Сила письменного слова

Люди из всех слоев общества, всех возрастов и со всего мира читают статьи, опубликованные psychologytoday.com. Неважно, как могут быть новые или старые столбцы, люди читают их. Они ищут сайт для их конкретного интереса – например, депрессия, стресс или старение – и множество столбцов, написанных на протяжении многих лет экспертами в этой области, всплывают мгновенно. Это потрясающе и невероятно полезно для человека, выполняющего поиск. Этот веб-сайт является мощным инструментом для своих вкладчиков для обмена знаниями и помощи другим.

Когда участники получают комментарии об их статьях, у нас есть выбор, чтобы они были отправлены на наш личный адрес электронной почты – или нет – и ответьте на них – или нет. Иногда эти комментарии должны быть вредными и негативными и должны быть удалены – особенно когда они откровенно сексуальны или содержат неспровоцированный яд. В другое время они позитивны. И иногда комментарии чрезвычайно полезны для других читателей – они полны понимания сложных жизней и богатого опыта писателя-комментатора. В лучшем случае хороший столбец может стимулировать постоянный разговор между читателями, помогающими друг другу через сложные переживания и ситуации. (См. Комментарии в Shunning: The Ultimate Rejection.) В других случаях комментарии могут привести к созданию нового столбца – как этот. Мы с Филом Зимбардо, среди читателей, которые читают и, хотя это может занять несколько дней или пару недель, отвечают нашим читателям, когда это уместно. Наши ответы могут быть опубликованы в разделе комментариев в нашей колонке в блоге, или если комментарий имеет чувствительный характер, мы отвечаем непосредственно на автора через наши личные адреса электронной почты.

Недавний комментарий об одиночном воспитании

Недавно мы получили комментарий о опубликованной колонке, опубликованной более года назад о матери и воспитании детей. Автор комментариев был полностью перегружен. Она является матерью пяти сыновей и имеет первоклассные вопросы о тревоге и вине, которые она испытывает в отношении работы и воспитания. То, что она обратилась к нам за помощью, коснулось наших сердец, и мы хотели бы рассказать ей свои вопросы и ответы. Мы также приглашаем других читателей опубликовать полезный комментарий – или уточнить их конкретную ситуацию, если они обращаются за помощью. Вот так:

• Я буду иметь то, что у него есть
• Поддержание «выигрывающего» фокуса – это не способ выиграть
• Дети начальной школы и развод: что нужно знать родителям – Часть вторая из двух
• Борьба с расстройством: 10 советов для мужчин
• Расстройство трудоголика – потеря духовности

Вопросы и ответы

Q. Как насчет качества времени на ребенка?

A. Если у вас есть один или два ребенка, то индивидуальное время качества намного легче найти в течение дня или в течение недели. Но с тремя или более детьми попробуйте следующие предложения:

• Посмотрите на свой страх, измените свою жизнь
• Когда вас обманывают: что говорить / делать, переходить на советы
• Призыв к пробуждению для будущих матерей: новые выводы о стрессе беременности
• Что дальше для Кейси?
• Если вы носите костюм на Хэллоуин?

• Включите пару детей одновременно.
• Пошевелите свое время с каждым в другой день.
• Играйте в семейные игры (не обязательно в настольные игры) несколько ночей в неделю. В течение многих лет я воспитывал четырех детей, а затем и двух пасынок, мы регулярно играем в семейные игры. Вот несколько:

1. Я шпион, ты знаешь, «я шпионирую глазами …»
2. Давайте сделаем это – один ребенок устанавливает сцену и персонажи, следующий ребенок подбирает историю и составляет то, что будет дальше. Это продолжается до тех пор, пока у всех игроков не будет поворота или история не будет завершена.
3. Хайку – один ребенок начинает «хайку» или стихотворение, а следующий ребенок берет его, пока все не придумают линию в хайку / стихотворении. Мы предпочитаем (настоящее время, потому что, хотя дети – все молодые люди, когда мы вместе, мы все еще играем это) Хайку, потому что им не нужно рифмовать. Возможно, вам захочется записать хайку / стихи, чтобы читать еще раз (или год) – они могут быть довольно забавными.
4. По мере того, как наши дети становились старше, мы наслаждались (и до сих пор!) Играми, такими как Scrabble, Bananagrams, Pictionary, Apples to Apples и совсем недавно поселенцами Catan.

