Депрессия распространена среди новых мам. Изучение Мичиганского университета в 2003 году показало, что каждая пятая женщина может бороться с симптомами депрессии во время беременности. Несмотря на большое количество выживших мам, сталкивающихся с депрессией, немногие из этих женщин получают помощь, в которой они нуждаются. Дальнейшие исследования из Мичиганской школы медицины в 2010 году показывают, что дети, рожденные женщинами, страдающими депрессией во время беременности, имеют «более высокие уровни гормонов стресса … а также другие неврологические и поведенческие различия». Влияние психического состояния матери на ее растущем ребенке сильная мощь вне родов и на протяжении всего развития ребенка.
Некоторые женщины борются с депрессией в разных точках на протяжении всей своей жизни. Другие могут заметить симптомы депрессии, которые начинают возникать в то время, когда у них начинают появляться дети. Общие симптомы депрессии включают в себя: нарушения структуры сна, трудности с концентрацией внимания, нехватку энергии, чувство пустоты, потерю интереса к действиям, когда-то имевшимся, склонность к переедению или потерю аппетита, чувство вины или стыда и самые экстремальные, даже мысли о самоубийстве. Эти симптомы могут возникать в любой момент жизни матери, и важно не игнорировать их как ради женщины, так и ради ее ребенка.
С того момента, как они родились, дети будут обращать внимание на лица своих родителей. Если они не испытывают тепла или улыбки, отраженной в выражении родителя, ребенок может расстраиваться или расстраиваться. Исследования, в которых матерям было поручено держать пустые лица при взгляде на своих детей, приводило к тому, что дети чувствовали себя взволнованными и расстроенными.
Матери, которые борются с депрессией, могут с трудом реагировать на своего ребенка с радостью или выражением. Они могут испытывать трудности с удовольствием в своем ребенке. Когда в депрессии, мать может непреднамеренно ощущать себя отвлеченным или из нее и пренебрегать потребностями ребенка. У ребенка может отсутствовать надзор или стимуляция окружающей среды.
Слишком часто женщины чувствуют себя виноватыми или стыдясь, когда испытывают признаки депрессии. Вместо того, чтобы рассматривать его как любое физическое заболевание или недуг, они видят это как признак слабости или неудачи. Как мать, они могут предаваться деструктивным мыслям о себе, «критические внутренние голоса», которые говорят им, что они плохие или «принципиально разные» от других матерей. Они могут наказывать себя за то, что не испытывают «радостей материнства», которые, как они воображают, испытывают другие женщины.
Правда в том, что многие матери борются со степенью блюд после беременности, и каждая пятая женщина испытывает депрессию в какой-то момент своей жизни. Некоторые матери страдают от более серьезных, более длительных симптомов послеродовой депрессии. Это может быть результатом гормональных изменений или даже травматических родов. Важно помнить, что ни клиническая, ни послеродовая депрессия не являются редкостью среди женщин, и, самое главное, что оба они могут лечиться.
Существует много эффективных способов лечения депрессии. К ним относятся несколько форм ток-терапии, медитации осознанности и некоторых лекарств. Есть также шаги, которые женщина может принять в своей повседневной жизни, чтобы активно бороться с симптомами депрессии.
Как новый родитель, так много беспокойства касается благополучия вашего ребенка. Тем не менее, одна из самых важных вещей, которые женщина может сделать, становясь матерью, – это работать над тем, чтобы быть в хорошем психическом здоровье. Если она начнет замечать симптомы депрессии, ей не следует бояться или стыдиться обращаться за помощью.
Если вы беременны или мать борется с симптомами депрессии, важно помнить, что вы не одиноки. Никогда не позволяйте себе включать себя или становиться самонадеянными. Есть много ресурсов, которые могут вам помочь, начиная с теста скрининга на депрессию, который вы можете взять в Интернете, чтобы узнать, есть ли у вас признаки депрессии. Если вы чувствуете себя подавленным, знайте, что ваше состояние поддается лечению и временное. Вы можете найти ресурсы для женщин в Национальном институте психического здоровья. Получение необходимой вам помощи – это самое важное, что вы можете сделать для своего ребенка.
Читайте больше от доктора Лизы Файрстоун на PsychAlive.org
