Каждый из нас имеет право руководить ходом нашей жизни, выбирая, какие действия мы предпримем или не предпримем. Иногда бывает легче поверить, что у вас нет выбора, реальность такова, что у вас всегда есть выбор по-другому.
~ Франсин Уорд
Когда мы слышим слово «развод», большинство из нас вызывает в воображении образ двух людей, участвующих в битве за опеку над ребенком, ребенка или супружескую поддержку, а также разделение активов. Традиционно у каждой стороны есть свой адвокат, чья работа (* времена не совпадают, если только не было, есть ли они, чтобы выговорить ее с другой стороны, пытаясь выиграть лучшее урегулирование, как только развод закончится и закончится, бывшие супруги так разозлились, что остаются врагами.
Хотя спорный судебный процесс по-прежнему является предпочтительным методом для числа разводимых людей, хорошая новость заключается в том, что существует много альтернатив этому разводу.
Даже если ваш супруг (или бывший супруг) ведет себя плохо, вам не обязательно следовать его примеру. Вы можете иметь то, что называется «хорошим разводом» или «лучшим разводом». Однако для этого вы должны быть готовы справиться с собой в зрелой усадьбе, которую я называю вашим «высшим я». не всегда легко сделать, особенно когда у вас могут возникнуть опасения по поводу того, что у вас недостаточно опыта в вашем мозгу или когда ваш супруг сделал что-то, что вы считаете грубым, несправедливым.
Это не значит, что вы не должны чувствовать свои чувства. Действительно, вы должны. Что этот отрывок имеет в виду, это контролировать ваше поведение: то есть, можете ли вы быть невероятно зол на своего супруга и не искать мести через грязный пул в разводе? Можете ли вы вместо этого выразить себя спокойно и сохранить свои горячие эмоции на другом форуме, например, в кабинете вашего терапевта или ударить сумочку в тренажерном зале? Можете ли вы успокоить себя здоровым способом?
Если вы никогда этого не делали, это, несомненно, будет высокой задачей, чтобы начать вести себя таким образом через ваше дело о разводе, но вы, вероятно, почувствуете себя лучше, как только попадете на другую сторону.
Один трюк, который поможет вам контролировать свою реакцию на события во время развода, – это не говорить в данный момент. Если ваш супруг говорит или делает что-то обидное, вы можете укусить свой язык, уйти, повесить трубку или сказать: «Я не могу ответить прямо сейчас. Позвольте мне подумать об этом». Это способ скорее ответить, чем реагировать.
Некоторые пары, у которых есть спорные отношения, предпочитают общаться по электронной почте, поэтому им не нужно разговаривать со своими бывшими супругами. Они могут сделать несколько глубоких вдохов и ответить только тогда, когда они будут готовы. Некоторые люди используют другой трюк, деперсонализируя действия своих супругов, а это означает, что он не принимает лично ничего, что говорят или делают их супруги, и рассматривая проблему как часть недостатков своих супругов, а не их.
Хотя, в данный момент, иногда может показаться вкусным послать резкий штрих вашему супругу или почувствовать себя как победа, реальность такова, что развод не должен быть крушением поезда, который оставляет беспорядок пепла и разрушен фрагменты для вас и ваших детей. Развод может быть сделан зрелым, здоровым способом, который минимизирует боль и гнев.
Пусть это начнется с вас.
Эта статья представляет собой отрывок из « Сильного дня за днем», «Размышления о исцелении и восстановлении после развода » Сюзан Пизе Гадуа
