Принять класс йоги от Маны Илуны – значит понять духовную и физическую радость Пурна-йоги. Я знаю, что это звучит банально и сверху, но на самом деле это правда. Мана, которая 75 лет вечно молода, учит йоге в течение 19 лет и медитации в течение пяти лет в Йога-центрах в Бельвю, штат Вашингтон, и почти 50 лет занимается йогой. Она моя мотивация, чтобы попытаться успокоить мой разум и прислушаться к моему телу … если это то, что может выглядеть старше, я возьму часть этого! Одна из секретов Маны (которую она с радостью разделяет) для того, чтобы оставаться молодым и здоровым, – это эфирные масла, которые в течение многих тысяч лет использовались в других культурах – от Древнего Египта до современной Франции. Похоже, что США отстают от этой тенденции, но мы ждем. Вот еще от Маны:
Дженнифер Хаупт: Как вы обнаружили целебную силу эфирных масел?
Мана Илуна: Мое первое знакомство с эфирным маслом было во время массажа. Я только что сделал ручные наконечники и задние отскоки, и в области лопатки был гигантский мускулистый узел, который массажист работал довольно долгое время без успеха. Она решила положить эту замечательную пахнущую «вещь» на этот узел, и она исчезла через 30 секунд – мы оба были поражены! Это был первый раз, когда она использовала эту «вещь» для всех.
Когда я спросил, что это такое и где я могу получить некоторые, она сказала, что это смесь масел из Young Living Essential Oils, предназначенная для облегчения боли. Сейчас у меня около 100 их масел и используйте их для чего-либо, начиная от исцеления кожи, до кулинарии, очистки моих пазух и многое другое. Иногда я могу очистить воздух от микробов или просто сделать запах комнаты замечательным. Масла также великолепны как духи.
JH: Существуют ли различные марки эфирных масел? Откуда вы знаете, какие из них лучше всего использовать в медицине?
МИ: Да, есть много классов. Чтобы быть лекарственными, их следует маркировать как чистые эфирные масла класса А.
Согласно Справочнику по живым маслам для живой природы, ряд переменных может способствовать определению чистоты масла, в том числе: части растения, из которого было произведено масло, состояние почвы, удобрения (органические или химические), географические регион, климат, высоту, сезон сбора урожая и методы и процесс дистилляции. не что иное, как чистое, не может давать желаемых результатов и может в некоторых случаях быть чрезвычайно токсичным.
JH: Вам нужно обратиться к врачу или специалисту по ароматерапии, чтобы убедиться, что вы правильно используете эфирные масла? Есть ли у вас какие-либо меры предосторожности для людей?
МИ: К сожалению, мало врачей, которые обучаются в использовании эфирных масел в лечебных целях, хотя специалисты по ароматерапии будут принимать меры предосторожности в отношении эфирного масла. Общий протокол безопасности – проверить небольшую область кожи на предмет чувствительности. Это хорошая идея, чтобы сначала разбавить масло некоторым органическим маслом, таким как миндальное масло.
Некоторые масла безопасны для глотания, и они обозначаются как GRAS (обычно считается безопасным). Есть несколько масел, которых следует избегать беременным женщинам, и следует проконсультироваться с специалистом по ароматерапии или справочником, таким как упомянутый выше.
JH: Каковы лучшие эфирные масла для снижения стресса и тревоги? Депрессия?
MI: Young Living делает масляную смесь под названием Valor, которая отлично подходит для беспокойства, а White Angelia и Joy компании прекрасно работают на депрессию.
JH: Какие эфирные масла лучше всего готовить? У вас есть любимый рецепт, который вы можете поделиться?
МИ: Есть много масел из обычных кулинарных трав, которые можно использовать, однако лучше всего использовать минимальное количество. Экспериментируйте с маслами на части блюда перед тем, как подавать, потому что иногда даже одна капля слишком велика. В этом случае вы можете взять зубочистку к капле и добавить ее в блюдо.
Мое любимое использование эфирного масла в кулинарии – добавить три-шесть капель эфирного масла апельсина в рецепт коричневого или в шоколадный торт. Это потрясающе!
Ману можно найти на [email protected] для получения дополнительной информации о молодых живых эфирных маслах.
