Приходите к условиям с «Почему я?»

«Почему я» – пустая трата времени. Так почему мы продолжаем его спрашивать?

Источник: Ksayer1

«Почему я?» Несомненно, те из нас, кого любимый алкоголь и незаконные наркотики, задали себе этот вопрос. Я знаю, что знаю. Много раз, особенно во время кризиса. И по-разному, например:

«Что, черт возьми, я когда-либо делал, чтобы заслужить это?» (Lousy гены, плохая карма, смертные грехи?)

• Как лежать в Интернете с вашей любовной жизнью
• В вашем мозгу есть часы, которые определяют вашу жизнь
• Юта передает первый закон о свободе родины в стране
• Помощь депрессивным подросткам: школьная программа сверстников, которая работает
• Не ждите счастья. Испытайте это сейчас.

«Почему моя семья не может быть здоровой и счастливой, как другие, которых я знаю?»

Однако его спрашивают, вопрос самопровозглашает. Этот образ мышления подпитывает негодование, зависть и жалость к себе. Токсичные эмоции унижают и уменьшают нас. Как мы побеждаем их?

Когда я нахожусь в сторону жалости, я вспоминаю первую строчку Молитвы Серенити. «Дай Бог мне безмятежность принять то, что я не могу изменить».

• Подросток и родительские заблуждения о вождении и марихуаны
• Замораживание во время сексуального нападения и преследования
• Нирвана сна
• Кому вы доверяете своим самым глубоким, темным секретам?
• Медсестры, употребляющие наркотики

Прием. Я не могу изменить своего взрослого сына, но я могу изменить способ общения с ним. Мне потребовалось много времени, чтобы принять тот факт, что, как бы я ни старался и насколько я заботился, я не мог исправить своего сына. Несколько лет назад, когда мой сын впервые вышел из лечения, я постоянно его допрашивал. «Вы отправились на встречу НС на этой неделе?» «Вы считали, что хотите получить спонсора?» «Вы назначили встречу с консультантом?» «Планируете ли вы участвовать в программе после ухода?» Чаще всего он был неконкретным и отталкивал меня ответом вроде: «Я был занят на этой неделе, но планирую в ближайшее время изучить его». (Для полезного ресурса, когда любимый новый для восстановления, см. «Беверли Коньерс» « Все изменения» Справка для Семьи новоиспеченных наркоманов .)

Наконец, я начал обнимать мудрость трех Cs: я не вызывал этого, я не могу контролировать его, и я не могу его вылечить. Я упорно трудился, чтобы выйти из своего собственного пути. Теперь, во время наших частых телефонных разговоров на большие расстояния, я не задаю вопросов и не предлагаю нежелательных советов. Мы говорим о погоде, его любимой собаке, спорте (он – поклонник Dallas Cowboy и Duke), показывает на Netflix, стоматологические и медицинские встречи, планы поездок, старых друзей и другие «нейтральные» темы. Почти всегда мы заканчиваем словами: «Я люблю тебя». За эти годы я стал ценить своего сына своими сильными и слабыми сторонами, как и все остальные.

Сравнение канав . Говоря о зависти, друг напомнил мне, что «Сравнение – это вор радости». В нашей материалистической, конкурентоспособной культуре мы поощряемся быть лучше других. Собственный больший дом, ездите на более дорогой автомобиль, зарабатывайте более высокую зарплату. Поэтому, когда другие члены семьи и друзья рассказывают мне о достижениях своих детей, я стараюсь сравнить их удачу с несчастьем моей семьи. Поэтому, если я узнаю, что Харриет и ее муж, Боб, просто привезли новый дом в закрытом сообществе с видом на поле для гольфа, я сравниваю это с скудной квартирой моего сына в субсидированном жилье в менее желательном районе. Вместо этого я должен быть благодарен за то, что он имеет право на субсидированное жилье, что у него крыша над головой (а не на улицах), и что он может позволить себе арендную плату. Другими словами, я должен пересмотреть свой негативный разговор.

Подумайте, большой . Другой друг отметил, что «Почему я?» – пример мышления маленького. Если мы думаем о событиях в нашей жизни, многие происходят наугад. Недавно несколько членов моей религиозной общины умерли. У одного был инсульт, у одного была деменция и еще один рак. Все они были в возрасте 60 лет и имели достаточно хорошее здоровье. У пострадавшего от инсульта не было высокого кровяного давления или диабета, жертва деменции получила докторскую степень, жертва рака не курила. «Почему они?» Неверный вопрос. «Почему не они, или ты или я?» Болезнь случается. Происшествия случаются. Наркомания случается. Поэтому, когда я попадаю в мышление «Почему я?», Я смотрю на большую картину и рассчитываю на мои благословения. В настоящее время мой сын находится в выздоровлении, и я также участвую в программе восстановления. Мы оба получаем поддержку и инструменты, чтобы противостоять «Почему я?» И другие негативные мысли, отношения и поведение.