Не случайно ли вы подвергли своей мотивации работе?

«Как я могу мотивировать себя на работу?»

Я задавал себе этот вопрос много раз в жизни.

Это смешно. Вот некоторые вопросы, которые я никогда не задавал:

• Как я могу мотивировать себя на пиццу?
• Как я могу мотивировать себя говорить с привлекательной женщиной?
• Как я могу мотивировать себя выбраться из этой холодной, мокрой одежды и проскользнуть в горячую ванну?

Я не задавал эти вопросы:

• Серотонин: что это такое и почему он важен для снижения веса
• Полагаю ваши отношения на пробации: Love Life Makeover No.3
• 10 вещей, которые вы можете сделать, когда вы ослеплены от беспокойства
• Матери, дочери и еда
• Домашние животные полезны для нас: где встречаются наука и здравый смысл

• Как я могу мотивировать себя играть в свою любимую видеоигру?
• Как я могу мотивировать себя играть в гольф-диск?

На данный момент возникает вопрос.

Почему так много занятий, намного более привлекательных, чем работа?

Я считаю, что вышеуказанные действия по своей сути мотивируют. Моя работа часто нет? Зачем?

• Скажите «нет» фантастике о болезнях мозга
• О преимуществах семи смертных грехов
• Рак предстательной железы и сексуальность
• Может ли Genetics помочь выбрать ADHD Meds?
• Почему раздел IX имеет значение, независимо от политики

Некоторые из вышеуказанных действий призваны помочь удовлетворить мои непосредственные физические потребности (для еды, для секса, для общения, для тепла). Там есть небольшая загадка. Такие действия необходимы для моего эволюционного мандата, чтобы выжить и тиражировать.

Но, когда мы сравниваем деятельность досуга с работой, все становится немного озадачивающим. У работы, похоже, гораздо более тесная связь с эволюционной пригодностью, чем игра в видеоигры или гольф-диск. Разве мы не должны ожидать, что работа будет более привлекательной?

В некотором роде это так же озадачивает, как и другие вещи, которые мы находим в современном мире.

Битл-бутылочная битва

Когда-то, если бы вы были жрецом-мужчиной, жемчужный жук был самым сексуальным. Эти красиво-ямовые, янтарно-коричневые крылья … те, завораживающие бедра … ммм. Однажды, австралийская короткая бутылка пива появилась.

И это было так.

Этот жук делает именно то, что, по вашему мнению, делает с этой бутылкой. Это происходит по всей Австралии, в то время как женские жуки переубеждаются.

Почему жуки попадают в бутылку?

Мужские жуки-жуки (и были спроектированы путем эволюции), вызванные пятнами янтарно-коричневого цвета и наличием ямочек, чтобы заниматься сексом с чем-либо в их среде, несущей эти сигналы (по-видимому).

И на протяжении веков эти реплики надежно приводили мужчин-жуков к сексу с женскими жуками. Нормальный стимул вызвал адаптивное поведение.

Затем все изменилось. Австралийская короткая бутылка с пивом приходила с этими же репликами, только гораздо более четко. Янтарно-коричневая, ямочная доброкачественность пивной бутылки не является нормальным стимулом. Это супер-нормальный стимул. И этот супер-нормальный стимул вызывает неадаптивное поведение.

Или рассмотрите другой вопрос, относящийся к членам нашего собственного вида.

Почему люди попадают в продовольственный суд?

Раньше считалось, что довольно мягкое тушеное мясо из говядины, моркови, капусты и картофеля было самым вкусным. Сердце и удовлетворение.

Но теперь у нас есть пицца и выпечка. И картофель должен тратить часы, чтобы все разобрались, если они хотят иметь хоть малейший шанс привлечь наше внимание.

Многие люди начинают думать, что нездоровая пища тоже является супер-нормальным стимулом для людей (это тема книги Дэвида Кесслера « Конец переедания» ).

