Шарон Биркман о самосознании и стрессе выбора

Источник: Шарон Биркман, используемый с разрешения

На протяжении десятилетий работа возглавила список самых больших жизненных стрессов в Америке. Подумайте, что в 2015 году исследование Американской психологической ассоциации (APA) в Америке показало следующее:

• 31 процент американцев сообщили, что стресс сильно влияет на их физическое здоровье
• 32 процента американцев сообщили, что стресс сильно влияет на их психическое здоровье
• 33 процента американцев чувствовали себя напряженными или напряженными в течение рабочего дня

Несомненно, американцы испытывают стресс, и, как общество, мы тратим много времени и энергии на управление этим стрессом. Независимо от того, идет ли это в спортзал, медитирует или долго гуляет, есть множество стратегий для снятия напряжения с ума и нашего тела. Однако управлять нашим стрессом мало для того, чтобы справиться с первопричиной. Если мы хотим заняться стрессом, нам нужно больше сосредоточиться на решении проблем, в которых возникает наш стресс, а не просто удерживать его.

Шарон Биркман, президент и главный исполнительный директор Birkman International, считает, что многие наши жизненные стрессы могут быть смягчены посредством самоанализа и лучшего соответствия нашим природным силам и интересам. У меня была возможность сесть с Биркманом на 30-м ежегодном фестивале EY Entrepreneur of the Year Awards в Палм-Спрингс, чтобы поговорить о роли самоанализа в смягчении работы и жизненного стресса.

Биркман указывает: «Мы должны рассматривать стресс, поскольку мы делаем контрольный сигнал на приборной панели». Это показатель того, что «время для самообслуживания», объясняет Биркман. Она считает, что большая часть этого самообслуживания изучает, где вы находитесь, и если вы действительно чувствуете, что находитесь на лучшем пути для вас. Их продукт маркиза Метод Биркмана – это оценка, разработанная именно для этого.

• Отмена исламофобии
• Почему мальчики объективируют девушек
• 6 Естественные способы де-стресса
• Наркомания среди бездомных начал в детстве
• Ваш мозг, ваша кишка и быть хранителем

«Вы не можете смотреть на человека как на отдельное событие, – замечает Биркман. Мы все являемся продуктами наших естественных диспозиций и жизненного опыта. Чем лучше вы понимаете себя в любой момент времени, тем более информированный выбор вы можете сделать о своем будущем. В конечном итоге такое выравнивание уменьшит ваш стресс. С этой целью Биркман полагает, что вам необходимо сосредоточиться на раскрытии ваших сильных сторон и интересов, чтобы наилучшим образом позиционировать себя для естественного успеха.

Вы играете в свои истинные сильные стороны?

Для многих из нас наши карьерные пути определяются нашим ранним опытом работы наряду с давлением, чтобы получить эту первую реальную оплачиваемую работу. Реальность такова, что первая работа на полный рабочий день может действительно оказывать сильное влияние на наш жизненный путь. К сожалению, этот путь, возможно, не тот, который хорошо влияет на наши сильные стороны и интересы. Биркман объясняет: «Есть так много факторов, которые подталкивают вас к определенным направлениям», поэтому вы должны слушать себя и понимать свои естественные склонности.

• Нарушение транс
• Улучшение самоконтроля за счет увеличения рабочей памяти
• Управление болью при восстановлении
• Раннее предупреждение о том, что конфликт может стать опасным
• Творческие психиатрические революции: история

Она считает, что оценки, подобные методу Биркмана, могут служить «мощным подтверждением того, что ваша догадка правильная», и что это нормально, чтобы следовать этой догадке. Она объясняет, что у всех нас есть основные потребности и основные зарядные устройства, но мы часто игнорируем их и вместо этого тяготеем к социальным ожиданиям. «Люди могут делать то, на что они не подходят в течение определенного периода времени, но это скажется, – говорит Биркман. «Вам нужно определить виды ролей, которые играют в ваш темперамент» и служить для подзарядки вас в конце дня.

Ваши интересы управляют вашими возможностями?

Большинство людей склонны преследовать возможности по мере их возникновения, не задумываясь о том, как они играют с их подлинными сильными сторонами и долгосрочными интересами. Это может повредить вам в долгосрочной перспективе. По словам Биркмана, «Интересы влияют на то, как мы видим наши различные возможности», а метод Биркмана помогает вновь подключить людей к этим подлинным интересам. Наша цель – помочь вам «узнать, кто вы на самом деле, и развивать и владеть тем, что позитивно». Сосредоточив свою энергию на своих позитивных атрибутах и ​​интересах, вы сможете лучше понять возможности, которые не только будут лучше всего подходят для вас, но и дать вам наибольшее удовлетворение.

Это не означает, что все стрессы можно устранить, и важно отметить, что не все стрессы плохие. Исследования показали, что небольшое беспокойство может быть очень полезным для производительности. Задача заключается в сокращении нашего воздействия на негативный стресс, который неоправданно наносит нам вред. Такого рода стресс, который часто возникает из нашего раннего выбора. Биркман считает, что у всех нас есть возможность переосмыслить эти выборы независимо от нашего возраста. Это всего лишь вопрос взять на себя инициативу, чтобы действительно пересмотреть наши сильные стороны и интересы, чтобы мы могли перезагрузить и сделать нашу лучшую ногу вперед.