Замораживание во время сексуального нападения и преследования

Три ответа на мозг, ключи к пониманию опыта и поведения.

Люди часто говорят: «Я застыл», пытаясь описать или объяснить, почему они не сражались или не бежали во время сексуального нападения или школьной стрельбы, военной засады или очень стрессового опыта сексуальных домогательств.

На первый взгляд «замораживание» кажется довольно простой идеей. Это распространенное слово со значением, которое мы, похоже, сразу понимаем, потому что оно передает то, что не было сделано.

Но то, что имеется в виду, не всегда ясно, и ученые обнаружили не только сложность, но и активные мозговые процессы, лежащие в основе реакции замораживания. (Как я расскажу в другой статье, ученые различают замораживание от других состояний неподвижности под атакой, в том числе «тоническую неподвижность», в которой нельзя двигаться или говорить, несмотря на попытки сделать это.)

Нам не нужно делать вещи слишком сложными или простыми, но мы можем понимать разные формы замораживания и основы их нейробиологии. Затем, применяя эти знания к сексуальному насилию и преследованиям, мы можем лучше понять опыт тех, кто замерз.

• Нирвана сна
• Кому вы доверяете своим самым глубоким, темным секретам?
• Медсестры, употребляющие наркотики
• Религиозность, атеизм и здоровье: преимущество атеистов
• 10 Великих Притчи и 10 Страшных

Таким образом, большая ясность может способствовать развитию исцеления и справедливости: поддержка выживших, проведение справедливых и эффективных расследований и увеличение вероятности привлечения виновных к ответственности.

Защитная схема в управлении

Как я уже объяснял ранее, «защитная схема» мозга представляет собой сеть регионов, которая постоянно сканирует входящую сенсорную информацию на наличие признаков опасности и, как только обнаружение атаки или напряжение в противном случае обостряется, может быстро доминировать над функционированием мозга.

• Спасение зависимого мозга
• Скрытая тактика вербального злоумышленника
• Решение страха на основе насилия – это вера
• Как идея прощения может изменить мир – и вы
• «Сумасшедшие» стратегии карьеры

Эта схема включает в себя миндалину и несколько других структур (например, конкретные области ствола мозга). Вот почему это называется схемой . И это может вызвать множество ответов в мозгу и теле – гораздо больше, чем когда-либо, может быть передано фразой «борьба или бегство» (или недавно популярная «борьба, полет, замораживание»).

Некоторые из этих ответов на мозг являются частью любой реакции на опасность и подвергаются нападениям, включая все реакции замораживания. Другие уникальны для определенных типов замораживания.

Три типа замораживания

Ученые широко определяют замораживание как ответ на угрозу, характеризующуюся не только неподвижностью, но и подавлением поведения. В лаборатории исследователи вызывают замораживание по-разному, некоторые из которых связаны с возможностью бегства, а другие неизбежны. (Чтобы вникать в ведущие исследования, используйте приведенные ниже ссылки.)

Читая научную литературу внимательно и внимательно прислушиваясь к людям, описывающим ответы, которые они испытывали к сексуальным нападениям, жестоким преследованиям и другим атакам, можно различать три типа замораживания: обнаружение, шокирование и отсутствие хорошего выбора.

Как мы увидим, кто-то, кто говорит «я замерз», возможно, испытал одну, две или все три формы. И по неврологическим причинам, если происходит больше одного, они обычно разворачиваются в установленном порядке.

Обнаружение замораживания

В сексуальных посягательствах и сильных домогательствах часто бывает критический момент, когда атака обнаруживается, а мозг и тело мгновенно и автоматически входят в совершенно другое состояние.

При замораживании обнаружения движение мгновенно останавливается, и мозг и тело загружаются, чтобы получать потенциально спасающую жизнь информацию.

Источник: Pexels

До этого момента человек мог испытать то, что происходило (даже если это было неприятно, нежелательно и несколько напряженно), как в основном нормальное и согласующееся с их ожиданиями от того, как обстоят дела в таких ситуациях: как люди склонны целоваться и прикоснуться к каждому другие (неудобные) романтические ситуации, как могут действовать назойливые даты, и как хамские боссы могут быть неуместными.

