Ты счастлив?

Изучите научную формулу, чтобы раскрыть свой коэффициент счастья.

Источник: Джина Вилд

«Люди, как правило, так же счастливы, как и делают свои мысли».

– Абрахам Линкольн

• Женщины выше, чем мужчины, на эти 4 сильные стороны
• Линии связи
• Два шага к улучшению встреч родителей и учителей
• Иногда Polyp – всего лишь поли
• Мой собеседник

Ты счастлив? Вы хотите, чтобы вы были счастливее?

Если это так, это стремление разделяют многие. Поиск «счастья» на Amazon насчитывает более 263 000 ссылок.

Удивительно, правда?

• «Духовное, но не религиозное» связано с депрессией
• Значение обычного блаженства
• Четвертая волна психотерапии
• Ваше чувство юмора может служить «социальным радаром»
• Скорбная потеря и понимание будущего

Знаете ли вы, что существует научная формула для расчета вашего коэффициента счастья (HQ)?

Эта формула была откровением, сделанным социологами Соня Любомирским, Кен Шелдоном, Дэвидом Шкаде и Мартином Селигманом, которые изучали идентичных близнецов, разлученных при рождении. Они создали формулу, которая объясняет три фактора, которые определяют ваш уровень счастья: биология, условия жизни и добровольные действия.

Это исследование показывает, что доля вашего счастья в 50 процентов-полтора – наследуется и считается вашим заданием. Ваша уставка определяется состоянием, в котором вы балансируете, где вы склонны падать, несмотря на нормальные взлеты и падения жизни.

Из оставшихся 50 процентов вашего коэффициента счастья 10 процентов зависят от ваших условий жизни и от того, насколько они удовлетворены. Вы обеспокоены тем, что вы обречены на заданное значение намного ниже того, что вы пожелаете?

Вот хорошая новость: удивительное 40% вашего счастья, как выясняется, является результатом добровольных действий – как вы решили жить своей жизнью.

Вы делаете то, что делает других счастливыми? Это верный способ быть более счастливым.

Вы делаете то, что делает вас счастливее? Вы тренируетесь, слушаете музыку, танцуете, занимаетесь медитацией или используете йогу? Вы добровольно? Используете ли вы свою жизнь, чтобы сделать мир лучше?

Сделать других счастливее – это самый быстрый путь к счастливой жизни. Вы поддерживающий и сострадательный друг? Вас беспокоят те, с кем вы делитесь своей жизнью? Если вы делаете выбор, который ставит других первыми, этот выбор приведет вас к жизни, определенной цели. Удивительный бонус такого поведения заключается в том, что, обращаясь к вам, вы, в свою очередь, обогащаете свою собственную жизнь.

Использование вашей жизни в качестве подарка другим сделает вас счастливыми.

Это подарок, который вы даете, который возвращает. Это может показаться нелогичным, что помогает другим вести к собственному счастью, но есть множество доказательств – мы просто передаем его, чтобы помочь сделать этот добрый, счастливый мир – и помочь сделать вас счастливее.

Помимо участия в добровольных действиях сострадания и служения, существует одна единственная практика, которую вы можете сделать, которая обеспечит жизнь счастливее. Доказательств много. вы можете фактически увеличить свой генетический урон HQ с помощью одной практики. Вы можете изменить его самой простой практикой, выразив благодарность.

Фактически, Роберт Эммонс провел увлекательное исследование. Лица были назначены одной из трех групп. Одна группа записывала каждый день за десять недель пять вещей, за которые они были благодарны. Вторая группа записывала каждый день в течение десяти недель пять вещей, которые их недовольны. Третья группа записывала каждый день в течение десяти недель пять нейтральных событий.

Те, кто в первой группе, чувствовали себя лучше в своей жизни в целом и были более оптимистичны в отношении будущего, чем в других двух группах. Удивительно, что группа, выражавшая ежедневную благодарность, повысила уровень своего счастья на 25 процентов. Это исследование далее демонстрирует, что генетическая уставка является податливой и динамичной.

Помните, когда ваша мать заставила вас написать все эти благодарственные записки? Хорошо, вы должны благодарить ее, потому что она помогала вам проявить свою благодарность.

Источник: Джина Вилд

Присоединяйтесь к нам снова, скоро!