Как определить и остановить нарциссистов

«Мне достаточно говорить о себе – давайте послушаем, как вы говорите обо мне!»

– Анонимный нарциссист

«Нелегко быть выше всех, кого я знаю!»

• У Адюльтера есть ответы
• Привяжите себя, чтобы соблюдать ваши новогодние постановления
• Когда (и почему) мы стали такими пищами?
• Этические проблемы в здравоохранении
• Удручающая правда о безработице

– Анонимный нарциссист

Психолог Стивен Джонсон пишет, что нарциссист – это тот, кто «похоронил свое истинное самовыражение в ответ на ранние травмы и заменил его высокоразвитым, компенсаторным ложным я». Эта альтернативная личность к реальному «я» часто встречается как грандиозная », выше других, «поглощенных самолюбивыми и высокоумными. В нашем очень индивидуалистическом и внешнем обществе общество от мягких до тяжелых форм нарциссизма не только распространено, но часто поощряется.

Нарциссизм часто интерпретируется в популярной культуре как человек, который влюблен в него самого. Более точно охарактеризовать патологического нарцисса как человека, который влюблен в идеализированный образ себя, который они проецируют, чтобы не чувствовать (и не восприниматься как) настоящего, бесправного, раненых. В глубине души большинство патологических нарциссов чувствуют себя «уродливым утенком», даже если они больно не хотят этого признавать.

• Мужской взгляд и опасения быть незаметными и непринятыми
• Когнитивные упреки против здравого смысла
• Ваши друзья удваивают ваши радости и разделяют ваши печали?
• Основные ценности питания
• Прекращение боли социального отчуждения (Банки и Крэддок)

Что вы можете сделать, если у вас есть патологический нарциссист в вашей жизни? Ниже приведены семь важных ключей, взятых из моей книги (нажмите на заголовок): «Как успешно обращаться с нарциссами». Не все эти советы могут применяться к вашей ситуации. Просто используйте то, что работает, и отбросьте остальное.

1. Держите свое расстояние и выберите свои отношения

Один из лучших способов обнаружить нарциссиста – измерить его (или ее) действия и результаты против его слов. Независимо от того, насколько обаятельны, убедительны или принудительны они кажутся, если есть последовательная картина несоответствия между тем, что он говорит, в сравнении с тем, что он на самом деле делает, вы можете иметь дело с нарциссистом. Как правило, нарциссисты также довольно умны в объяснении своих сломанных обещаний, необоснованных претензий, нарушения правил, внезапного пренебрежения, фальшивых достоинств или пограничных нарушений. Не поддавайтесь манипуляциям. Следите за тем, имеет ли этот человек последовательный отчет о соблюдении и соблюдении соглашений, как вам, так и другим. Оцените нарциссика, основываясь на фактах и ​​существе, а не на мастерстве и убеждении. В личных ситуациях убедитесь, что отношения действительно двусторонние и взаимные, а не односторонние и эксплуататорские. Будьте осторожны, чтобы не использоваться.

Когда вы идентифицируете человека, который регулярно демонстрирует нарциссическое поведение, держите здоровое расстояние, если это вообще возможно, и избегайте общения с этим человеком, если вам абсолютно не нужно. Если вы обнаружите, что ваш нарциссический менеджер, друг или романтический партнер неоднократно эксплуатирует вас, подумайте о том, чтобы оставить отношения. Верни свою жизнь.

2. Избегайте сосания. Ожидайте разочарования и получите «План B»

Поскольку нарциссисты могут быть очень обаятельными и убедительными, легко попасть под их влияние и делать то, что они хотят, поскольку это может показаться хорошим, хотя бы изначально. Однако очень скоро вы обнаружите, что то, что вы делаете с нарциссистом, почти всегда находится на его или ее терминах, или нарциссист может начать накладывать на вас все возрастающий список необоснованных ожиданий и требований. Он или она может начать проявлять ясную картину несогласованности, быть там для вас в один момент и исчезать следующим, нарушать соглашения и не следовать, хотя и, как правило, быть очень эгоистичным. Если вы слишком прямо столкнетесь с нарциссистом по своему поведению, он может предложить удобное оправдание, иногда становится крайне расстроенным, а затем быстро выходит из двери (эмоционально, если не физически). Ты остался висевшим. Такова патологическая махинация нарциссиста.