Обычная пища, с их более высоким содержанием воды, более высоким содержанием клетчатки, меньшей солью и вкусовым содержанием, является нормальным вознаграждением за поведение, связанное с потреблением пищи. Мы должны любить эти продукты. Но мы не любим их так сильно, как раньше. Мы попробовали пиццу, и все, возможно, никогда не будет прежним.

В случае нежелательной пищи, это не внешние сигналы, которые являются супер-нормальными, а внутренняя награда (На самом деле, благодаря современному маркетингу, это и то, и другое, но начинается с внутренней награды). Пицца доставляет свою полезную нагрузку глюкозы, соли, жира и вкуса относительно интенсивным способом по сравнению со всеми продуктами питания. Таким образом, поведение преследования и употребления пиццы усиливается сильнее, чем поведение преследования и употребления в пищу продуктов с меньшим ароматом, меньшей плотностью калорий и большим количеством клетчатки.

И это означает, что когда мы получаем эту боль голода и начинаем думать о том, что есть, пицца и другие обработанные полуфабрикаты гораздо чаще приходят на ум, чем простой жареный горшок. Добавьте к этому тот факт, что хороший горшок жаркое может занять несколько часов, чтобы подготовиться, и вы можете, как правило, засунуть большой болюс нездоровой пищи вниз по вашему пищеводу в течение нескольких минут, и это не удивительно, что люди едят больше супер-нормальной пищи и менее нормальное питание ,

Если нежелательная пища оказывается каузальной ролью в истории диабета и ожирения, то это еще один случай супер-нормальных стимулов, вызывающих неадаптивное поведение.

Теперь, имея в виду идею «супер-нормального стимула», давайте вернемся к работе.

Работа как способ удовлетворения основных психологических потребностей

Согласно теории самоопределения, у нас есть три основные психологические потребности. У нас есть потребность в автономии, необходимости в компетентности и необходимости в родстве (или связи с сообществом). (см. «Что и почему цели преследования»)

И, верьте или нет, работа может быть фантастическим способом удовлетворения этих потребностей.

Если вы были кузнецом в средневековом городе, ваша работа была не идеальной. Это может стать утомительным, и спрос на ваши услуги будет иметь свои взлеты и падения. Но вы могли бы также оттачивать свое ремесло с течением времени и стать мастером металла. Никто не скажет вам, как выполнять свою работу, потому что никто другой не знал вашего ремесла, как вы. И, если кто-то нуждался в кузнечных услугах, вы были гостем для этой службы для сообщества.

Короче говоря, ваше ремесло предоставило вам автономию и чувствовала свою компетентность. И поскольку другие зависели от вас за ваши навыки, так же как вы зависели от них за свои навыки, ваша работа способствовала и вашему чувству связи с вашим сообществом.

Мы привлекаемся к деятельности, которая обещает автономию, компетентность и связанность. И это означает, что мы можем быть очень привлекательны, по крайней мере, для некоторых видов работы.

Однако есть причина, по которой этот пример исходит из ушедшей эпохи. Такие примеры яснее и четче, потому что некоторые особенности современного рабочего мира могут также сорвать наши психологические потребности.

В современном мире автономия часто расстраивается необходимостью фирм координировать деятельность одного сотрудника с другим.

И почувствованная компетентность разочарована тем фактом, что сейчас мы живем в деревне из семи миллиардов человек вместо нескольких сотен. В деревеньке старого стиля мы могли бы потратить 500 часов на достижение «перехода» на умение. В современном мире мы можем работать всю свою жизнь и по-прежнему чувствовать себя посредственно.

Это не значит, что в наши дни никто не пользуется своей работой. Многие люди это делают. На самом деле некоторые люди позитивно продвигают свою карьеру. Но большая часть рабочей силы также просто «работает на выходные».

И, даже когда работа становится менее привлекательной, происходит что-то еще.

В свободное время растут

В качестве вида мы изобрели много досуга, и те, которые оказались наиболее полезными, были отобраны и изменены, в то время как менее привлекательные действия были забыты.

