В любом виде спорта есть спортсмены, которые никогда не оправдывают своих возможностей. Иногда это из-за травм. Иногда люди просто не мотивированы. Они проходят через движения, но не занимаются обучением, практикой или тяжелой эмоциональной и физической работой, чтобы подготовиться к максимальной производительности.
На одном уровне, нет ничего плохого в том, что для рекреационных спортсменов. Мы занимаемся спортом, потому что они веселые. Хобби, а не высокооплачиваемые рабочие места, люди в зависимости от нас, чтобы получать результаты. Но иногда мы действительно хотим делать лучше. , , действительно знаю, что мы могли бы сделать лучше. , , и, похоже, не может произойти.
Многие вещи могут победить нас, но одним из наиболее коварных является страх перед успехом.
Правильно: боязнь делать то, что мы требуем от нас. Вы можете видеть это в любом виде спорта (или в бизнесе или повседневной жизни, если на то пошло), но он проявляется наиболее четко в беге, велосипеде или триатлонах. Некоторые люди – немало, на самом деле – боятся отдать все свои гонки, потому что они боятся того, что может произойти, если они действительно добьются успеха. Это похоже на то, что ты боишься влюбляться из страха быть больным. Люди, которые страдают от этого, могут часто участвовать в гонке, но они будут делать все гонки очень консервативно, никогда не демонстрируя себя – или кого-либо еще – то, что они действительно могут сделать.
Основной страх – это не успех, а последствия успеха. Другими словами, говорит Фаулдер Колби, клинический психолог и двукратный марафон, страх перед успехом – это просто страх неудачи, удаленный одним шагом. Что произойдет, если вы не сможете дублировать свой прорыв?
Боб Уильямс, тренер из Портленда, штат Орегон, который тренирует спортсменов на том же треке, который мы используем, отмечает, что начинающие бегуны часто шокированы в первый раз, когда они проводят хорошую гонку. Их реакция, по его словам, «Ohmygod, я не могу поверить, что я это сделал!» И, учитывая реалии гонок, никто не может пообещать, что ваша следующая гонка будет одинаково хороша. В 1967 году Уильямс сам побежал на одну из величайших гонок своей жизни, чтобы выиграть Steeplechase Pac-8 (Pac-8 был предшественником сегодняшней конференции Pac-10). «Я боялся национальных чемпионатов, потому что я не думал, что смогу снова побежать», – признается он.
Уильямс победил в обеих гонках. Но некоторые атлеты уверены, что они никогда не будут так хорошо работать, что не уверены в возможности повторить это. Наш друг Нэнси (не ее настоящее имя) – прекрасный пример. На протяжении многих лет она убеждала большинство людей в нашем бегущем клубе, что она безнадежно медленно. Но однажды она испугалась, случайно откусив очень быстрый бег. «Не говори никому об этом, – сказала она потом, – или они все ожидают, что я снова это сделаю».
Если это вы, не отчаивайтесь. Как и многие опасения, это часто можно лизать, с небольшим количеством работы.
Начните с того, что избавитесь от необходимости преуспеть в этой второй гонке. Спросите себя, что является источником этого давления. Если это внешнее, скажите друзьям, родственникам и другим потенциальным тренерам, что их попытка черлидинга ставит вас под ненужное давление. Держите свои расовые результаты в секрете от тех, кто не может уважать ваше желание, чтобы не быть чрезмерно толкаемым.
Если внутреннее давление, попробуйте изменить клик действия фильма и сказать себе, что неудача является вариантом, что мир не закончится, если вы не будете запускать отличную гонку во второй раз. Фактически, неудача является нормальной частью любого вида спорта, и обнаружение того, что не работает, часто более ценно, чем выяснение того, что делает. «Вы не можете научиться, пока не потерпите неудачу», – говорит Уильямс.
Другие предложения:
• Напомните себе, что все спортивные карьеры имеют взлеты и падения.
• Поэтапный подход. Попробуйте немного ускориться в следующей гонке. Вы продвинулись, но не пугаясь, и даже если ваша следующая гонка не дублирует это продвижение, вы не рискуете много. Сделайте это достаточно времени, и вы в конечном итоге будете работать на максимуме, но вы сделаете это постепенно, чтобы иметь хорошие шансы удерживать страх под контролем.