В этих ситуациях избегайте всасывания, пытаясь «разобраться» с нарциссистом. Не пытайтесь успокаивать их необоснованные ожидания и требования. Следите за тем, чтобы ваши ожидания были низкими, и у вас есть «план B» во всех ваших взаимодействиях с ними. Главное, избегайте качаться их обаянием, поверхностным изображением, потрясающими обещаниями или эмоциональными принуждениями. Ты только настраиваешься на разочарование, когда понимаешь, как они себя поглощают, и как мало ты им на самом деле знаешь.

 

3. Не пытайтесь изменить их

Некоторые люди пытаются изменить хронических нарциссистов через длительный диалог о своем поведении. Такие попытки замечательны, но часто заканчиваются разочарованием и разочарованием. С некоторыми глубоко патологическими нарциссистами ваши усилия по разрешению споров или разрешению конфликтов фактически питают их тщеславие, потому что вы уделяете им внимание и силу, которых они иначе не имели бы. Для некоторых социально дефицитных нарциссистов, в отсутствие положительной обратной связи, провоцирование отрицательной обратной связи становится убогой альтернативой, поскольку любое внимание лучше, чем вообще никакого внимания. Для них лучше быть нелюбимым (который держит власть и заставляет их чувствовать себя лучше), чем быть никем.

Причины патологического нарциссизма сложны и глубоко укоренились. Нарциссист меняется только тогда, когда он или она созревает и становится более самосознающим (часто через трудные жизненные уроки). Это не ваша работа, чтобы изменить человека. Лучший способ справиться с нарциссистом – установить здоровые границы и вернуть себе собственную жизнь.

4. Знайте свои права и установите границы

Независимо от того, насколько очаровательны, убедительны или принудительны нарциссист, узнайте, насколько нарциссик поглотил вас (физически, эмоционально и / или материально), и где вам нужно создать свою собственную индивидуальность и индивидуальность. Поскольку нарциссист часто видит в вас простое продление, важно помнить о своей собственной человечности, имея дело с ними. Главное, напомнить себе об этих основополагающих правах человека:

Вы имеете право на уважение.

Вы имеете право выразить свои чувства, мнения и желания.

Вы имеете право устанавливать свои собственные приоритеты.

Вы имеете право сказать «нет», не чувствуя себя виноватым.

Вы имеете право получить то, за что платите.

Вы имеете право на то, чтобы мнения отличались от других.

Вы имеете право позаботиться и защитить себя от угрозы физически, умственно или эмоционально.

Вы имеете право создавать свою счастливую и здоровую жизнь.

Основополагающие права человека основаны на Всеобщей декларации прав человека Организации Объединенных Наций, законах многих демократических стран, защищающих от злоупотреблений, эксплуатации и мошенничества, и, если вы находитесь в Соединенных Штатах, Конституция США и Билль о правах.

Эти права представляют ваши границы. До тех пор, пока вы не навредите другим, вы имеете право встать на защиту и защитить свои права. С другой стороны, если вы причиняете вред другим, вы можете потерять эти права.

Конечно, многие нарциссисты не уважают, что у вас есть эти права. Они верят, что ваш мир вращается вокруг них и что вы должны быть в их распоряжении. Однако у вас есть власть и моральный авторитет, чтобы заявить, что вы, а не нарциссист, отвечаете за свою жизнь.

 

5. Использовать настойчивую и эффективную коммуникацию

Как уже упоминалось выше, избегайте взаимодействия с нарциссистами, если вам абсолютно не нужно. Когда вам нужно иметь дело с одним, укрепите свою позицию, используя настойчивые навыки общения. В (нажмите на заголовок): «Как успешно обращаться с нарциссистами» вы узнаете, как быстро перейти от реактивного к активному, восемь способов сказать «нет» дипломатично, но твердо, а также стратегии успешного ведения переговоров с нарциссистами.

6. В мягких ситуациях, проявляйте сострадание и поддерживайте юмор

В следующий раз, когда вы столкнетесь с явным патологическим нарциссизмом, вместо того, чтобы качать (очарованный, соблазненный, соблазненный, подкупленный) или отрицательно (используемый, маргинализованный, нарушенный, принужденный) своими манипулятивными махинациями, имейте в виду, что человек, с которым вы, Реагирование – это в основном раненый ребенок. Если у вас есть возможность узнать историю личности, есть очень хороший шанс, что вы обнаружите, что в какой-то момент жизни нарцисса (обычно детства) его или ее человечество было отвергнуто. Чтобы избежать боли, являющейся реальным, травмированным «я», ложное «я» было построено как фасад, чтобы лучше справляться и выживать в мире. Нелегко быть ложным «я», потому что человек считает, что настоящее «я» уродливо. Такова скрытая и похожая боль нарцисса.

