Чего ожидать от горя

Я потерял рассудок? Я сошел с ума? Хотя это частые комментарии, сделанные погибшими, ответ отрицательный. Просто потому, что вы чувствуете, что теряете свой разум, это не значит, что вы. Вы скорбите. Горе – совершенно естественный процесс. Это не психическое расстройство. Этого достаточно, чтобы справиться с потерей любимого человека, не думая, что у вас есть психическое расстройство. Это может только добавить к стрессу, который уже испытывается. Одной из первых целей в терапии горения является исправление дезинформации. Предоставление фактов о горе может помочь облегчить боль и обеспечить комфорт. Два важных факта, которые следует учитывать: (1) Важно знать, что нет никакого способа скорбеть. Люди печалится по-другому. Муж и жена, которые потеряли ребенка, часто не будут печалиться. Некоторые люди очень выразительны своими мыслями и чувствами, а некоторые более спокойны и замкнуты. Ни один из способов не является мерой любви или горя скорбящего. (2) Горе длится до тех пор, пока оно длится. У него нет времени для завершения.

Источник: Abigail Keenan / Unsplash

Когда мы думаем о горе, мы, как правило, думаем об ее эмоциональном ущербе. Тем не менее, горе влияет на нас на нескольких уровнях. Это влияет на наши эмоции и мысли, наши мысли и поведение, физическое благополучие, социальные взаимодействия и духовные убеждения. В каждой из этих областей есть некоторые распространенные переживания.

В печали, может показаться, что наши эмоции побежали. Иногда кажется, что мы можем испытать весь спектр чувств в течение нескольких минут. В самом деле, часто чувствуется, что мы были захвачены нашими эмоциями. Мы не знаем, что и когда ожидать следующего чувства. Грусть, гнев, паника, сожаление, обида и ревность – наши частые спутники. Вы можете почувствовать онемение и неверие. Независимо от обстоятельств смерти, вина является частью эмоционального массива. Даже если вы сделали все возможное, вина есть. Хотя трудно признать, многие чувствуют облегчение после того, как близкий умирает, особенно если был длительный период страдания. Тогда есть «горящие бомбы». Это неожиданные, внезапные, сильные чувства печали. Скорбные бомбы обычно сопровождаются неконтролируемыми слезами.

Мысли могут чувствовать смешение и смущение, когда мы пытаемся адаптироваться к новой реальности. У нас могут быть проблемы с фокусировкой и они легко отвлекаются. Плохая память и концентрация. Когнитивные искажения и иррациональные убеждения являются общими в течение этого времени. Мы можем сказать себе, что если мы улыбаемся, смеемся или участвуем в деятельности с другими, мы не верны нашему любимому человеку. В это время наши мысли могут перейти к нашей собственной смертности.

• Коллекционеры серийных убийц и коллекционеров Murderabilia
• Является ли депрессия заболеванием?
• Что говорят скорбящие?
• Беседы о творчестве с Даниэлем Тамметом – Часть IV, IQ и Human Intelligence
• Сидящий гнев

Поведенчески, мы ошеломляемся из комнаты в комнату. Иногда все, что мы можем сделать, это сидеть и смотреть. В других случаях мы можем быть беспокойными и взволнованными. Кажется, невозможно сидеть и расслабляться. Мы чувствуем себя комфортно, будучи занятыми и в движении. Некоторые могут начать носить предметы одежды от покойного. Некоторые делают одеяла из рубашек, чтобы успокоить их ночью. Разговор с нашим любимым человеком или перенос его объектов помогает удержать их. Мы можем позвонить им на ужин, а потом понять, что они не придут.

Люди часто удивляются, узнав, что наше физическое благополучие страдает от горя. Проблемы со сном и аппетитом часто являются признаками горя; увеличение или потеря веса не является чем-то необычным. Головные боли, боли в животе, усталость, дрожь, боли в мышцах, боли и тяжесть в груди – это другие способы, которыми наше тело реагирует на горе.

Духовно, наши отношения с Богом могут измениться. Некоторые будут приближаться к Богу, в то время как другие могут выйти из гнева и почувствовать себя преданными. У некоторых будут «мечты о посещении» их любимого человека. Это сны, в которых покойный, кажется, говорит вам, что они прекрасны и / или что они вас любят. (Мы рассмотрим эти мечты в будущем посте.) Многие спросят, почему и почему меня.

• Может ли вылечить депрессию?
• Почему бы шимпанзе использовать инструмент для очистки зубов трупа?
• Будьте в своем лучшем, а не Hangry (Angry + Hungry)
• Голод приходит с вашего ума, а не только ваш желудок
• Наконец: Объяснение ночного питания?

В социальном плане мы можем бояться оставаться в одиночестве или мы можем отказаться от контакта с другими. Другие могут попытаться исправить нас и побудить нас двигаться дальше. Некоторые скажут и сделают что-то, чтобы утешить нас, а другие комментарии могут расстроить и рассердить нас. Первоначально поддержка и уход в изобилии. Позже некоторые исчезнут. Люди вернутся к нормальной жизни задолго до того, как вы будете готовы. Чувства отказа от него нередки. В течение этого времени отношения могут быть навсегда изменены. Некоторые, которые, как мы думали, были бы для нас, не являются, в то время как другие придут к этому случаю.

Известный антрополог Маргарет Мид сказала: «Когда человек рождается, мы радуемся, и когда они женаты, мы ликовали; но когда они умирают, мы пытаемся притвориться, что ничего не произошло. «Мы – общество, избегающее смерти. Мы отрицаем, что смерть существует до тех пор, пока она не на нас, а затем не понимаем, что делать. Скорбь – одна из самых трудных вещей, которые мы будем делать в этой жизни. Смерть встряхивает нас до самого ядра нашего существа. Это влияет на каждый аспект нашего функционирования. Порядок и ритм нашей жизни изменились. Зная, чего мы можем ожидать от горя, мы не отнимаем боль от потери, это может дать нам уверенность в том, что другие испытали нечто подобное и надежду на то, что мы тоже сможем снова вернуться в жизнь.