Поскольку в последние несколько столетий мир стал меньше, мы могли выбирать не только из игр, которые развивались в нашем собственном сообществе, но и из тех, которые развивались в сообществах по всему миру. Так же, как мы научились спрашивать себя, больше ли мы настроены на мексиканскую или китайскую кухню, мы также начали выбирать наши досуговые мероприятия из большего количества вариантов.

Disc Golf – чрезвычайно привлекательная деятельность для многих людей (автор включен). И некоторые (включая автора) могут даже считать его вершиной эволюции времяпровождения в старом стиле.

Для игры в гольф гольф требуется много разных навыков, что дает человеку много возможностей для развития компетенции. Каждый выстрел обеспечивает подкрепление. Иногда подкрепление положительное, а иногда и отрицательное. Как только становится лучше, другие игроки говорят «хороший выстрел» чаще. И, поскольку есть много видов выстрелов, и у игроков разные физические способности, есть некоторая свобода для развития индивидуального стиля игры, который соответствует собственным способностям и своему характеру риска / награды.

Эти различные стили игры могут стать важными при игре в «удвоенную» версию игры. Два средних игрока с дополнительными навыками могут оказаться в паре в команде, которая намного лучше, чем сумма его частей. И это почти верный рецепт чувства родства или связности.

Короче говоря, диск-гольф предоставляет своим игрокам чувство компетентности, автономии и родства. И он обеспечивает его быстрее и более чисто, чем любая работа, которую они имели.

И это только начало

Раньше наши досуговые мероприятия становились все более привлекательными благодаря относительно медленному процессу возиться и фильтровать.

Но теперь разработчики видеоигр очень сознательно разрабатывают свои игры, чтобы удовлетворить наши потребности в автономии, компетентности и родстве (удовлетворение психологических потребностей – одна из рубрик, которую рекомендует Джесси Шеел в « The Art of Game Design» ). И эти игры становятся все более привлекательными к году.

Скайрим , например, позволяет игроку в любой момент играть в любом месте игрового мира и позволяет игроку иметь свободу формировать свой персонаж по своему образу. Поскольку персонаж игрока развивает навыки в игре, игрок также получает навыки как игрок. В игре есть игроки с виртуальными спутниками, которые формируют команду, и каждый член команды вносит что-то уникальное в успех команды, делая все больше, чем сумма его частей. И, со временем, горожане выражают все больше и больше страха и восхищения, когда персонаж игрока впадает в город.

Немногие рабочие места могут быстро и чисто удовлетворить потребности человека в компетентности, автономии и родстве.

Такие игры, как Skyrim , Call of Duty и World of Warcraft, могут доставлять хиты автономии, компетентности и родства, для тех, кто восприимчив к своим прелестям, лучше, чем что-либо ранее, что было замечено в истории. И эти игры становятся все более и более убедительными все время. Люди уже утопили сотни часов в этих играх. Представьте, что могут сделать разработчики игр, когда в систему поступают гораздо более захватывающие системы виртуальной реальности. Люди могут никогда не покидать эти игры.

Не все пользуются видеоиграми (пока). Но разработчики быстро придумывают способы предложить все больше и больше людей разных видов, которые им нравятся.

И другие виды деятельности, такие как социальные сети и видео-развлечения, быстро развиваются.

Так что возникает еще один вопрос.

Наши занятия в сфере развлечений испортили наши аппетиты для работы?

Если мы голодны, и кто-то предлагает нам простой печеный картофель, мы могли бы обратить на него свои носы, несмотря на то, что простой картофель – это совершенно хорошее питание. И часть причины, по которой мы обнаруживаем, что неудовлетворенность картофеля связана с тем, что более вкусные современные продукты повысили наши пороги вознаграждения. Старые, обычные награды просто больше не режут.

Итак, когда мы спрашиваем: «Как я могу заставить себя выполнять свою работу?», Возможно, разумно заподозрить подобную динамику в игре. Возможно, мы считаем нашу работу менее неотложной, отчасти потому, что наши досуговые мероприятия повысили наш порог вознаграждения, и для удовлетворения наших психологических потребностей требуется более интенсивная награда.

Если это так, это поможет сформировать наши ответы на наш последний вопрос.