В относительно мягких ситуациях проявите сострадание, не чрезмерно реагируя на нарциссиста, ни положительно, ни отрицательно. Когда вы наблюдаете, как нарциссист требует внимания или не следует, ответьте улыбкой, а не хмурой. Скажите себе с некоторым юмором: «Там он снова идет», а затем займитесь своим бизнесом.

Когда нарциссист вас расстраивает, вместо того, чтобы злиться, раздражаться или беспокоиться, отдаться на некоторое расстояние, сделать глубокий вдох и завершить предложение «это не должно быть легко …» Например:

«Мой коллега всегда обращает на себя внимание … Нелегко будет постоянно нуждаться в одобрении».

«Мой партнер очень невнимателен … Из семьи, в которой люди не обращали внимания, нелегко было».

«Мой босс настолько высокомерен … нелегко лишить межличностных навыков, чтобы действительно относиться к людям».

Разумеется, чудовищные заявления не оправдывают нарциссическое поведение. Суть заключается в том, чтобы напомнить себе, что большинство нарциссистов страдают внутри, а осознание их борьбы может помочь вам справиться с ними с большей отрешенностью и уравновешенностью.

 

7. В серьезных ситуациях, развертывание последствий (-ов) для уменьшения манипуляции и принуждение к уважению и сотрудничеству

Когда нарциссист настаивает на нарушении ваших границ и не примет «нет» для ответа, разверните следствие.

Способность идентифицировать и утверждать последствия (ы) является одним из самых важных навыков, которые вы можете использовать, чтобы «спуститься» с трудным человеком. Эффективно сформулированное, следствие дает паузу для нарциссиста и заставляет его или его переходить от нарушения к уважению. В (нажмите на заголовок) «Как успешно обращаться с нарциссистами», последствия представлены как семь различных типов власти, которые вы можете использовать, чтобы повлиять на позитивные изменения.

В заключение, хотя патологическим нарциссистам не нравится заниматься, существует множество эффективных навыков и стратегий, которые вы можете использовать, чтобы минимизировать свой урон, получить свое сотрудничество, одновременно повышая свою уверенность, самообладание и преодоление проблем. Это один из важных аспектов успеха лидерства!

Подробнее о работе с трудными людьми см. В моей книге (нажмите на заголовок):

«Как эффективно общаться и обращаться с трудными людьми»

Подписывайтесь на меня на Twitter, Facebook и LinkedIn!

Престон Ni, MSBA доступен в качестве ведущего, ведущего семинара и частного тренера. Для получения дополнительной информации напишите на [email protected] или посетите сайт www.nipreston.com.

© 2015 автор Preston C. Ni. Все права защищены во всем мире. Нарушение авторских прав может подвергнуть нарушителя судебному преследованию.

______________________________________________________________________________________

^{* Основные права человека основаны на Всеобщей декларации прав человека Организации Объединенных Наций, законах многих демократических стран, защищающих от злоупотреблений, эксплуатации и мошенничества, и, если вы находитесь в Соединенных Штатах, Конституция США и Билль о правах.}

 

Выбрать ссылки

Браун, Нина. «Дети самопоглощения, второе издание». Новые публикации Harbinger. (2008)

Бурстен, Бен. «Манипулирующая личность». Архив общей психиатрии, том 26 № 4. (1972)

Buss DM, Gomes M, Higgins DS, Lauterback K. «Тактика манипуляции». Журнал «Личность и социальная психология», т. 52, № 6 (1987)

Карр-Руффино, Норма. «Продвигаемая женщина». Career Pr Inc; 4 изд. (2004)

Дубрин, А. Дж. «Нарциссизм на рабочем месте». Эдвард Элгар Издатель (2012)

Французский, JR и Raven, B. «Основы социальной власти». 1n D. Cartwright (ред.) Исследования в области социальной власти. Энн Арбор: Университет Мичиганского пресса. (1959)

Джонсон, Стивен. «Стили символов». WW Norton & Company. (1994)

Джонсон, Стивен. «Гуманизация нарциссического стиля». WW Norton & Company. (1987)

Ловен, Александр. Нарциссизм: «Отрицание истинного Я». Touchstone. (1997)

Миллон, Теодор, «Нарушения личности в современной жизни». Wiley (2004)

Симингтон, Невилл. «Нарциссизм: новая теория». H. Karnac Ltd. (1993)

«Всеобщая декларация прав человека» (ВДПЧ). Генеральная Ассамблея Организации Объединенных Наций (1948 год)