• Опыт общения в обеденное время – дать каждому ребенку возможность поговорить о себе или о чем-то, что им интересно. Это похоже на «duh!», Но так много людей этого не делают! Для мамы также хорошо выражать свои проблемы и то, как она пытается справиться с ними. И это более чем нормально, чтобы просить полезные советы от детей о лучших способах справиться с этими стрессорами.

Q. Одобрение одного ребенка над другим?

A. Многим родителям рассказывают, когда у них есть второй ребенок, который не отдал предпочтение одному ребенку над другим. Это загруженное утверждение, поскольку, с одной стороны, это может означать, что фаворитизм встроен в родительский процесс, а один ребенок -> (больше), а другой ребенок / ren <(меньше); с другой стороны, это может просто означать, что фаворитизм вреден для всех заинтересованных сторон. Хотя большинство родителей с более чем одним ребенком говорят, что они не любят друг друга, после разговора с бесчисленными родителями я подозреваю, что многие, если не самые тайные, делают, но большинство стараются не показывать это.

В определенных культурах – это правда, насколько мы хотели бы игнорировать это в нашей западной культуре – один пол предпочтительнее другого. Но помимо пола ребенка есть другие причины, почему ребенок может быть лучше другого. Например, многим старшим детям, или детям в семье, нравится. Или ребенок с проблемами, будь то физический, эмоциональный, образовательный или умственный, может быть понятным «предпочтительным» или наоборот – и, к сожалению, – «недоброжелательным». Или ребенок может смотреть или отображать характеристики кого-то – возможно, родителя, о котором идет речь, или другого родителя или другого родственника – и ему выгодно или несправедливо недоброжелательно. Или замечательно (по крайней мере, для родителей) такие качества, как интеллект или сострадание, или особый талант; этот список продолжается.

Итак, если вы скрытно относитесь к одному ребенку по сравнению с другим, не бейте себя, но держите его в секрете и по возможности абсолютно справедливы со всеми нашими детьми.

Q. Быть поспешным, всегда чувствуя, что в этот день не хватает времени, чтобы сделать все?

A. То, что вы описываете, – это стресс и беспокойство; стресс означает умственное / эмоциональное напряжение / напряжение и страх перед будущим – это может быть кратковременным, как час или завтра или на следующей неделе, или долгосрочным, например, неделями, месяцами или годами. Начните с нескольких глубоких вдохов, а затем определите приоритетность потребностей этого дня и потребностей ваших детей / домашних хозяйств.

Должны быть сделаны определенные вещи – например, прачечная, шоппинг, приготовление пищи, ведение домашнего хозяйства, и у вас есть дополнительные руки, чтобы помочь вам. Составьте список обязанностей и назначьте их; положите их на холодильник. Поймите, что некоторые вещи необходимы и другие вещи не так много. Не все должно быть сделано сегодня. Подумайте о том, чтобы немного сократить время выполнения заданий; например, подумайте о том, легче ли делать немного стирки каждый день или два или проводить выходные, делая массивные нагрузки. Напротив, это экономит время, делая в два раза больше макаронного соуса или тушенки или супа и замораживая половину для другой еды.