Но затем происходит что-то, что переворачивает сценарий или массивно усиливает стресс, а схема защиты мозга не только обнаруживает неожиданную атаку , но автоматически и невольно вызывает сильные реакции мозга и тела.

Это замораживание обнаружения , и, чтобы описать это, люди часто говорят: «Я замер на секунду».

Я много раз слышал сообщения об этом замораживающем ответе, как и все, кто разговаривает с людьми, подвергшимися сексуальному насилию или жестокому преследованию. Я столкнулся с этим как эксперт по судебным делам, в полицейских отчетах и ​​в записях и стенограммах следственных интервью. Военные и сотрудники правоохранительных органов также сообщают об этом замораживающем ответе, особенно в отношении засады и других неожиданных атак.

Люди могут иметь эту реакцию на замораживание обнаружения в разное время – некоторые, когда они сначала чувствуют, что что-то не так, до ясной агрессии, а другие не до четвертого или пятого времени их сопротивление игнорируется или подавляется. Это может случиться, когда рука схвачена, рубашка насильно расстегнута, или насильник вспыхивает взглядом, в котором говорится: «Ты не можешь меня остановить». Или когда кто-то, получающий массаж, неправильно прикасается к первому или второму (определенно-не- авария) время.

Потенциальные триггеры безграничны, но реакция на замораживание обнаружения в основном одинакова: мгновенно и невольно, иногда с толчком, все останавливается и все меняется.

Этот ответ может быть мимолетным и не может быть отозван позже – по крайней мере, не изначально, особенно если более тревожные переживания произошли прямо до и после, или человек обычно избегает плохих воспоминаний. Часто исследователи не задают правильных вопросов или даже не знают, что это общий ответ и ключевой момент во многих сексуальных посягательствах. (Это ключевой момент, потому что с тех пор мозг, тело, внимание, мышление, поведение и процессы памяти резко меняются в особенности).

Реакция на замораживание обнаружения не происходит в каждом сексуальном нападении или инциденте жестоких преследований, особенно если эскалация и признание разворачиваются постепенно. Но когда это происходит, следуют различные другие мозговые процессы.

Остановка поведения и мыслей

Очевидно, что реакция на замораживание обнаружения включает в себя остановку всего движения (помимо дыхания и визуального сканирования). Вот почему он называется замораживанием .

Неподвижность помогает добыче избегать внимания хищников. Столь же важно, что прекращение любого поведения происходило непосредственно перед обнаружением атаки, также делает комнату буквально с точки зрения функционирования сети мозга – для новых и незапланированных вариантов поведения, которые могут предотвратить травмы или смерть.

За миллионы лет эволюция выработала специфический путь защиты, который выполняет эту функцию остановки движения или «поведенческого торможения» для замораживания.

Одновременно схема защиты также мгновенно останавливает любые мыслительные процессы . Исследования показывают, что это происходит быстрыми химическими и электрическими изменениями в регионах, лежащих в основе вербального и визуального мышления.

Эти внезапные прекращения поведения и мысли можно понимать как «сброс сети» (который инициируется областью ствола мозга, локус coeruleus). Этот сброс подготавливает мозг для получения новой и потенциально спасающей жизнь информации и генерирует варианты для ответа на нее.

Потрясение

Внезапная остановка всего движения и мышления может длиться дольше секунды, за пару секунд или даже дольше. Когда это длится пару секунд или меньше, это реакция замораживания обнаружения.

Но когда это длится дольше, чем через пару секунд, задействованы дополнительные мозговые процессы, и это очень важно. Люди склонны помнить об этом.

Потрясение замерзания, которое часто сразу же следует за замораживанием обнаружения, представляет собой массивный «сброс». Ум пуст, и никаких параметров поведения не создается (пока).

Источник: Александр / Колорбокс, используемый с разрешения

Вот почему многие люди, подвергшиеся сексуальному насилию или жестокому преследованию, говорят, что в какой-то момент «я был в шоке» или «Мое сознание исчезло», и, конечно же, «я застыл». Опять же, некоторые военные и полицейские офицеры говорят то же самое о замораживании таким образом (хотя, по понятным причинам, они редко допускают такие вещи).

Я назвал это замечательное, тревожное и запоминающееся состояние шокированной реакцией на замораживание.

