Наши мозги проявляют огромную сложность. Они более сложны, чем лучшие компьютеры, когда-либо производившиеся. Одним из поведенческих моделей, способствующих этой сложности, являются привычки, которые мы разрабатываем. Каждый раз, когда мы учимся чему-то новому, мы участвуем в процессе, который превращает это обучение в привычку. Мы называем эту «процессуальную память» серией связанных поведенческих единиц, связанных с цепями нервной системы, которые становятся автоматическими. Другими словами, нам не нужно думать о них, чтобы выполнить их.
Вот простой пример того, что я имею в виду. Младенец учится стоять, а затем ходить. В этом процессе изысканное внимание сосредоточено на каждой мышце и движении, и как организовать их в согласованный процесс стояния, делая один шаг, а затем другой. Но в течение очень короткого времени ребенок овладевает этим процессом, а затем работает, даже не думая об этом. Это хорошая вещь. Создание привычек и процедурной памяти освобождает наше внимание и способность мозга решать более сложные аспекты жизни и продолжать процесс развития.
Хотя полезные, привычки также способствуют нашей борьбе, сосредоточенной и обращая внимание. Привычки, по определению, выполняются за пределами нашего осознания. Поэтому наши самые стойкие привычки – те, которые имеют дело с тем, как мы разговариваем с самими собой и относимся к себе – менее доступны. Они могут включать в себя склонность к самовыражению, придираться к тому, что мы делаем, или беспокоиться о суждении других.
В моей модели устойчивости я предоставляю место номер один – первый из девяти столпов устойчивости – к вашим отношениям с самим собой. Уроки и привычки нашего детства создают план будущего развития и поведения. Длинные щупальца этих уроков проникают в нашу взрослую жизнь через развитие нашего внутреннего родителя, голос, который мы слышим 24/7.
Большую часть времени мы не ставим под сомнение этот голос, потому что это был наш постоянный компаньон и стал постоянным привычным шаблоном. Но если сообщения, которые вы даете себе каждый момент каждого дня, являются вредными и не поддерживающими, они будут мешать вашему успеху.
И вот дилемма: если наш внутренний голос дает нам отрицательные или ненадлежащие сообщения, и мы не знаем об этом, потому что это привычка, невозможно внести коррективы. Вот здесь и появляются ваши «два выбора». Почти каждый момент вашей жизни, когда необходимо принять решение, большое или маленькое, автоматический выбор состоит в том, чтобы следовать урокам прошлого. И, как говорится, «повторение такого же поведения даст вам те же результаты».
Вместо того, чтобы заниматься старым, привычным поведением (это включает в себя, как вы думаете), у вас есть другой, более оптимальный выбор. Если ваш существующий голос основан на уроках детства, другой выбор должен исходить из другой точки зрения: от нового внутреннего голоса, основанного на более эффективном представлении.
Здоровый внутренний голос
Я приравниваю оптимальный ответ и здоровый голос, как здоровые родители могут относиться к своему ребенку. Они всегда приходили из места любви, принятия, сострадания, поддержки и заботы. Вместо того, чтобы реагировать на наказание на менее совершенную работу, здоровый голос был бы благодарен за усилия и комплимент, что положительно, даже если вы решите ошибку. Здоровый внутренний родитель всегда будет иметь в виду цель достижения успеха и счастья. Поэтому любой ответ, который может подрывать или вредить, не подходит.
Два варианта
Это подводит меня к понятию «два выбора». В любой момент у нас есть два выбора, как относиться к себе. Мы можем следовать нашим привычкам и существующим внутренним родителям. Это может включать какое-то напоминание или подобное сообщение, в котором говорится, что мы не в порядке. Но если мы просыпаемся до настоящего момента, мы понимаем, что есть еще один выбор – призвать нового, здорового внутреннего родителя с более благоприятным ответом.
В какой-то степени мы все боремся с какой-то формой неуверенности в себе и самокритикой. Это встроено в наш существующий внутренний голос. Несмотря на то, что этот голос или перспектива, возможно, возникли с хорошими намерениями, он больше не помогает вам в достижении ваших целей. Например, если вы привыкли получать критику от родителя, этот голос может оттолкнуть вас от новых попыток или принять меры, чтобы избежать критики. Промедление и трудности с выполнением и достижением успеха будут следствием.
В любой момент ваш внутренний голос комментирует вашу жизнь, ваш день, этот момент. Затем вы действуете или не действуете на основе этих сообщений. Все это происходит бессознательно. Я предлагаю, чтобы перейти к лучшему способу взаимодействия с вашей средой – установить более здоровый внутренний голос или родителя. Когда вы придете с этой точки зрения, вы можете достичь своих целей и испытать радость и хорошее здоровье.
Если вы можете пройти через свой день с намерением пробудиться до каждого момента, когда ваш обычный голос дает направление или комментарий, а затем размышляйте над сообщением о здоровом внутреннем голосе, который исходит от любви и принятия, вы прорвете барьеры, удерживающие ты вернулся.
Возвращаясь к исходному сравнению с компьютером, мы можем приравнять ваш внутренний родитель к операционной системе компьютера. Операционная система запускает все остальное. Убедитесь, что ваша операционная система имеет здоровый внутренний голос, который вас любит и принимает.
