Реальный страх в страхе: Часть III

В первой части моей серии «Страх неудачи» я познакомил вас с эпидемическим присутствием страха неудачи в молодых людях в наши дни. В статье описывается, что такое страх неудачи и ее причины. Я также описываю три способа, с помощью которых люди пытаются избежать неудачи: они бросают все, что вызывает страх, они заставляют себя потерпеть неудачу, но имеют оправдание, или они становятся довольно успешными (хотя и никогда не являются действительно успешными, потому что они не желают рисковать ). Наконец, я обсуждаю важность обучения людей ценности неудачи.

Источник: Эд Бозман

Во второй части моей серии я описал парадокс, который я видел у молодых людей со страхом неудачи, который, тем не менее, будет делать то, что на самом деле гарантирует неудачу (например, не получить полностью готовность перед тестом или состязанием или соревнованием, не дать их полное усилие, сдаться после наименьшей ошибки). Чтобы решить эту загадку, я представил понятие полного отказа (дающего все, что у вас есть, а не достижение ваших целей) в качестве основной причины страха перед неудачей молодых людей. Я утверждал, что страх неудачи обоснован тем, что должен признать, что они просто недостаточно хороши. И ни один амбициозный молодой человек не хочет этого признавать.

Недавно, работая с молодой спортсменкой, у меня появилось еще одно прозрение о страхе неудачи, который понял мое понимание страха неудачи на новый уровень. Настоящий страх – это не провал, то значение, которое вы придаете неудаче, или даже полный отказ. Вместо этого реальный страх неудачи – это страх испытать болезненные эмоции, лежащие в основе полной неудачи, которые молодые люди думают, что они будут чувствовать, если они потерпят неудачу. Все усилия этих молодых людей направлены на то, чтобы избежать необходимости испытывать те действительно неприятные эмоции, которые, по их мнению, непременно придут с полным провалом.

Каковы эти эмоции, которые так плохи, что молодые люди на самом деле заставляют себя терпеть неудачу (но с оправданием, защищающим их от этих эмоций), чем приложить все усилия и рискнуть полным провалом: грусть, депрессия, разочарование, отчаяние, опустошение, стыд , унижение, чувство вины. Как этого избежать списка эмоций!

• Восемь черт людей с здоровой самооценкой
• Послушай меня!
• Причины, по которым ваш подросток пьет
• 016 Известные причины ASD
• Медицинская этика более здоровая, чем бизнес-этика

Есть три аспекта этой перспективы, опасаясь неудачи, которые особенно печальны. Во-первых, восприятие молодых людей, что они будут испытывать эти болезненные эмоции, вполне вероятно, полностью не соответствует действительности. Начнем с того, что молодые люди приписывают неудачу, которая вызывает эти эмоции. Как я уже отмечал в первой статье этой серии, наиболее распространенными являются:

• Они разочаруют своих родителей.
• Их друзьям больше не понравится.
• Они будут подвергаться остракизму со стороны их сверстников.
• Они будут бесполезными людьми.
• Все их усилия будут пустой тратой времени.
• Они испытают опустошение не достижения своих целей.

Но вероятная реальность такова, что ни одно из вышесказанного не будет реализовано. Конечно, есть ошибочные (а иногда и совершенно безумные) родители, которые покажут свое разочарование (и, возможно, даже снять свою любовь) перед лицом неудачи своих детей, но их очень мало. Помимо этого, ваши друзья по-прежнему будут вам нравиться, вы не будете отвергнуты вашими сверстниками, вы все равно будете стоить того, ваше время все равно будет потрачено хорошо, и вы получите тот факт, что вы не можете достичь всех своих целей (все мы делаем!). Другими словами, если вы потерпите неудачу, вы будете разочарованы, но с вами все будет в порядке. И, чтобы поставить эту дискуссию в более широкой перспективе, если я могу быть немного политически некорректной, неспособность стать великой в ​​чем-то, это определенно проблема первого мира.

Во-вторых, ваш страх перед неудачей полностью обречен на провал; вам вообще нехорошо. Это создает выигрыш, но не очень-проиграет ситуацию. Вы побеждаете (опять же, не совсем), защищая себя от этих предполагаемых болезненных эмоций, но вы теряете много времени. Вы не достигаете своих целей. Вы пинаете себя за то, что не прилагаете никаких усилий. И вы продолжаете модели мышления, эмоций и поведения, которые не только вредят вашим непосредственным усилиям, но и будут преследовать вас во всех аспектах вашей жизни в будущем.

• Посадка после прыжка веры
• День 1: Бонни Берстоу по феминистской психотерапии и языку
• Поддержание самоконтроля с улучшенным
• Является ли онлайн-знакомства сокращением ваших шансов найти г-на?
• Помощь ветеранам с помощью ПТСР с использованием йоги

В-третьих, если бы вы могли просто отпустить свой страх перед неудачей и действительно дать ему все, то есть выполнить полную приверженность, уверенность, смелость и отказаться, есть вероятность, что вы найдете определенный успех. Насколько успех зависит от многих вещей, не связанных с тем, что происходит между вашими ушами. Я не могу гарантировать, что вы окажетесь на олимпийском подиуме или в центре сцены в Карнеги-холле, но, как я часто говорю, хорошие вещи произойдут, если вы отдадите все.

Более того, если вы рискуете полным провалом, вопреки тому, чтобы быть опустошенными всеми этими болезненными эмоциями, о которых вы беспокоитесь, вы действительно почувствуете прекрасные эмоции, такие как волнение, радость, гордость и вдохновение. Зачем? Потому что вы приложили все усилия и оставили все там. И, в конечном счете, это все, что вы можете сделать.

Недавнее письмо от читателя задало очевидный вопрос: «Теперь я понимаю, почему мой ребенок продолжает заниматься своим спортом. У него есть страх неудачи! Итак, что я могу с этим поделать?

Учитывая этот вопрос, я собираюсь продлить серию Fear of Failure до четвертого сегмента. Ищите его на следующей неделе.