Выполнено: как наука духовности может помочь вам жить

Обзор новой книги Анны Юсим, MD.

Источник: Grand Central

Мы договорились встретиться на завтрак в центре Манхэттена, недалеко от моего офиса, но немного поход от нее на Верхнем Ист-Сайде. Ресторан – это шаг от обеда, который я предпочитаю, но на Herald Square не было никого. Достаточно тихо, чтобы поговорить, и кофе хорош. Одно из моих обычных мест.

Я потерялся в своей Blackberry, когда женщина с темными, волнистыми волосами, выглядящая как профессионал из Нью-Йорка, подошла к моему столу. У нее была открытая улыбка, обрамленная высокими скулами и овальными карими глазами. Она излучала любопытство и равновесие, но я знаю, что писатели, естественно, живут с сомнением. Ее речь была быстрой, даже быстрее, чем прототип Нью-Йорка, хотя она выросла на Среднем Западе. Она села и начала наш разговор о своей новой книге, письме, психиатрии, духовности и о том, что может быть нервным поиском смысла и цели.

• Сознательные моменты из двух десятилетий Изучение одиноких людей
• Удивительная сила улыбки
• Почему вы не должны принимать новогодние резолюции
• Если окситоцин и секс обманывают вас, попробуйте поблагодарить за передвижение
• 7 ключевых сообщений для отправки молодым спортсменам

Анна Юсим – психиатр, практикующий в городе. Она прислала мне экземпляр ее недавно опубликованной книги « Исполнено» через взаимное знакомство. Внутри говорилось, что она читала и наслаждалась одной из моих последних книг, и упомянула о встрече. Я был впервые удивлен ее книгой, которую я читал с увлечением на длинной поездке на самолете, а затем получил привилегию встретиться с врачом, который его создал.

Выполнено, забирает нас в консультационную комнату Юсима. Она рассказывает нам истории в теплой и ясной прозе из своей клинической практики и своей собственной жизни. Многие из ее пациентов приходили со схожими неприятностями и жалобами: они были не в себе, без сожалений по причине непонятной причины, и изо всех сил пытались найти удовлетворение в своих отношениях и работе. Некоторые из них были зависимы от наркотиков и алкоголя, или стремления к власти, или и того, и другого. На протяжении многих лет она знала о том, как она переживала свой собственный опыт, во время которой она искала по всему миру и внутри себя. То, что делает эту книгу уникальной и мужественной, заключается в том, что Юсим раскрывает не только то, что ее пациенты открывали и что делали, а работа и преобразования, которые она сама предпринимала.

Ее концептуальные корни проистекают из классической психодинамической, юнгианской и семейной терапии; экзистенциальная и древняя философия; нейробиология и квантовая физика; методы умственного тела (например, медитация, медленное дыхание и осознанность); и что часто называют духовностью. Ее работа с пациентами и ее собственными силами исходит из всех этих источников. Она акцентирует свои клинические примеры с широкими ссылками на литературу, науку, философию и религию, поскольку все они являются частью процесса поиска исполнения. На протяжении всей книги читатель руководствуется простыми, умелыми упражнениями, открывающими пути к тому, что мы чувствуем, думаем и ценим. Упражнения предназначены для того, чтобы помочь нам раскрыть то, что мы еще не увидели, что каждый из нас может потерять и нуждаться. Она также исследует сферы синхронности, экстрасенсорного восприятия и телепатии, духи, силу сновидений и т. Д. – опираясь на ее знания как ученого, врача и ученика восточных взглядов и методов. Ее широта немного захватывает дух, что является частью того, что делает эту книгу настолько удивительной и привлекательной.

• Стресс меньше минуты или меньше
• Как привлечь больше внимания к вашей жизни в этом году
• Какой подарок никто не вернет?
• 7 Советы по управлению стрессом для умных людей
• Ресурсы в пределах досягаемости: достоинства разговора!

