Расширяющаяся талия, сжимающийся мозг?

Новые данные свидетельствуют о том, что ожирение может увеличить риск развития когнитивных проблем

Источник: Элисса Макинтош, используемая с разрешения

Это сообщение гостя было предоставлено Элиссой Макинтош, докторантом по клинической науке в Отделе психологии Университета Южной Калифорнии.

Потеря веса постоянно находится в списке резолюций Нового года. У всех нас есть разные причины для этого залога. Возможно, мы хотим вписаться в наши тощие джинсы или иметь больше энергии, чтобы играть с нашей семьей. Вы когда-нибудь слышали, как кто-то сказал: «Я хочу похудеть, чтобы улучшить свою память?»

• Дети, сформированные ранним опытом родителей
• Нежелательное наследование
• Являются ли ошибки в вашем кишечнике, заставляя вас получать вес?
• Жить, любить, жить снова: клонированные собаки Барбры Стрейзанд
• 3 Более стареющие мифы для разложения: гены, секс и зависимость

В последние несколько десятилетий показатели ожирения и связанных с ними состояний, таких как диабет типа 2, резко возросли в Соединенных Штатах и ​​других развитых странах. Показатели ожирения у детей возросли в особо тревожном клипе: сегодня около одного из пяти детей школьного возраста страдают ожирением, а 31% детей страдают избыточным весом или ожирением. Это проблема, потому что ожирение связано с множеством негативных последствий для здоровья. Хорошо известно, что ожирение и диабет связаны с сосудистыми проблемами, такими как гипертония, сердечные заболевания и инсульт. Однако менее известно, что ожирение связано с нашими мыслящими навыками (познанием) и даже будущим риском развития деменции.

Источник: Джон Хейн, лицензия Creative Commons

• Not-So-Blank Slate: Quandary поведенческой генетики
• Двойная проблема и двойная сила
• Ты счастлив?
• Является ли ваш подросток для курения?
• Когда Делает Окончательную Жертву Смысл?

Исследования показывают, что детское ожирение отрицательно влияет на познание. Группа исследователей из Калифорнийского университета в Сан-Диего под руководством Джона Ляна рассмотрела исследование по этой теме, изучив 67 опубликованных исследований. Они обнаружили, что ожирение связано с худшей работой по нескольким навыкам мышления и поведению, включая торможение (способность регулировать ваши эмоции и поведение), когнитивную гибкость (способность переключаться между различными задачами), внимание и визуоскопические навыки. Точно так же детское ожирение, по-видимому, нарушает стандартизованные оценки тестов по математике и чтению. Вызывает беспокойство, что у детей, страдающих избыточным весом, во взрослом возрасте больше шансов стать избыточным весом, указывая на необходимость борьбы с ожирением у детей.

Ожирение, похоже, компрометирует познание как у взрослых, так и у детей. В исследовании, проведенном под руководством Северины Сабии в университетском колледже Лондона, исследователи изучили взаимосвязь между индексом массы тела (ИМТ) на протяжении всей жизни и когнитивной функцией в конце середины жизни. Для этого исследователи измерили ИМТ в раннем взрослом возрасте (25 лет), раннюю среднюю жизнь (средний возраст = 44) и позднюю середину жизни (средний возраст = 61). Исследование показало, что ожирение в два или три из этих временных периодов было связано с худшей работой на тестах, оценивающих память и исполнительное функционирование. Хотя «исполнительная функция» звучит как работа руководителя Wall Street, она на самом деле относится к кластеру когнитивных навыков, связанных с планированием и контролем поведения, такими как организация проекта или определение приоритетов задач. Исследователи пришли к выводу, что хроническое ожирение отрицательно влияет на ваши навыки мышления в середине жизни.

Тучность среднего возраста не только влияет на мозг в данный момент; это также увеличивает риск развития деменции. Одно двойное исследование, проведенное Weili Xu в Исследовательском центре старения в Каролинском институте в Швеции, сообщило, что близнецы, страдающие избыточным весом или ожирением в середине жизни, подвергались большему риску развития деменции, а люди с ожирением подвергались наибольшему риску. Контролируя двойные пары в исследовании, связь между ИМТ и поздним деменцией была ослаблена, предполагая, что генетические и общие факторы окружающей среды ранней жизни способствуют взаимосвязи между ожирением и деменцией. Аналогичным образом, финское исследование Анны-Майи Толппанен показало, что увеличение ИМТ в среднем возрасте связано с повышенным риском развития деменции, независимо от других факторов риска, таких как гипертония и диабет. Эти исследования согласуются с большим и растущим телом исследований, свидетельствующим о том, что ожирение среднего возраста отрицательно влияет на познание и увеличивает риск развития деменции. Исследования, изучающие отношения между ожирением и познанием и деменцией у пожилых людей, сообщили о подобных результатах.

