знаем только то, что она освободила тело, мы не знаем ее ума. Он может неожиданно появиться за знакомым углом с запахом незабываемого аромата или поднять трубку, чтобы позвонить и забыть, что их больше нет. В эти времена повторяйте уроки, изложенные выше, чтобы поддержать и утешить тех, кто имеет дело с потерей, а не удивляться, почему они не сдвинулись с мертвой точки. В конце концов, горе становится вплетенным в ткань нашей жизни, интегрированным с тем, кто мы есть.

Резюме:

1. Не существует «правильного» способа скорби. Это личное, интимное и уникальное для каждого человека и конкретных отношений с любимым человеком.
2. Не вмешивайся в процесс скорби. В то время как из сострадания и добрых намерений вы можете почувствовать себя вынужденными исправить траур с банальностями, предложениями, мешающими или направляющими чужой процесс, вредными. Вместо этого помогите им сидеть с болью, принять ее, испытать ее полностью, а когда будете готовы, отпустить ее.
3. Обеспечить поддержку, в которой они нуждаются. Независимо от того, идет ли речь о компании, приглашает их на обед или присоединяется к ним на приготовленную вами еду, найдите способы побудить или мотивировать их участвовать в повседневных заботах о себе.
4. Продолжайте делать первые три столько времени, сколько необходимо. Чтобы больше узнать о горе других видов, антрополог и автор Барбара Дж. Кинг подробно рассказывает об эмоциональном переживании горя у животных, которое перекликается с болью, которую мы испытываем в ее замечательной книге « Как животные скорбят» . Я настоятельно рекомендую его всем, кто хочет узнать больше о глубокой эмоциональной жизни других животных. Доктор Марк Бекофф также написал обширный пост, подробно описывающий горе у животных.

Изображение Facebook: wavebreakmedia / Shutterstock