Принимаете ли вы подарок?

Источник: Badneighborhood / sxc

Вы принимаете подарок?

Практика:
Получить щедрость.

Зачем?

Жизнь дает каждому из нас по-разному.

• Пробудитесь до радости, которую вы без промедления преследовали
• Чувствуете себя хорошо? Что делает поток хороших ощущений?
• Как открыть тень
• Чувствовать себя потерянным? Часть 3
• Нереалистичные ожидания препятствуют счастью и сопереживанию

Во-первых, есть щедрость чувств – в том числе шоколадные печеньки, жасмин, закаты, пение ветра через сосновые деревья и просто царапание вашей спины.

Что жизнь дает вам?

Подумайте о доброте друзей и семьи, сделайте их более ощутимыми во время курортного сезона, но, конечно, продолжайте круглый год.

• Хотите большего здоровья и благополучия? Попробуйте показать благодарность!
• Дорожные блоки к интимности и доверию III: пассивный родитель
• Появляющаяся наука о благости и ее преимуществах
• Экстаз, который приходит с балансом
• Лечение нацистов: аналитические соображения по ненависти

Или отдача людей, чья тяжелая работа связана с одной чашкой кофе. Или все те люди в прошлые дни, которые выяснили, как сделать каменный топор – или огонь, съедобное зерно, ткацкий станок, вакцину или компьютер. Или писал пьесы и романы, делал искусство или музыку. Развитая математика и наука, пути психологического роста и глубокие духовные практики. Несколько человек, чьи имена вы знаете, и десятки тысяч – миллионы, действительно – которых вы никогда не узнаете: каждый день их вклад питает, одевает, транспортирует, развлекает, вдохновляет и излечивает нас.

Рассмотрим подачу природного мира, звук дождя, размах неба и звезд, а также величественность гор. Как природа кормит вас?

Как насчет вашей ДНК? Момент вашей концепции представил вам инструкции по созданию человека, тяжело завоеванные плоды в 3,5 миллиарда лет эволюции.

Вы не зарабатываете эти вещи. Вы не можете. Они только что даны.

Лучшее, что вы можете сделать, это получить их. Это помогает заполнить ваш собственный кубок, который хорош как для вас, так и для других. Он держит круг дарования; когда кто-то отклоняется или сопротивляется одному из ваших собственных подарков, как вы склонны снова давать? Это втягивает вас в глубокое чувство связи с жизнью.

И если ничего другого, это просто вежливо!

Как?

Начните с того, что недавно дал вам друг, например, улыбка, обнадеживающее слово или просто какое-то внимание. Затем открытое чувство. Обратите внимание на любое нежелание здесь, например, на мысли о недостойности, или на фоне страха зависимости, или на мысль, что если вы получите, то вы будете чем-то другим другим. Попытайтесь открыть прошлое, что нежелание принять то, что предлагается, принять его – и наслаждаться удовольствиями этого. Пусть это утонет в том, что получение щедрости – это хорошо.

Затем выберите что-нибудь из природы. Например, открытые для сдачи, сложенные в обычное яблоко, в том числе умение и настойчивость, которые потребовались, на протяжении сотен поколений, постепенно развить что-то вкусное из его кислых и горьких диких прекурсоров. Посмотрите, сможете ли вы попробовать свою работу в своей богатой сладости. Открывайте еще шире, чтобы воспитать доброжелательность во всей сети жизни.

Тогда попробуйте что-то нелюбимое, возможно, что-то без видимой ценности, как немного песка. Но в этом единственном зерне есть отголоски Большого Взрыва – дар, что есть что-то вообще, а не ничего. Кто знает, какие глубокие, возможно трансцендентные дары лежат в основе пылающего пузырящегося появления нашей вселенной?

Сделайте вдох и получите триллионы атомов кислорода – большинство из них – дары взрывающейся звезды.

Рассмотрим некоторые из нематериальных активов, идущих к вам от других, включая доброту, любовь, уважение и любовь. Посмотрите, можете ли вы глубоко пить из потока, исходящего от одного человека; поскольку вы признаете, что вам предлагают что-то позитивное, попробуйте испытать его в своем теле и эмоциях. Затем посмотрите, можете ли вы сделать то же самое с другими людьми. Если вы можете, укажите своих родителей и других членов семьи, друзей и ключевых знакомых.

Постарайтесь растянуться дальше. Вспомните недавнее взаимодействие, которое было для вас смешанной сумкой, некоторые хорошие в этом, но также и некоторые плохие. Сосредоточьтесь на том, что было точным или полезным в том, что передал другой человек, и попытайтесь получить это как ценное предложение. Открой свой разум добра, который неявный или глубокий в другом человеке, даже если тебе не нравится, как он появился.

Продолжайте слушать, прикасаться, дегустировать, обонять и искать другую переполненную щедрость, которая будет на вашем пути.

Так много подарков.

Рик Хансон, доктор философии. , является психологом, старшим научным сотрудником Большого научного центра в Калифорнийском университете в Беркли и автором самых продаваемых книг в Нью-Йорке. Его книги включают « Сплетение с трудом», «Мозг Будды», «Только одна вещь» и « Воспитание матерей» , и доступны на 26 языках. Он редактирует Wise Brain Bulletin и имеет множество аудиопрограмм. С отличием окончил UCLA и основатель Института неврологии и созерцательной мудрости Wellspring, он был приглашенным докладчиком в НАСА, Оксфорде, Стэнфорде, Гарварде и других крупных университетах и ​​преподавал в медитационных центрах по всему миру.

Д-р Хансон был попечителем Университета Сейбрука и служил в совете Центра медитации Духа Рок. Его работа была показана на BBC, CBS и NPR, и он предлагает бесплатный информационный бюллетень Just One Thing с более чем 100 000 подписчиков, а также онлайн-программу «Основы благосостояния» в положительной нейропластичности, которую любой, кто имеет финансовую потребность, может сделать бесплатно.