Обычно это происходит сразу после отклика на обнаружение, как продолжение этого «сетевого сброса», и его массивное усиление. В течение нескольких секунд человек может чувствовать себя шокированным, ошарашенным, их ум совершенно пуст, в затруднении для слов и действий. Пытаясь описать это позже, люди говорят такие вещи, как «Это не имеет смысла», «Это просто не вычислялось», «я даже не думал», или «я понятия не имел, что делать».

В принципе, в этой форме или фазе замораживания нет никаких вариантов ответа даже в мозге или осознании. Дело не в том, что люди испытывают себя как имеющие варианты, но не могут решить среди них (мы доберемся до этого). Вместо этого их мозг, по крайней мере на время, буквально не генерирует никаких вариантов поведения на выбор, не говоря уже о выполнении.

Исследования показывают, что сила и длина этого шокового состояния замораживания зависят от того, сколько норадреналина защитные схемы (то есть его локус coeruleus) только что выпущены в области мозга, которые генерируют мысли и поведение.

Каким бы ни был точный мозг, это беспомощное и ужасающее состояние бытия, особенно когда нежелательные и тревожные вещи делаются в теле.

Это состояние, которое люди обычно описывают позже как «замороженные». И, как и другие две реакции на замораживание, это состояние, которое можно слушать, изучать с помощью не ведущих вопросов и сочетать с другой информацией и доказательствами: проводить более эффективное расследование или просто проверять опыт тех, кто чувствует себя в безопасности, чтобы поделиться им с нами.

Совместная активация автономной нервной системы

Надеюсь, вы оцениваете этот мелкомасштабный анализ того, что часто происходит в первые несколько секунд после того, как замораживание было вызвано сексуальным насилием или другой атакой. Это становится более интересным и освещающим.

По мере того, как движение и мысль прекращаются, а сети мозга сбрасываются, схемы защиты одновременно активируют вегетативную нервную систему, хлопая по ее симпатическому «ускорителю» и ее парасимпатическому «тормозу». Ученые называют это «коактивированным режимом автономного управления» ( Парасимпатический тормоз почти всегда в некоторой степени не только во время отдыха и расслабления – в противном случае у нас будет частота сердечных сокращений около 110 ударов в минуту).

Парасимпатический (блуждающий) нерв имеет изолирующую оболочку (миелина), которая ускоряет ее ввод в сердце. Поэтому, когда обнаружение замерзает, парасимпатический вход является первым, кто достигает сердца, а когда он замедляет его . Как только симпатический сигнал наконец достигнет, через секунду после этого сердце все еще не ускорится, если вообще, пока этот парасимпатический тормоз остается включенным.

Во всех формах замораживания парасимпатическая ветвь играет доминирующую роль. Сердце массивно ускоряется только в том случае, если защитная схема (то есть центральное ядро ​​миндалины) высвобождает этот сверхбыстрый парасимпатический тормоз, позволяя освободить полную симпатическую активацию и выбросы кислородосодержащей крови в мышцы.

Если вы направляетесь к оленю в ваших фарах, и мозг оленя не выпрыгивает из него и не отпускает этот парасимпатический тормоз вовремя, это будет крушение. И если вы в шокированном замораживании во время сексуального нападения, ваш мозг не справляется с защитным поведением, не говоря уже о том, чтобы развязать их, отрываясь от автономного тормоза.

Если вы в шокированном замораживании, это нападение будет продолжаться, а позже вы, скорее всего, скажете: «Я замерз».

(Как насчет того, о чем говорят люди «адреналин»? Это занимает намного больше времени, 2-3 минуты от обнаружения атаки или начала стресса, потому что надпочечники вырабатывают адреналин в кровоток и достигают сердца с другой волной симпатической активации поверх прямой вход симпатического нерва. Таким образом, любой всплеск адреналина не имеет ничего общего с замораживанием обнаружения, которое мгновенно ударяет или шокирует замерзание, которое происходит через секунду или два.)

Нарушенная префронтальная кора

Таким образом, защитные схемы останавливают все поведение и мысли, а также хлопают по автономному ускорителю и доминирующему тормозу. В дополнение ко всему этому, это также одновременно развязывает всплеск стрессовых химикатов, которые могут быстро нарушить рациональную префронтальную кору головного мозга.

