Иногда это может быть сложным вопросом, как психолог, чтобы объяснить восточные принципы западному клиенту. Несколько лет назад, закончив аттестацию йоги, естественно, многие из клиентов знают о моем интересе к вмешательствам в мозг. Теперь более чем когда-либо клиенты привлекаются к осознанности и открыты для изучения новых методов дыхания и возвращения тела в равновесие. Они приходят к терапии, часто ищущей эти самые практики.
Однако возникает проблема, когда мы пытаемся извлечь больше, чем поверхностные аспекты аюрведического происхождения таких учений. Мы можем учить альтернативное дыхание ноздрей и оставлять это на этом. И, честно говоря, на самом деле большинство практикующих психического здоровья часто теряют то, что означает жаргон такого учения. Доша ? Мудра ? Все это звучит очень чуждо. В результате перевод этих результатов для общественности становится практически невозможным.
В попытке расширить свои знания, я недавно наткнулся (читайте: проблемы с предложением Амазонки). Исцеляющая депрессия Путь разума: создание счастья с медитацией, йогой и аюрведой Нэнси Либлер и Сандры Мосс. В книге они делают феноменальную работу не только для демистификации этих практик, но и для плавного смешивания их с текущими западными исследованиями и знаниями. Опираясь на бесчисленные области, включая психоневроиммунологию, психологию и аюрведическую науку, авторы прекрасно описывают, как понимание восточных принципов может значительно улучшить современную психотерапию и лечение.
В книге описываются три доши (биоэлементы в теле), Вата , Питта и Капха и соответствующие депрессивные проявления. Благодаря многочисленным виньеткам и анкетам авторы дают возможность читателю определить их приблизительную доминирующую дошу и то, как она выглядит, когда тело находится вне баланса. Обоснование, которое они обеспечивают, на самом деле вполне логично.
Почему это, например, согласно DSM 5, симптом «нарушения сна» может у некоторых людей приводить к гиперсомнии (избыточный сон), в то время как в других это приводит к бессоннице (о которой слишком многие из нас знают, когда лежат в постели проснулся)? Кроме того, для некоторых симптомов нарушения аппетита могут привести к потере веса, тогда как для других это может привести к увеличению веса. Как тогда мы относимся к двум людям точно так же, если они имеют противоположные симптомы? Именно так! Авторы описывают, как обращать внимание на доши (которые влияют на тип тела, состав, настроение, уровень энергии, температуру, кожу, аппетит) могут привести к более комплексному лечению.
Подумайте об этом сценарии: клиент входит и описывает, что он настолько подавлен, что едва ли может двигаться. Он набрал вес, имеет низкую энергию, несмотря на то, что спит 14 часов в сутки и чувствует себя совершенно бесполезным о себе. Не могли бы вы сразу заставить его пойти на кардио-класс? Конечно нет! Авторы описывают внимание к питанию, восстановлению нормального циркадного ритма, установлению практики медитации и обучению методам дыхания. Кроме того, введение в упражнения происходит медленнее и устойчиво. Цель не в создании чемпионов CrossFit.
Как насчет клиента с депрессивными симптомами, который является активным бегуном и ест салаты в течение всего дня? Их дошическая композиция может предполагать замедление, ходить на прогулки, есть более тяжелые (но все же здоровые) продукты. Кроме того, практика медитации (которую мы слышим все время) сравнима с чисткой зубов. Вы не пропустите это, не так ли?
Благодаря перечислению очень доступных и вместе с тем некоторых «достижимых» предписаний (я не совсем готов попробовать методы смазки, описанные в книге), сущность аюрведы и ее дополнение к психологии хорошо известны. Между предложениями по ароматерапии, несколькими рецептами, легко реализуемыми навыками повышения сна и упражнениями, книга доступна для клиентов и терапевтов. В то время как я, конечно, не являюсь неожиданным мудрецом по этой теме, это, безусловно, позволяет читателю продолжить свое обучение в этих областях.
Обзор книги не отражает мнения психологии сегодня и был написан независимо от цели Auzeen Saedi, Ph.D.
Следуйте за мной в Twitter на MillenialMedia для более медитативных размышлений.