Q. Тревога, когда они становятся старше, принимая правильные решения, избегая неприятностей?

A. Ответ состоит из 5 реализаций:

1. Дети принимают решения / выборы каждую минуту, когда они бодрствуют, и были с тех пор, как они сначала решили перевернуться самостоятельно. Мы должны уважать эти варианты, но можем предложить предложения для их рассмотрения.
2. Когда дети покидают нашу круглосуточную помощь и начинают проводить время с другими, у них есть совершенно отдельная жизнь, о которой мы можем или не знать или не знать. Это может быть страшно, но это путь мира.
3. Даже лучшие дети иногда делают непослушные вещи.
4. Вы помогли поднять своих детей – возможно, в лучшем случае в то время – быть кем они. Убедившись, что ты им гордишься.
5. Иногда бывает дерьмо и, как хорошие родители, мы должны забирать куски. Он поставляется с территорией. Поясните, что вы можете рассчитывать на поддержку своего путешествия.

Q. Как насчет того, чтобы не хотеть делиться своими детьми с другой женщиной?

О. Не желая делиться своими детьми с новым значимым другим другим бывшим партнером, это не является чем-то необычным. Чувства несправедливых сравнений, суждений, гнева, негодования и страха могут вырисовываться большими. В зависимости от ситуации, может быть неразумно подвергать своих детей новому партнеру своего бывшего, но это редкие случаи. И лишение ваших детей от их другого родителя несправедливо по отношению к другому родителю – или к вашим детям.

Потратьте время, чтобы изучить корни ваших чувств; основаны ли они на обоснованном факте (фактах), эмоциональной боли или что-то еще? Потратьте время, чтобы понять, что, если вы не имеете полное опеку и / или запретительный приказ против своего бывшего партнера или работаете над тем или иными из этих вещей, ваши дети должны проводить с ними время. Так почему бы не сделать все возможное?

Относитесь и заботитесь о себе – и не делая белье! Старайтесь не волноваться, не обижаться или думать: что они делают? Они хорошо проводят время? Они любят ее лучше меня? Почему я все работаю, и все они веселые и веселые? (Кстати, это то, как многие, наверное, большинство – мамы чувствуют, независимо от того, являются ли они партнерами или воспитывают детей сами.) Неужели они несчастны? Я так по ним скучаю! Прекратите играть эти умственные видео и компакт-диски и начните тратить на этот раз то, что вы хотите делать!

Q. Передавая мое беспокойство моим детям?

A. В зависимости от глубины стресса, тревоги и / или депрессии, почти невозможно не показывать эти чувства и эмоции другим. И детей особенно набирают эмоции и поведение своих родителей. Дети также являются эгоцентричными, и некоторые из них могут автоматически предположить, что они являются причиной других людей, включая взрослых и особенно их родителей; в то время как другие совершенно не замечают.

Когда вы замечаете, что чувствуете себя не в своем роде, особенно в течение длительного времени, это хорошая идея, чтобы затронуть эту тему своими детьми. Сообщите им, что вы переживаете напряженный период в своей жизни и что они не являются причиной. Затем начните вырезать время в день, чтобы помочь себе справиться со стрессом и беспокойством. Разговор с другом, медитация, простые упражнения на растяжку, чтение, принятие ванны, любая форма отдыха – запоминание релаксации? – выгодны. Существуют также приложения, которые помогут вам расслабиться и сбалансировать свой разум. Полезная система поддержки релаксации доступна вам, просмотрев наше крутое приложение – Aetas – ниже.

В. Я обожаю всех и каждого из них безоговорочно?

О. Это легко – да! Смотрите красоту каждого из ваших уникальных детей и наслаждайтесь их различиями. Наслаждайтесь им как можно больше, пока они с вами. Говоря по опыту, они быстро растут и будут жить своей жизнью в мгновение ока!

В общем, мы желаем вам всего наилучшего!

Узнайте больше о себе и полезных способах справиться с жизненным стрессом – посетите приложения Aetas: Mind Balancing.

Для получения подробной информации о том, как ваша жизнь зависит от ментальных часовых поясов, в которых вы живете, ознакомьтесь с нашим веб-сайтом Time Perspective Therapy и нашими книгами: Time Cure и Paradox Time .

Возьмите заряд! Свяжитесь с Героем в Тебе! Посмотрите проект героического воображения Фила Зимбардо.