С нарушенной префронтальной корой возникают только очень простые мысли об рефлекторных и привычных реакциях, которые являются чрезвычайно реактивными или пассивными. (Изображение от Arnsten 2015, см. Ссылки.)

Источник: издательская группа Nature, используемая с разрешения

Чтобы заниматься рациональным мышлением, наши мозги должны опираться на воспоминания и планы, взвешивать варианты и принимать обоснованные решения. Но это требует времени, драгоценного времени, которое может означать жизнь или смерть в опасных ситуациях. Evolution выбрала мозги, которые могут быстро отменить управление от рациональной, но медленной префронтальной коры и к быстродействующим схемам, которые выполняют хорошо запрограммированные привычки и проводные рефлексы.

В течение всего нескольких секунд обнаружения атаки (или стресс становится экстремальным) префронтальная кора может быть значительно ослаблена, даже эффективно отключена. Вот почему военные и полиция неоднократно тренировались и тренировались. Когда они попадают под атаку, и их «разумные мозги» выходят из окна, все остальное – привычки и рефлексы. Поэтому их обучение должно сжигать эффективные привычки, к которым они могут получить доступ позже (хотя даже лучшее обучение не является гарантией).

Вот почему, когда мысли снова начинают возникать – после обнаружения или шокированного замораживания прошло – они обычно очень простые мысли, а не сложные рациональные.

Не только это, они, как правило, очень простые мысли о экстремальных поведении, которые защитная схема только что вызвала, но еще не выпущена в действие (так же, как она еще не выпустила парасимпатический тормоз).

Беззаботный выбор

Многие пережившие сексуальное насилие вспоминают, как всего через несколько секунд после регистрации поведения преступника в качестве нападения или из-за короткого шока их мышление было сильно ограничено.

Они помнят, что у него мало мыслей. Они вспоминают: «Все, что я мог подумать, было …», и завершить это предложение мыслью или двумя, которые позже, с точки зрения относительно функциональной префронтальной коры, кажутся удивительно простыми, даже бесполезными или смешными.

При отсутствии хороших вариантов замораживания, с нарушенной префронтальной корой и только с экстремальными вариантами, никакого сопротивления не происходит. Это темное место, и никто не должен быть судим за то, что он застрял там.

Источник: Videvo

Некоторые помнят, что они зациклились на одной мысли. Все, что они могли подумать, было: «Этого не может быть, этого не может быть …» или «Это почти закончилось, это почти закончилось …» или «Боже, пожалуйста, помогите мне …» У них не было других мыслей. Действительно, у них не было способности рационально генерировать, а затем выбирать из других мыслей (о том, как эффективно реагировать).

Другие считают, что они думают только о двух совершенно противоположных ответах – экстремальных и ужасающих: Крик и приведение людей к унизительной сцене в моей комнате в общежитии против спокойствия и спокойствия. Спрыгивайте с массажного стола и бегите догонять дверь, чтобы дождаться окончания нарушений. Сражайтесь и рискуйте еще худшим насилием против вообще никакого сопротивления.

Короче говоря, поврежденная префронтальная кора выкидывает многих людей – будь то в течение нескольких секунд после первоначальной реакции на замораживание обнаружения или после выхода из шокового ответа на замораживание или, в противном случае, чрезмерного стресса или страха – с мышлением, которое было сведено к крайним потерянным возможностям, на «выборы», которые не являются реальным выбором вообще.

Это третья форма и часто последняя фаза замерзания во время сексуального насилия, жестоких сексуальных домогательств и других переживаний насилия и травм. По причинам, описанным выше, я называю это нехорошим выбором замораживания.

Как объясняется в статье 2015 года в « Гарвардском обзоре психиатрии» , все замораживание – «битва или бегство» приостановлено. Реакция на замораживание без хорошего выбора с префронтальными нарушениями коры и вариантами борьбы с полетом на удержание, соответствует фразе нейробиолог Карин Рулофс, «замерзнуть для действия».

Что удерживается от выпуска в действие? Привычные поведения и рефлексы выживания, которые автоматически были вызваны теми же схемами защиты, которые также нарушали префронтальную кору (таким образом, чтобы были доступны только привычки и рефлексы).

Более рациональные и потенциально эффективные мысли и поведение – если предположить, что возможны какие-либо, что маловероятно, если преступник будет больше, сильнее, готов к эскалации насилия – даже не появятся как варианты в мозге или разуме.

