Позитивная сторона личности прокрастинаторов
Вы делаете сегодня то, что можно было бы поставить «до завтра»? Или вы проверяете Buzzfeed, пьете кофе и играете еще одну игру в Candy Crush до переломного момента, когда вы не можете откладывать больше, не испытывая серьезных последствий в реальном мире?
Журнал « Психологический бюллетень» называет проволочку «распространенной и пагубной формой саморегуляции». Дарн, это кажется суровым! Насколько на самом деле плохое промедление? Во-первых, достаточно плохо, что, когда вы пытаетесь изучить его, вы обнаружите такие вещи: «Высокие бомбардиры в масштабе отсрочки, скорее всего, вернут завершенный инвентарь», из статьи в « Journal of Research in Personality» . Кто эти бездельники, чья неспособность своевременно вернуть анкету, делает их практически невозможными для изучения?
Исследование JRP показывает, что люди людей, которые затягивают, в значительной степени то, что вы ожидаете: дезорганизованные, импульсивные, отвлекающие люди, которые, скорее всего, оценивают свое исполнение проектов выше, когда время, необходимое для завершения проектов, ниже. По крайней мере, это тот случай, когда проект присваивается какой-то силой вне себя. Видите, верьте или нет, есть положительная сторона личности прокрастинаторов: прокрастинаторы также верят в собственную самоэффективность и мотивированы другими факторами, кроме достижения.
Все больше исследований показывают, что промедление – это не недостаток в способностях или личности, а скорее разрыв между требованиями задачи и тем, что мотивирует прокрастинатор. Прокрастинаторы являются внутренне присущими, а не внешними мотивами, а это означает, что ни соблазнить их вознаграждениями, ни предупреждать их о том, что небо упадет, вероятно, повысит их мотивацию до порога действий. Вместо этого прокрастинатор должен что-то делать. Может быть, вы бы сейчас поскакали на Craigslist, чтобы отследить партнера по разговору на французском языке, но не бойтесь последствий или ожиданий вознаграждений, чтобы вы запомнили этот список неправильных глаголов (вместо этого … может быть, вам следует быстро увидеть, что творится в Twitter?) ,
- Как бессмысленные лидеры могут создавать проблемы на рабочем месте
- СДВГ и злоупотребление психоактивными веществами
- Аносогнозия, психопатия и совесть
- Будущее терапии: единый подход к лечению
- Понимание динамики трудоголизма
Девяносто пять процентов прокрастинаторов утверждают, что хотят уменьшить их промедление. Вот секрет: вместо того, чтобы сосредоточиться на наградах и наказаниях (или создать собственную систему вознаграждений и наказаний), попробуйте найти аспекты проекта, о которых вы можете заботиться. Будет ли запоминание того, что список неправильных французских глаголов поможет вам провести самый удивительный отпуск?
Если вы прокрастинатор, другие причины заставят вас работать. Но дело не в том, что вы бездельник или не сфокусированный или какой-то дефектный. Просто вы танцуете в ритме собственного барабана мотивации: как только вы найдете способ ХОТИТЕ сделать что-то, вы будете сосредоточены или более сосредоточены, чем те люди, которые наказывают себя из страха неудачи или желания для внешней арматуры. Вам просто нужно найти тот аспект проекта, который соответствует вашей собственной схеме удивительности. Должно быть что-то. И ваша творческая, самомотивированная личность предназначена для ее поиска.
По мнению авторов статьи «Психологический бюллетень», одно можно сказать точно: «Дальнейшие исследования по промедлению не следует откладывать».
- Домашнее насилие
- Время узнать: вы очень чувствительны?
- Как подростковое употребление наркотиков меняется на лучшее и худшее
- Почему политика настолько сложна: перспектива психоаналитика
- Убийцы признают себя виновными: сделали ли их гормоны их?
@garthsundem
Для получения более полезных советов от вашей науки узнайте: ваш ежедневный мозг
