В 2018 году я с нетерпением жду публикации журнала, который я редактирую (с соредакторами Ивонн Даниэль и Салли Гесс) под названием «Танцы на Земле». Девять ученых, которые также являются танцорами, представляющими разнообразные культурные традиции и дисциплинарные перспективы, внесли эссе, которые доходят до прошлого и подтачивают настоящее, чтобы собрать ресурсы из танцевальных практик и приемов во всем мире, которые могут помочь человечеству в плане здорового планетарного будущего.
В этих эссе повторяется одна тема: танцы эффективны. Акт перемещения нашего телесного тела имеет агентство – агентство, которое не зависит от того, что мы думаем и как мы относимся к тому, что мы делаем, но уходит корнями в нашу эволюционную историю. Эта история присутствует в нас как способность двигаться. Эта способность двигаться не только встроена в формы костей, мышц, конечностей и длины, или в телесных системах ощущения, пищеварения и дыхания, которые поддерживают эти движения. Он присутствует как способность играть с образцами движения – копировать, изобретать, экспериментировать, обнаруживать, перемещаться и перемещаться другими людьми, животными, растениями и элементами. И опять же, он присутствует не только как способность играть с движением, но и чувствовать радость при этом.
То, что вышло из очерков для меня, снова и снова, было известно культурам из Африки в Индию, из Японии в Америку, от летних пустынь до снежных зим: наша человеческая способность чувствовать радость – двигаться вперед это – уходит корнями в опыт игры с телесным движением, танца.
Я танцую все время. Я думаю о танце; Я пишу о танцах, и каждый день я в какой-то степени открываю танцы. Но даже я чувствовал себя энергично, читая эти эссе. Итак, вот некоторые мысли о новом году, которые возникают у меня для меня, и заставляют меня записывать их.
Танцуйте больше!
Танцуйте везде. На кухне. Вокруг стола. На улице или дворе. Вдоль тротуара. Вниз по пути. На пляже. В ожидании очереди.
Танцуйте в любое время . Утро, полдень или ночь. Прежде чем встать с кровати. Прежде чем лечь в конце дня. Любое время между ними.
Танцуй с кем угодно . Человек или собака. Кресло. Дерево. Дверь. Другой человек. Ваше изображение в зеркале. Камень. Земля. Небо.
Танцуй ко всему . Конечно, музыке любого типа. Но и к грохоту проезжающего мимо автомобиля. Кусок поезда на дорожках. Воздух струи. Ветер сквозь деревья. Собака лает. Ваше собственное дыхание. Сердце. Поражение ног на земле или рук.
Танцуйте в течение любого периода времени . Это может быть тридцать секунд. Три минуты. Или час. Но начните с тридцати секунд.
Танцуйте с любой частью вашего телесного себя, которая движется . Может быть пальцем. Рука. Наконечник головы. Подмигивание глаза. Или ваш конверт кожи.
И начните. Возьмите любое движение, которое вы делаете в течение дня – от чистки зубов до натяжения рубашки – и поиграйте с ним. Возьмите любое движение, которое вы можете сделать, и измените его. Сделайте это медленным и быстрым; острый и мягкий; большой и маленький. Почувствуйте, что происходит в результате.
Пусть чувство движения одним движением поможет вам сделать другое – чувство движения – не ваш ум, а не образ того, на что вы похожи, а не страх совершить неправильный ход. Пусть это ощущение перемещения поможет вам сделать еще одно движение по траекториям, которые ваши движения открывают в вас.
Позволь этому произойти.
Возможно, этот призыв танцевать больше звучит глупо или непрактично, трудно сделать или иным образом ненужным.
Это не.
Чтобы быть свободным от возможности танцевать больше , где угодно, в любое время, по любой причине, в любой одежде, с чем угодно, это перейти к менталитету, способу бытия, который приветствует каждый момент жизни как приглашение узнать, кто вы и что вы можете сделать.
Каждый момент жизни становится приглашением двигаться таким образом, чтобы возбуждать чувства радости, которые перетекают в благодарность за все возможное.
Танцы больше не о тренировках. Речь идет не о сжигании калорий. Дело не в впечатляющих людях. Речь идет об открытии вашей собственной способности ощущать и реагировать на движение, возникающее в вас и вокруг вас, из-за вас и независимо от вас. Речь идет о том, чтобы использовать вашу способность двигаться от радости.
Танцы больше не требуют чрезмерной силы воли. Как настаивает исследование после изучения, сила воли является относительно слабой человеческой добродетелью. Это недолго. Он может нести огромные побочные эффекты, включая стресс, беспокойство, раздражение и разочарование. Сила воли хороша в малых дозах, чтобы начать другие источники мотивации.
Сильные, чем сила воли, – это чувства и ощущения, которые возникают внутри нас в ответ на истории и образы, музыку и людей и вокруг нас.
Чтобы больше танцевать, подумайте об этом. Положите идею в свой разум. Пусть он сидит там какое-то время. Вернитесь к нему время от времени. Направьте его своим вниманием. Позволь этому расти. Почувствуйте возможность его разворачивания. Представить его. Обратите внимание на возможности танцевать, когда они возникают. Обратите внимание на моменты, когда вы почти склонны это делать. Настроение к тому, когда и где танцует в вас. И затем, в такой момент, когда вы на грани, собираетесь это сделать, задействуйте небольшую дозу силы воли и проталкивайте сопротивление. Пусть танцуют. Доверяйте этому. Смирись с этим.
Когда танцы случаются, эндорфины стреляют. Нейронные пути меняются. Желание начинает перестраиваться с движениями, которые питают ваше телесное я. Это может потребовать нескольких доз силы воли, но вскоре желание двигаться – глубокое удовольствие от растяжения, хотя пространство – вступит в силу и начнет ощущаться как потребность. Каждый день.
Не просто танцевать, когда вы счастливы. Танец, чтобы быть счастливым.
Не просто танцуй, когда ты здоров. Танец будет хорошо.
Не просто танцевать, потому что чувствуешь себя хорошо. Танцуй, чтобы чувствовать себя хорошо.
Сделайте его маленьким. Сделайте это большим. Сделайте это в секрете. Сделайте это общедоступным. Сделайте все, что захотите.
Танцуйте больше . Даже профессиональные танцоры иногда могут забыть, почему они тратят столько времени и энергии, что развивают техническое мастерство. Чтобы искусство продолжало идти, оно помогает оставаться на связи со спонтанностью. Радость.
Радость политическая. Радость – это отказ поддаться цинизму. Это отказ от отчаяния от ситуаций, которые кажутся несостоятельными. Это отказ отказаться от надежды на лучшее будущее.
Когда вы танцуете от радости – не потому, что вы уже чувствуете радость, а потому, что хотите почувствовать радость – другие проблемы встают на свои места. Даже краткое заклинание танца может облегчить ясность сердца и разума. Приоритеты перестраиваются. Больше раскрывается. Больше становится возможным.
Итак, моя мантра на 2018 год: больше танца!
Скоро…