В отличие от хорошо обученных солдат, которые изучают эффективные привычки от интенсивной боевой подготовки, большинство людей, подвергшихся сексуальному насилию , не имеют эффективных навыков реагирования , потому что у них не было хорошего обучения самообороне, специально предназначенного для противодействия сексуальному насилию, особенно тем, кого они знают. С мозгами, у которых нет эффективных привычек поведения, чтобы автоматически вызывать и выбирать, неудивительно, что они ничего не делают.

Позже другие могут спросить или подумать: «Почему ты не _______?» Ответ: Потому что им даже и не приходило в голову. Опять же, в ответ на то, что «почему ты не сделал», сексуальные жертвы насилия обычно говорят: «Я застыл. Все, что я мог подумать, было … », и завершите это предложение простой мыслью о потенциальном поведении, которое не было даже хорошими вариантами.

(Иногда при замораживании без хорошего выбора парасимпатическое влияние торможения на сердце превосходит симпатический нерв и поздний всплеск адреналина. Люди говорят такие вещи, как «мое сердце стучало из моей груди!» Или « Я был в полной панике! »Но даже тогда, даже если парасимпатический тормоз сошел, без каких-либо хороших вариантов, замораживание этих экстремальных вариантов поведения по- прежнему блокировалось от выпуска. Тело все еще« застыло ».)

По этим биологическим причинам мы никогда не должны ожидать, что люди будут вести себя рационально и стратегически в таких государствах. Мы не должны удивляться, если они замерзают, потому что они застряли в простых мыслях о экстремальных поведении, которые были либо чрезмерно реактивными, либо полностью пассивными.

Замораживание ответов: ключи к пониманию многих случаев сексуального нападения и преследования

Замораживание происходит во многих сексуальных посягательствах и случаях жестоких преследований.

Во всех трех ответах на замораживание мозговая защита организует массивные сдвиги в функционировании мозга, которые оказывают огромное влияние на опыт и поведение. Позже, пытаясь понять и объяснить, что случилось, оставшиеся в живых говорят такие вещи, как «Я застыл», «я был в шоке» и «Все, что я мог подумать …»

При замораживании обнаружения все движения и мышление внезапно останавливаются. В шокированном замораживании есть пустой ум и никаких поведений на выбор. В отсутствие хорошего выбора замораживание мозг предвосхитил только экстремальные варианты поведения, и практически нет возможности префронтальной коры для рационального выбора среди них или появления потенциально более эффективных.

Несомненно, некоторые люди немедленно сражаются или бегут, когда подвергаются сексуальному насилию или иным образом подвергаются нападениям. Но многие этого не делают.

Многие жертвы приостанавливаются на критические секунды в замороженном шоке, без каких-либо мыслей, но множество ужасных ощущений, бомбардирующих их. Другие застряли в простых мыслях и бесполезных «вариантах» экстремального поведения – когда парасимпатический тормоз останавливается, никакого решения не предпринимается, и никаких действий не предпринимается. Во многих случаях, только после того, как один или несколько из этих ответов о замораживании будут сражаться или бежать, если это происходит вообще.

Как мозг каждого оставшегося в живых, каждый случай сексуального насилия или жестокого преследования является уникальным, и ответы людей могут разворачиваться уникальными и сложными способами. В последствии, может быть трудно понять, что произошло, особенно когда воспоминания являются неполными из-за последствий стресса, травмы, алкоголя или других наркотиков.

Столкнувшись с этой сложностью, понимание трех различных мер по замораживанию может быть очень полезным – поддерживаем ли мы кого-то, кто подвергся сексуальному насилию или преследованию, пытаясь понять наш собственный опыт или расследовать или преследовать такие нарушения других.

Хотя для освоения и применения этих знаний может потребоваться некоторое время и усилия, в том числе посредством обучения, обучения и практики, это определенно стоит того. Это знание может помочь всем нам слушать с меньшим путаницей и пониманием, с меньшим количеством суждений и больше сочувствия. И это ключи к поддержке выживших, проведение эффективных и справедливых расследований и привлечение виновных к ответственности.

Рекомендации

Амир А., Ли СК, Хедли Хэнд, Герцалла М.М., Паре, Д. (2015). Амигдала сигнализирует во время фуража в опасной среде. Journal of Neuroscience, 35, 12994-13005.

