Все больше людей сегодня чувствуют себя неудовлетворенными своим настроением. Все больше и больше людей чувствуют себя подавленными или низкими по энергии и позитивным мировоззрениям. Конечно, это может быть биологическая проблема в мозге или гормонах организма, но есть несколько других мест, которые нужно искать в первую очередь.
Короче говоря, сон, физические упражнения, диета, воздействие естественного света, значимые отношения и общий смысл, что ваши жизненные решения отражают ваши истинные ценности, являются основой благополучия, настроения и позитивного мировоззрения. Если вы боретесь со своими настроениями, попробуйте улучшить эти области своей жизни, прежде чем искать таблетки или диагноз. Хорошая новость заключается в том, что даже если у вас есть медицинское состояние, если все это будет на месте, это поможет вам справиться с вашим естественным дефицитом – многие психиатры убеждены, что этот короткий список факторов наряду с некоторыми инструментами терапии и медитации – это все, что требуется для управления большинством форм депрессии.