Упражнения, которые она излагает, берут читателя, например, через короткий поток потока сознания, чтобы определить, как мы критикуем себя, и можем узнать, что мы не так темны, как мы себе представляем, открывая, как быть более дающими. Еще одно упражнение, которому помогает медитация, рассматривает гнев и вину, которые могут питаться в нашем ядре и есть в наших жизнях, структурируя путь к прощению других и, конечно же, самих себя. Юсим учит, как использовать время сна, чтобы визуализировать день вперед, чтобы помочь сделать это больше того, что мы ищем. Мы читаем о том, как использовать воображение, чтобы понимать здоровые границы с другими или лучше согласовывать, как мы живем, что дает нам цель. Или лучше овладеть силой настоящего момента или лучше испытать благодарность – существенную для жизни, выполняемой отношениями и благополучием. Это всего лишь выборка, поскольку она затрагивает множество психических (и физических) болей, которые она видела, чувствовала, училась и заботилась.

Когда мы говорили в ресторане, я познакомился с человеком, а не только с автором. Анна Юсим родилась в Москве. Ее семья эмигрировала в Чикаго, когда ей было пять лет; Я не мог обнаружить намека на акцент. Ее мать была искателем и приобрела книги черного рынка (в бывшем СССР) по иудаизму, индуизму и буддизму; она практиковала йогу. В 15 лет ее мать тоже была чемпионом-пловцом в Москве и учителем математики в лучшем университете страны. Ее отец был биомедицинским инженером и физиком-профессором, хотя и не так настроен на миры мистического и религиозного. Ясно, что некоторые тонкие ДНК на X и Y хромосомах для Yusim.

Юсим был атлетом и членом ее средней школы. Другими словами, сильные как на физическом, так и на мозговом, каждый из которых поднимает ее уровень игры. Она получила признание в Стэнфорде, поступила в медицинскую школу в Йельском университете и забрала психиатрическую ординатуру в Нью-Йорк, которая привела ее в Нью-Йорк, где она решила остаться. В Стэнфорде она изучала философию и была научным помощником в области нейронауки. В течение ее продолжительных лет обучения в университете она путешествовала по всему миру: она жила в ашраме в Индии, изучала буддийскую медитацию в Таиланде, училась у шаманов в Южной Америке и изучала посттравматическое стрессовое расстройство у выживших в геноциде в Руанде. Нет прямой дороги к медицине для нее; вместо этого, один полный исследований и открытий, которые мы можем разделить, прочитав Fulfilled. Она все еще в пути, ищет приключений, но теперь, главным образом, со стула в своем кабинете и своих странных странствий в поисках чуда, который нас окружает.

Вы не должны быть религиозными, чтобы быть духовными, или жаждать более полноценной жизни. Но для того, чтобы пройти мимо атрибутов повседневной жизни, наших настойчивых забот, самопоглощения и амбиций, требуется определенная работа. Я не знаю никого, кто попадает туда с прозрением, как молния. Работа, процесс получения некоторой степени просветления, самопринятия и, да, исполнения, нуждается в структуре, руководстве и повторении, как и всякая форма овладения. Вы знаете анекдот, в котором прохожий ищет указания перед Музыкальной школой Джульярд просит ученика: «Как вы добираетесь до Джаллиарда?» Ответ: «Практика, практика, практика».

Выполнено – замечательное достижение для доктора и писателя. День Юсима на земле еще молод. Ее траектория кажется неограниченной. Поэтому она утверждает, может быть, и ваша цель – помочь вам добраться туда.

^{Ллойд Седерер – психиатр и врач общественного здравоохранения. Представленные здесь мнения полностью принадлежат ему. Его следующая книга «Зависимое решение: лечение нашей зависимости от опиоидов и других наркотиков» будет опубликована Скрибнером (Саймон и Шустер) в мае 2018 года.}

^{www.askdrlloyd.com}

^@askdrlloyd