Как мы можем повысить мотивацию на рабочем месте?

Есть много причин, по которым мы можем потерять свою мотивацию к работе. Найти его относительно скучным или скучным является лишь одним из них.

Если мы застряли, глядя на экран нашего компьютера, потому что нас переполняют десятки отвратительных мыслей, отвлекающих нас, тогда мы должны просто найти способ очистить наши умы.

Если мы неясны о цели нашей работы, тогда мы должны выяснить цель нашей работы.

Если мы не знаем, как что-то сделать, мы должны планировать это лучше или учиться новому навыку.

Но если нам не хватает мотивации к работе, потому что мы находим нашу работу скучной, и наши мысли больше о поле для гольфа, чем о нашей работе, то, похоже, у нас есть пара вариантов. Мы можем: 1) попытаться сделать нашу работу более интересной, или 2) уменьшить наше воздействие на психологическую нездоровую пищу.

Здесь нет места, чтобы подробно рассказать обо всех этих стратегиях. Поэтому я просто скажу слово или два о каждом и укажу на хороший ресурс для дальнейшего расследования.

Охват рабочего места

Цель «игры» на рабочем месте – сделать нашу работу такой же привлекательной, как и игры, которые нам нравятся.

Этот термин был модным словом в течение по крайней мере нескольких лет, и многие трюки были опробованы.

Некоторые попытки уладить работу могут создать порочные стимулы, которые работают против долгосрочных интересов фирмы. Некоторые могут заставить сотрудников чувствовать себя детьми или задушить творчество.

Однако, когда все сделано хорошо, есть много способов реструктурировать нашу работу, поэтому она намного более убедительна и гораздо более вероятна для обеспечения таких вещей, как автономия, чувство компетентности и родства.

И некоторые из самых успешных методов гамификации уже используются десятилетиями.

Agile SCRUM – это дико успешная стратегия развития во многих секторах экономики (но особенно в разработке программного обеспечения). Частью его прелести является то, что он разбивает большие проекты на квесты (называемые «спринты»), которые занимают одну или две недели каждый. Это позволяет каждому члену команды вносить свой вклад в завершение спринта в своем собственном уникальном и существенном ключе, и он обеспечивает регулярную обратную связь, которая оставляет членов команды с постоянно растущим чувством компетентности.

Поэтому один из способов сделать нашу работу более привлекательной – сделать нашу работу более привлекательной.

Но есть еще один способ подойти к проблеме. И, пожалуйста, не возненавидишь меня за то, что я поднял его, но, может быть, мы постараемся сделать что-то совершенно пуританское.

Прекратите иметь столько удовольствия вне работы

Скажи, что ты сопротивляешься этому предложению. Я знаю, что знаю.

Это не универсальный совет. Есть места для непревзойденного досуга. И, может быть, когда-нибудь, когда роботы и программное обеспечение сделают всю производительную работу, необходимую экономике, мы, люди, будем вправе проводить любую неотразимую деятельность, соответствующую нашей фантазии.

Но, если вы серьезно относитесь к продвижению своей карьеры, возможно, просто, может быть, вы захотите сохранить свой аппетит для работы сильным. И это означает, что, может быть, возможно, вам, возможно, стоит подумать о том, чтобы сократить деятельность, которую вы считаете более привлекательной, чем ваша работа.

Позвольте мне быть более тупым и конкретным. Если вы хотите добиться успеха в бизнесе, возможно, вам стоит отказаться от своей любимой видеоигры. Или, может быть, вам стоит подумать о том, чтобы ограничить время, потраченное на социальные сети, такие как Facebook. Или, может быть, вам следует прекратить смотреть телевизор.

Причина, по которой они могут быть хорошими идеями, заключается не только в том, что эти действия конкурируют за ваше время. Это также потому, что, потакая им, вы можете сделать вашу работу скучной и скучной по сравнению с другими.

Возможно, вы испортили свой аппетит для работы.

Итак, у вас это есть. Теперь дайте мне это. Скажи мне, почему я нахожусь в комментариях в разделе комментариев. Я готов.