Дорогой доктор Аласко: Я нахожусь в долгосрочных отношениях, которые в основном удовлетворяют, но мой супруг впадает в ярость, когда мы входим в дискуссию, которую он не любит. Все мои усилия, чтобы заставить его измениться, были бесплодны. Есть ли способ или стратегия «последнего канава», которую я могу использовать?
Уважаемый читатель: Один из самых постоянных вопросов – это то, что нужно делать, когда все остальное терпит неудачу. Когда все ваши попытки решения насущной проблемы встречаются с неповиновением или пассивностью, что еще вы можете сделать?
Есть вмешательство, которое вы можете сделать, прежде чем принять драконовский шаг разделения: это вызов «Остановка отношения». Это означает прекратить все физические, вербальные и эмоциональные контакты.
Целью этой последней попытки является создание висцерального, живого опыта разделения – и действительность ваших требований – без фактического начала развода.
Чтобы быть успешным, ваша цель и стратегия должны быть хорошо продуманы. В противном случае ваш ход будет рассматриваться как еще одна (неэффективная) попытка манипулирования или контроля.
Во-первых, определите свою цель. В вашем случае это заставит вашего супруга прекратить бушевать, когда обычное обсуждение становится напряженным. Ваша цель – заставить его узнать, что он либо хочет изменить свое поведение, либо отношения заканчиваются. Это вариант «либо / или».
Первым шагом является краткое объявление, которое может быть: «Я действительно хочу жениться на тебе. Я действительно хочу, чтобы наши отношения работали. Но ваша зависимость от ярости должна измениться. Мне нужно иметь возможность обсуждать наши проблемы без страха, что вы взорветесь. Пока вы не совершите это изменение, я отвлекись от вас эмоционально и физически. Когда вы будете готовы поговорить, дайте мне знать.
Обратите внимание, что ваше требование не является критикой. Это четкое заявление о том, что вам нужно, чтобы остаться с ним, и включает в себя решение.
Следующим шагом является отключение словесно и физически, даже не вступая в контакт с глазами. Каждые несколько дней напоминайте своему мужу, что вы всегда готовы обсудить ваш запрос. Если он попытается спровоцировать спор, выйдите из комнаты. Если ситуация обостряется, может потребоваться остаться на несколько ночей с родственником.
Крайне важно всегда сосредоточиться на своей конечной цели, которая восстанавливает ваш брак на более справедливой основе.
В чем разница между прекращением отношений и типичным холодным замораживанием? Самое важное отличие заключается в ясности вашего намерения, а также в установлении четких правил до остановки. Вы не реагируете на преступление, не надуваясь. Ты не пытаешься разобраться. Вы требуете его внимания в служении своим отношениям. Вы говорите ему, что серьезно.
Фактически, вы даете своему мужу выбор: он должен принять ответственность за свое поведение и изменить их.
