Почти каждый испытывает отрицательные эмоции или два в течение дня – нетерпение, когда линия в кафе больше, чем вам нравится, разочарование, когда вы не можете найти парковочное место, достаточно близко к месту назначения, или ревность, когда кто-то получает что-то вы хотели для себя. В отличие от зависти, которая просто гласит то, что есть у кого-то другого, ревность включает в себя страх, что вы что-то теряете кому-то, когда получаете то, что хотите. Вы можете быть ревнивы, когда ваш супруг имеет друзей, которые являются тем же самым полом, потому что вы беспокоитесь о том, что дружба превращается в романтические достопримечательности. Или когда ваш давний лучший друг узнает, что у нее много общего со своим новым другом, вы можете почувствовать ревность, что начинающие отношения подрывают вашу дружбу с двумя другими. Или, если малыш хочет «только папу», он может заставить «маму» ревновать к особым родительским и дочерним отношениям, которые существуют, но не включают ее. Ревность – это один из самых «органических» ответов на воспринимаемые угрозы нехватке ресурсов – на самом деле, соперничество между братьями и сестрами – это, возможно, самая ранняя форма ревности, когда мы наблюдаем, как наши попечители оказывают свою привязанность нашим братьям и сестрам.
Статьи и книги изобилуют тем, что побуждают нас трансформировать наши негативные эмоции в положительный опыт или результаты, но как бы это выглядело с ревностью ?
1. Обнять вспять ревности
Можете ли вы найти «потенциал роста» к ревности? Имеет ли эта связь грозовое облако даже серебряная подкладка? Ну, это очень хорошо, если вы сможете использовать внешность ревности в своей жизни как средство для повышения вашего понимания и личного анализа безопасности. Я знаю клиентов, которые ищут консультации, чтобы жаловаться на отношения, которые вышли из строя или исчезли. Клиент может быть неуверен в том, пытаться ли опробовать или опрокинуть заторможенные отношения. Не раз я видел, что это решение стало во много раз легче, когда зажигалась искра ревности. Есть старая поговорка, что вы не знаете, сколько вы чего-то цените, пока не потеряете ее. В отношениях иногда вы не знаете, что у вас есть, пока не почувствуете угрозу или вероятность потери. Таким образом, ревность может помочь вам распознать подлинную ценность, которую вы ставите на что-то, будь то отношения или статус.
Когда дело доходит до достижений, если вы завидуете финансовому статусу другого, вы можете захотеть точно изучить, что, по вашему мнению, иметь больше денег на вашем собственном банковском счете, означало бы для вас. Скажите, что вы ревнуете, что друг позвал кого-то еще, когда она нуждалась? Это может быть признаком того, что вы цените возможность помогать другим. Вы ревнуете кого-то удивительным отдыхом – это отражает ваше собственное чувство, что вы упускаете радость, которую может предложить жизнь?
Ревность – это личный ответ, который говорит нам больше о себе, чем об обстоятельствах другого. Правда, ревность – это сложная эмоция, чтобы дразнить в поисках положительной составляющей, но она, безусловно, может дать зрителям окно в то, как выглядит система ценностей другого человека.
2. Поверните ревность в силу позитивной трансформации
Проще говоря, ревность мотивирована страхом. Когда страх управляет вашим поведением, важно настроить когнитивные компоненты, которые сопровождают страх. Когда ревность вступает в игру, попытайтесь понять, что это такое, что вы боитесь проиграть. , , отношения? Статус? Чувство контроля? Это может быть один из миллионов разных вещей, в зависимости от того, кто вы и что вы цените. Распаковка этого страха является ключом к выяснению, где проживает ваша неуверенность, – что необходимо для определения того, как лучше их преодолеть. Увеличивая осознание того, что вы больше всего цените в жизни, вам предоставляется возможность остановиться и подумать о богатстве, которое присутствует в вашей жизни.
Вместо того, чтобы давать отрицательные или деструктивные эмоции, используйте эти чувства как триггеры для саморефлексии. Несомненно, легче растворяться в куче отчаяния, когда вы верите, что что-то, что вы цените, находится под угрозой, но многое предстоит сделать, исследуя страх и неуверенность, которые вызывают угрозу. Слушайте свои страхи, поскольку они могут сиять свет на более слабых звеньях вашего мышления и эмоциональной стабильности, но не позволяйте вашему страху обездвижить вас. Пусть ревность станет триггером для выявления и деконституции неуверенности, которая мешает счастливой жизни, прежде чем она поможет вам предпринять действия таким образом, чтобы угрожать отношениям или ролям, которые вы наиболее глубоко цените и хотите защитить.
3. Личная трансформация может также возникать, когда кто-то ревнив по тебе
Однажды я получил письмо от друга, который переживал серьезные проблемы в своей жизни, и она перечислила все вещи, которыми я обладала, из которых она «завидовала». От универсала до второго ребенка к наемному супругу список был гораздо более полный перечень предметов, за которые я должен был бы быть благодарен, чем мог бы создать в это очень трудное время в моей жизни.
Вместо того, чтобы позволить тревожному письму прекратить дружбу, я читаю и перечитываю его, признавая, что это представляет точку зрения моего друга о том, что она действительно чувствовала, что это неправильно в ее собственной жизни. Зная, что я мало что могу сделать для значительной помощи, я решил, что отправлю ей благодарственное письмо, дающее ей понять, насколько я оценил подарок, который она дала мне через ее письмо. Я передал признательность за ее способность помочь мне узнать, какое счастье у меня было в моей жизни, и что ее внешняя перспектива была отличным «пробуждением» о том, что происходит прямо в моей жизни, хотя я могу «повесить», на том, что я чувствовал, не было так, как я хотел.
Эта дружба пережила этот кризис несколько десятилетий назад и продолжалась через мили, поскольку наша жизнь пошла по разным путям. Тем не менее, этот инцидент остается со мной как напоминание о том, чтобы исследовать первопричину какого-либо раскалывания ревности, которые возникают у меня, и использовать их в качестве сигналов, чтобы проверить, что мне не хватает в моей собственной жизни.
Предзаказ книги «Токсичные отношения»: знание правил и общение с друзьями, которые нарушают их