«Вы можете узнать больше о себе через неделю в браке, чем медитировать в течение 10 лет в пещере». -Стефен Левин
Карл Юнг упоминал как «тень» как части себя, которые мы считаем нежелательными и пытаемся скрыть. Одна из основных целей психотерапии заключается в том, чтобы привести нашу тень в сознательное осознание, чтобы мы могли смириться с собой с большим самопринятием. По этой причине «теневая работа» или повторное требование отстраненных частей нас самих является одной из самых мощных вещей, которые мы можем сделать, чтобы способствовать исцелению в себе и во всех наших отношениях. Тень не является неотъемлемо отрицательной, на самом деле она содержит очень сильные и необходимые аспекты, от которых мы отказываемся в доступе к себе, когда отказываемся от них. Теневая работа включает в себя больше, чем просто признание позорных аспектов самих себя, но признание целебной и творческой ценности этих качеств и сохранение их с уважением, а не презрением.
Согласованные партнерства обеспечивают идеальную основу для освещения и интеграции тени. Ничто другое не столкнется с нами настолько ярко с теми аспектами самих себя, с которыми нужно считаться, если мы когда-либо будем свободны от неблагополучных, защитных отношений. Поскольку у нас есть такие высокие (в основном бессознательные) ожидания того, что мы надеемся получить в совершенных партнерских отношениях, на карту поставлено намного больше, чем в других отношениях; следовательно, тень, скорее всего, активируется. Эти отношения отражают тепло наших страстей до чрезвычайно высокой температуры. И еда повара быстрее в крытом горшке.
По этой причине брак иногда может восприниматься как психологический эквивалент жизни в скороварке, потому что он приносит наши самые сильные желания на поверхность. Наши реакции друг на друга освещают аспекты тени, особенно когда мы не получаем ответы, которые мы ищем. По своей природе мы не можем видеть нашу тень напрямую; мы можем видеть, как это зеркально отразилось на нас. Отношения обеспечивают идеальный способ увидеть то, что в противном случае недоступно нашему видению.
Для Мэри это произошло после диагноза рака молочной железы. Она была замужем за двадцать семь лет, когда ей поставили диагноз в возрасте пятидесяти двух лет. Практически на ночь ее брак внезапно стал полем битвы, в котором ее муж Дуг стал врагом, который был объектом всего страха, боли и ярости Марии.
Дуг: «Это только что произошло. Однажды мы были влюблены друг в друга, на следующий день она хотела убить меня. Диагноз рака действительно бросил нас обоих, но я никогда не ожидал ничего подобного реакции, которую я получил от Мэри. Независимо от того, что я сделал, это никогда не было достаточно хорошим. В конце концов я просто перестала пытаться и надеялась, что все станет лучше. Я думал, что если бы я дал ей больше пространства, это бы помогло, но это еще больше разозлило ее. Я знал, что она боится и болит. Я не собирался оставлять отношения, но все время, что мы были вместе, никогда не было так трудно висеть там ».
«Как будто я был одержим демонами», – так описал ее опыт, как позже описала Мэри. «В течение первых шести месяцев после постановки диагноза, во время химиотерапии, хирургии и лучевой терапии я был диким, бредовым сумасшедшим. Не только Дуг получил мой гнев, это были все, но он получил на это главный удар. Каким-то образом рак разорвал двери, которые содержали весь гнев, ярость и дикие чувства, которые я наполнил всю свою жизнь ».
«Пятьдесят лет, когда я была хорошей девочкой, хороший человек, терпеливая жена, все сразу пришло. Казалось, что не было никакого контроля над этим, и даже если бы я мог, была часть меня, которая не хотела этого. Я знал, что это не вина Дага, и он не заслужил того, что я свалил на него, но, честно говоря, мне просто все равно. На этот раз в моей жизни меня не беспокоил страх недовольства людей. Впервые я почувствовал себя свободным.
То, что Мария испытала, было формой того, что мы называем «теневым владением». Когда мы не соблюдаем нежелательные стороны себя в течение длительных периодов времени, жизненный кризис может неожиданно сорвать с экрана наши чувства, разоблачая нас (и других) до сырой эмоции, которая ранее была покрыта пожизненным отрицанием. Когда мы становимся одержимыми чувствами, которые настолько сильны, что мы больше не можем их содержать, весь ад разрывается. Хотя это может быть страшным и тревожным временем, прорыв тени часто в конечном счете освобождает и подтверждает жизнь.
Дуг и Мэри не только пережили кризис супружеской жизни, который вспыхнул в их жизни, но прошел через него с более личной силой и общей любовью, чем они ранее испытывали. Оба они описывают свои нынешние отношения как имеющие большую глубину, страсть и подлинность, чем до ее диагноза.
Мэри: «Рак заставил нас занять место, которое мы избегали на протяжении всего нашего брака. Он столкнулся с нами как с тем фактом, что мы решались на безопасность и комфорт, а не на страсть, которая исходит из реальной честности. Первое, о чем мы оба должны были рассказать, было то, насколько мы были нечестны ».
Даг: «Мы должны были признать, что еще больше мы хотели выйти из брака и как мы боимся за этим. Мы оба играли в это безопасно, и если бы не рак, мы, вероятно, все равно были бы. Я не могу сказать, что я рад, что Мэри заболела, но я благодарна за те изменения, которые вызвал кризис в нашей жизни.
Чем сильнее фундамент отношений, когда тень попадает в вентилятор, тем больше вероятность того, что мы сможем преодолевать неизбежные кризисы жизни. Преимущества теневой работы, конечно, не просто переживаются в трудные времена. Они появляются ежедневно, когда мы чувствуем себя в безопасности в наших собственных телах, в наших отношениях, свободны быть собой и принимать друг друга, бородавки и все такое. Кризисы жизни не автоматически генерируют трансформацию, но они обеспечивают сильную мотивацию для продолжения нашей работы. Время практиковать не после кризиса, а на повседневной основе, замечая наши внутренние ответы, признавая их и заканчивая заговор сокрытия.
Утверждение своей тени – это самый прямой путь к жизни настоящей свободы и откровенной любви. Теневая работа – это работа, чтобы стать более целостным, интегрированным человеком. Человек, у которого есть сострадание, терпение и принятие для других, потому что она чувствует их для себя, и никогда не поздно или слишком рано делать работу. Подробнее о том, что теневая работа влечет за собой в предстоящем блоге.
