Гравитофобия: иррациональный страх вашей шкалы для ванной

Вы скрываетесь от своей шкалы в ванной?

В своем последнем посте я подробно рассказал о феноменах «Масштабы наркомании», в которых люди, страдающие травмой, склонны к взвешиванию, часто несколько раз в день, вместо того, чтобы доверять тому, что они на самом деле делают при рассмотрении вопроса: «Как я это делаю? »

Сегодня я буду говорить о связанной с этим феномене – « Гравитофобии », иррациональном страхе перед шкалой.

Гравитофобия, как правило, страдает от тех людей, которые считают, что управление весом связано с жестким контролем (часто, за исключением использования пищи для удовольствия или комфорта), которые в трудное время, проживая свой чрезмерно строгий образ жизни, поэтому предаются.

• Что случилось с сексуальной революцией?
• Не обвиняйте всех в психологии
• Есть ли у брака будущее?
• Номофобия: растущий тренд у студентов
• Помощь подросткам, живущим в неблагополучных семьях. Часть 1.

Внезапно масштаб, который они набирали много раз в день из-за своей зависимости от масштабов, уже не друг. Внезапно они не хотят иметь с этим ничего общего. Войдя в ванную, многие даже отвратят глаза, а не рискуют взглядом в ее сторону. Но, конечно же, они не потребляли достаточного количества калорий, чтобы сделать вмятину в их фактических весах. Кусок шоколадного торта, даже богатый, большой, декадентский, толстый кусок, вероятно, даже не содержит четверть фунта калорий, но его часто достаточно, чтобы вызвать гравитофобию.

Некоторая гравитофобия длится день или два. Для других это могут быть недели и некоторые даже месяцы или годы, и часто масштабное избегание идет рука об руку с отказом от многих или всех их стратегий здорового образа жизни.

Позвольте мне быть ясными. Масштаб не ваш друг или ваш враг. Масштаб – это всего лишь кое-что, чтобы предоставить вам еще одну информацию, с помощью которой можно будет информировать ваши решения.

• 6 способов сделать чистый перерыв
• Фиксирование раздробленной системы психического здоровья
• Был ли Кливлендский Похититель сексуальным наркоманом?
• Счастливый охотник за Twinkie – наркомания типа 3
• Когда все остальное не работает

Если вы пытаетесь похудеть, я бы посоветовал вам взвесить себя один раз в неделю, по утрам в среду, голый, после мочи, перед завтраком.

Независимо от того, что скажет вам шкала, никогда не позволяйте масштабам выталкивать вас и помните, что жизнь динамична, и ваши усилия в плане веса и здорового образа жизни тоже.

Проще говоря, иногда жизнь стоит больше калорий. Иногда это происходит именно так, а иногда и по большим причинам, но ни в коем случае не позволяйте этой шкале иметь силу, чтобы победить вас. Не тратьте свои эмоциональные энергии на откровенное избегание или вину – они, конечно, не помогут вам, и они могут даже пострадать.

Избежание – это не единственный масштабный риск. Оставайтесь с нами на следующий пост, где я буду заниматься Scale Seduction .

Д-р Йони Фридхофф, доктор медицины, известен как «сторожевая собака для питания» для своих пропагандистских усилий для улучшения государственной политики в отношении питания и ожирения. Доцент семейной медицины Университета Оттавы, доктор Фридхофф, является основателем и медицинским директором Bariatric Medical Institute, посвященным (нехирургическому) обращению с избыточным весом и ожирением с 2004 года, а его личный сайт «Веселые вопросы» среди лучших блогов в мире.