Чувствуете себя хорошо? Что делает поток хороших ощущений?

Источник: (c) Андрес www.fotosearch.com

Какие строительные блоки создают хорошие чувства, то есть состояние положительного потока энергии? Песня ниже, исполненная вначале Ниной Симоне, хорошо отражает ощущение, что он чувствует себя прекрасно. Даже если вы находитесь в добром здравии, у вас прекрасная работа, и в вашем браке или отношениях нет проблем, чувствуя себя хорошо, когда вы настраиваетесь на маленькие чудеса. И чем лучше вы себя чувствуете, тем больше у вас красоты. Чувство хорошего повышает личную привлекательность, которая приносит вам еще больше приятных чувств.

По меньшей мере пять факторов жизни, как правило, способствуют поддержанию состояния благосостояния.

Я отношусь к этим аренам аббревиатурой SCRAP. Хотя акроним не самый приподнятый, может быть полезно помочь вам быстро проанализировать, насколько эти измерения питают благополучие в вашей жизни.

1. S – Самопринятые убеждения . Верования влияют на благополучие, хотя часто на подсознательном уровне. Они обеспечивают программирование внутри вас, что указывает на то, что вы чувствуете себя хорошо или обеспокоены. Вот несколько убеждений, которые поддерживают благосостояние и альтернативы, которые подрывают его.

Я симпатичен. Я не привлекателен.

• Признание моей матери в день ее рождения
• Эффект Банди
• Почему интроверты и экстраверты привлекают друг друга
• «Я не могу представить себе, что моя жизнь лучше»
• 3 способа преобразования ревности в личный рост

Люди в целом нравятся мне. Люди вообще меня не любят.

Я привлекателен. Я не привлекателен.

Я способен. Я неэффективен.

• Наука и духовность 3: ответы на некоторые вопросы
• 12 способов стать менее отвратительными, начиная с сегодняшнего дня
• Разбитые американские мечты разрушают психику нашей нации?
• Розмари О'Коннор о женщинах в восстановлении
• Что вызывает экономическую нестабильность в морфе в результате физической боли?

Вещи, как правило, работают для меня. Я провал.

Я в порядке. Я должен быть совершенным, чтобы его приняли; и как бы хорошо я ни делал, этого никогда не бывает.

Если ваша тенденция состоит в том, чтобы содержать негативные убеждения о себе, других или мире, в котором вы живете, вы можете принять решение изменить эти взгляды. Возможно, вы захотите начать с временного прослушивания, о котором я писал в блоге администратора Earliler. Чем чаще вы нажимаете, тем сильнее удар. Техника занимает всего около 20 секунд каждый раз, когда вы это делаете. По крайней мере три раза в день, вероятно, хорошая идея.

2. C – Обстоятельства . Вы боретесь с деньгами, болезнями, враждебным или иным сложным человеком в своей жизни, невозможностью найти помощника или партнера в жизни, опасного соседства или каких-либо неблагоприятных обстоятельств в вашем жизненном пространстве? Любые такие хронически небезопасные обстоятельства могут подорвать благополучие, особенно если они создают постоянные угрозы выживания.

Психолог Абрахам Маслоу (1943) внесла свой вклад в концепцию иерархии потребностей. Трудно чувствовать себя расслабленным и комфортным в вашей жизни, если у вас недостаточно еды или надежного жилья, одежды, воздуха, воды и сна. Проблемы со здоровьем и проблемы личной безопасности также могут обеспечить хронический стресс. Проблемы с пирамидой высшего уровня, такие как желания для значимых действий и любви, покоятся на этой биологически надежной основе.

В то же время даже в негативных обстоятельствах ваше отношение, то есть то, что вы говорите себе о своей ситуации, имеет огромное значение. То, что вы говорите себе, может ухудшить ситуацию, и хорошее состояние плохо.

3. R – отношения . Если вы похожи на большинство людей и даже большинство млекопитающих, вы зависите от положительного взаимодействия с другими, чтобы оставаться в безопасности и социально обогащенном. Недостаточные люди-взаимодействия вызывают чувство одиночества.

Интересно, что даже выход в общественное пространство, такое как магазин или поездка на автобусе, может повысить ваши положительные энергии. Взаимодействие с друзьями и теми, кого вы любите, улучшает самочувствие.

Увы, не все отношения оказываются положительными. Если вы получаете отрицательные энергии, такие как гнев или отвращение, от близких вам людей, таких как члены семьи или работники, или если вы чувствуете себя проигнорированными, ваши отношения могут привести к тому, что ваше чувство благополучия будет спирально вниз.

4. A – Мероприятия, которые вам нравятся. Делайте то, что вам нравится. Сколько времени вы посвящаете удовольствиям жизни? Если ваш ответ подсказывает недостаточно, попробуйте несколько новых вариантов. Мир – это ваш шведский стол.

5. P – Позитивность. Выражайте благодарность, согласие, энтузиазм, привязанность и щедрость. Вы почувствуете себя лучше, так же как и люди вокруг вас. Положительные эманации от вас будут предлагать положительные эманации от других.

Из всех позитивных измерений вы могли бы выбрать больше, два были особенно изучены и с сильными результатами.

Предоставление внутренних чувств. Выходите и дарите, кому угодно. Помогите старухе подняться по лестнице. Предложите помочь детям с домашним заданием. Встаньте с уборкой после церковного пикника. Попробуй…

Однако благодарность, вероятно, номер один. Это отчасти то, что делает песню Джеймса Смита выше такого вздоха.

Молитва также выражает благодарность. Выражая благодарность посредством молитвы, вы можете видеть свою жизнь через положительный свет. Поблагодарив, приводит к чувству благословенного.

Благодарность также оказывается на удивление полезной для облегчения страданий. Позвольте себе перейти от мысли о том, что вы чувствуете себя подавленным, сердитым или озабоченным, чтобы сосредоточиться на том, что вы можете чувствовать благодарность. Воздействие может быть удивительно глубоким.

—–

Денверский клинический психолог Сьюзан Хейтлер, доктор философии, автор книг «Сила двух» и «Сила двух рабочих книг», а также интерактивный веб-сайт поддержки PowerOfTwoMarriage.com, который предлагает три дня бесплатного участия в опросе.