Арнстен, AFT (2015). Стресс ослабляет префронтальные сети: Молекулярные оскорбления к более высокому познанию. Nature Neuroscience, 18, 1376-1385.

Aston-Jones, G., Rajkowski, J., & Cohen, J. (1999). Роль локуса coeruleus в отношении внимания и поведенческой гибкости. Биологическая психиатрия, 46, 1309-1320.

Berntsen, GG, Cacioppo, JT, Quigley, KS (1991). Автономный детерминизм: способы автономного контроля, доктрина автономного пространства и законы автономного ограничения. Психологический обзор, 98, 459-487.

Berntsen, GG, Cacioppo, JT, Quigley, KS (1993). Кардио-психофизиология и автономное пространство человека: эмпирические перспективы и концептуальные ограничения. Психологический бюллетень, 114, 296-322.

Bouret, S., & Sara, SJ (2005). Сброс сети: упрощенная всеобъемлющая теория функции норадреналина локуса coeruleus. Тенденции в нейронауках, 28, 574-582.

Choi, JS, & Kim, JJ (2010). Амигдала регулирует риск хищничества в кормлении крыс в условиях динамического страха. Труды Национальной академии наук, 107, 21773-21777.

Dayan, P., & Yu, AJ (2006). Фазический норадреналин: сигнал нервного прерывания для неожиданных событий. Сеть: вычисление в нейронных системах, 17, 335-350.

Devauges, V., & Sara, SJ (1990). Активация норадренергической системы облегчает смещение внимания у крысы. Поведенческие исследования мозга, 39, 19-28.

Guedj, C., et al. (2017). Усиление передачи норадреналина вызывает гибкую реконфигурацию сетей мозга в состоянии покоя. Cerebral Cortex, 27, 4691-4700.

Hagenaars, MA, Oitzl, M., & Roelofs, K. (2014). Обновление замораживания: выравнивание исследований человека и животных. Neuroscience and Biobehavioral Reviews, 47, 165-176.

Hagenaars, MA, Roelofs, K., & Stins, JF (2014). Замораживание человека в ответ на аффективные фильмы. Беспокойство, стресс и борьба, 27, 27-37.

Hermans, E. J, Henckens, MJ, Roelofs, K., Fernández G. (2013). Страх брадикардии и активация человека periaqueductal серый. Neuroimage, 66, 278-287.

Kozlowska, K., et al. (2015). Страх и защитный каскад: клинические последствия и управление. Гарвардский обзор психиатрии, 23, 263-287.

Ly, V., Roijendijk, L., Hazebroek, H., Tonnaer, C., & Hagenaars, MA (2017). Заболеваемость предсказывает реакцию, связанную с замораживанием, у пожарных. PLoS One, 12, e0186648.

Mather, M., et al. (2016). Норэпинефрин зажигает локальные горячие точки возбуждения нейронов: как возбуждение усиливает избирательность в восприятии и памяти. Поведенческие и мозговые науки, 39, e200.

Mobbs, D., et al. (2007). Когда угроза приближается: угроза неизбежно вызывает префронтально-периакустическое серое смещение у людей. Science, 317, 1079-1083.

Pare, D., & Quirk, DJ (2017). Когда научные парадигмы приводят к туннельному видению: уроки из изучения страха. npj Science of Learning, 2, 1-8.

Rickenbacher, E., Perry, RE, Sullivan, RM, и Moita, MA. Подавление замораживания окситоцином в центральной миндалине позволяет чередовать защитное поведение и взаимодействие матери и щенка. eLife, 6, e24080.

Roelofs, K. (2017). Замораживание для действия: нейробиологические механизмы при замораживании животных и человека. Философские труды Лондонского королевского общества B: Биологические науки, 372, 20160206.

Sara, SJ, & Bouret, S. (2012). Ориентация и переориентация: локус coeruleus опосредует познание через возбуждение. Нейрон, 76, 130-141.

Schwabe, L. (2017). Память под напряжением: от отдельных систем до сетевых изменений. Европейский журнал нейронауки, 45, 478-489.

Toyote, P., et al. (2016). Схемы Midbrain для защитного поведения. Природа, 534, 206-212.