Поскольку когнитивные навыки действительно являются функциями мозга, мы могли бы ожидать, что будет связь между способностями мышления и структурой мозга, то есть его размер, форма и организация. Это именно то, что нашли многие исследователи. Исследования нейровизуализации показали, что ожирение связано с меньшими объемами головного мозга, в том числе в областях мозга, связанных с умственными способностями, такими как память. Итак, что говорят нам эти исследования изображений? Ну, учитывая взаимосвязь между ожирением и познанием, эти результаты визуализации, вероятно, означают, что связанные с ожирением процессы могут отрицательно влиять на развитие мозга или структуру мозга. Хотя точные механизмы этой связи неизвестны, ожирение связано с несколькими факторами, которые могут отрицательно влиять на структуру мозга, такие как повышенный кортизол, отсутствие физических упражнений, воспаление, гипертония и сахарный диабет 2-го типа. Так как эти условия часто встречаются внутри человека, трудно точно указать, что именно ведет отношения между ожирением и плохими познавательными способностями. Однако, используя статистические методы, исследования показали, что ожирение по-прежнему связано с меньшими объемами головного мозга при учете этих других факторов, которые могут повлиять на объем мозга. В сочетании с исследованиями, посвященными ожирению и деменции, вполне вероятно, что атрофия головного мозга, связанная с ожирением, может увеличить риск развития когнитивного спада и деменции.

Если вы читали это до сих пор, вы слышали о куче страшных исследований, показывающих, что ожирение связано с плохими навыками мышления и меньшими объемами мозга. Хлоп! Но есть потенциал роста! Факторы образа жизни, такие как физические упражнения, могут улучшить наши познавательные функции. Исследования показывают, что увеличение физической активности улучшает навыки мышления. Почему это может быть? Упражнение, как полагают, улучшает познание через различные механизмы. Во-первых, аэробные упражнения высвобождают химический продукт, называемый нейротропным фактором мозга (BDNF), который стимулирует нейрогенез. На простом английском языке мозг выпускает химическое вещество, которое способствует производству новых клеток мозга. Упражнение также снижает резистентность к инсулину и воспаление, которые, как известно, отрицательно влияют на познание и здоровье в целом. Упражнения также могут улучшить познание, косвенно влияя на наше настроение, сон и уровень стресса. Известно, что плохой сон, депрессия, беспокойство и стресс отрицательно влияют на функцию мозга. Упражнение неоднократно демонстрировалось для улучшения состояния настроения, стресса и сна.

Итак, что это за сообщение? Ожирение связано с плохим познанием и меньшими объемами головного мозга. Кроме того, ожирение связано с повышенным риском развития деменции. Несмотря на эти плохие новости, есть надежда. Упражнения на протяжении всей жизни могут улучшить негативные последствия ожирения для познания. Группа исследователей в Финляндии продемонстрировала, что физическая активность досуга в середине жизни и после этого связана с уменьшением риска развития деменции и болезни Альцгеймера. Было показано, что даже среди пожилых людей с умеренным когнитивным расстройством улучшаются когнитивные симптомы, такие как проблемы с памятью. В заключение, никогда не поздно начать тренироваться и есть здоровее. Ваш мозг поблагодарит вас позже!

Рекомендации

Liang, J., Matheson, B., Kaye, W., & Boutelle, K. (2014). Нейрокогнитивные корреляты ожирения и поведения, связанные с ожирением у детей и подростков. Int J Obes (Lond), 38 (4), 494-506. DOI: 10.1038 / ijo.2013.142

Raji, CA, Ho, AJ, Parikshak, NN, Becker, JT, Lopez, OL, Kuller, LH,. , , Томпсон, PM (2010). Мозговая структура и ожирение. Hum Brain Mapp, 31 (3), 353-364. DOI: 10.1002 / hbm.20870

Sabia, S., Kivimaki, M., Shipley, MJ, Marmot, MG, & Singh-Manoux, A. (2009). Индекс массы тела в течение взрослого жизненного курса и познания в конце среднего возраста: исследование когорты Уайтхолла II. Am J Clin Nutr, 89 (2), 601-607. DOI: 10,3945 / ajcn.2008.26482

Tolppanen, AM, Ngandu, T., Kareholt, I., Laatikainen, T., Rusanen, M., Soininen, H., & Kivipelto, M. (2014). Средний возраст и индекс массы тела в конце жизни и поздняя деменция: результаты потенциальной популяционной когорты. J Alzheimers Dis, 38 (1), 201-209. DOI: 10,3233 / JAD-130698

Tolppanen, AM, Solomon, A., Kulmala, J., Kareholt, I., Ngandu, T., Rusanen, M.,. , , Кивипельто, М. (2015). Физическая активность досуга от середины до поздней жизни, индекс массы тела и риск развития деменции. Alzheimers Dement, 11 (4), 434-443.e436. DOI: 10.1016 / j.jalz.2014.01.008

Xu, WL, Atti, AR, Gatz, M., Pedersen, NL, Johansson, B., & Fratiglioni, L. (2011). Средний избыточный вес и ожирение увеличивают риск развития деменции в конце жизни: исследование, основанное на популяции. Неврология, 76 (18), 1568-1574. DOI: 10,1212 / WNL.0b013e3182190d09