Создание времени для счастья

Источник: © oleghz – Fotolia.com

Мы говорили о многих вещах, которые могли бы способствовать нашему счастью, например, не привязываться, сохранять нашу жизнь просто, наслаждаться настоящим моментом и принимать и даже учиться любить то, что есть. Однако вы знали, что на самом деле есть вещи, которые мешают нам быть счастливыми? Вещи, которые вызывают состояние несчастья, и вот что мы сейчас исследуем.

Что мешает нам быть счастливыми? Что заставляет нас чувствовать страдание и беспокойство в нашей жизни?

Одна из самых больших проблем в попытке быть счастливой сейчас – это не то, что мы не знаем, как быть счастливыми. В основном мы просто этого не делаем. Мы не делаем время для счастья, мира и общей радости в нашей жизни.

Большинство из нас знает, будем ли мы делать эту деятельность, это создаст хорошее чувство внутри нас, это заставит нас быть счастливыми. Когда мы не переживаем, когда мы живем в настоящий момент, когда мы окружаем себя людьми, которые нас любят, и когда мы слышим любящие мысли по отношению к себе в своем собственном уме, и мы действительно работаем над тем, чтобы держать наш разум совершенно неподвижным, просто живу в настоящий момент, принимая то, что есть, любящее то, что есть, тогда жизнь идет хорошо. Но, к сожалению, мы склонны делать много действий и вещей, которые удерживают нас от счастья и что не позволяют нам делать то, что хорошо для нас. Например, многие из нас знают, что нужно, чтобы быть физически здоровыми. Мы должны пойти в спортзал, мы должны есть правильно, и мы должны убедиться, что у нас есть правильный сон.

• 4 пути к детоксикации из негативных медиа
• Треснувшее судно
• Ключи к переходу Life's Transitions
• Может ли наше детство реально предсказать наше будущее?
• Дети и самоубийство

Мы знаем, что делать, но мы просто этого не делаем. Знание есть, но что мешает нам делать это – время. Поэтому, чтобы быть счастливым, нам нужно сделать время, чтобы быть счастливым. Чтобы сделать это, мы должны хорошо сказать две конкретные буквы алфавита: N и О. Мы должны сказать «нет» вещам, чтобы сделать время для общего здоровья, а в случае счастья требуется время, чтобы быть счастливый. Если у нас не будет времени, чтобы быть счастливым, мы будем счастливы, и мы этого не хотим. Итак, часть радости – это научиться говорить «нет» вещам, и когда мы переполняемся, мы просто отпускаем что-то.

Например, за последние полтора года я занялся новыми книжными проектами, которые заняли довольно много времени, и я понял, что для них неплохо работать и убедиться, что у меня еще есть время для собственного спокойствия ум и счастье, мне нужно было что-то уйти. Иногда с нами случаются вещи, которые находятся вне нашего контроля. Может показаться, что было бы замечательно, если бы мы полностью контролировали нашу жизнь, но мы не всегда. Иногда с нами случаются вещи, которые полностью не поддаются нашему контролю, и нам нужно сделать достаточно времени и пространства, чтобы справиться с ними. Например, в прошлом году у меня было несколько потерь, одна из них была потерей моей собаки Эйнштейна. Он работал со мной последние 15 с половиной лет, и он был отличным спутником и другом. Если вы любитель животных, вы, вероятно, можете относиться к потере животного. Для меня это была большая потеря, и мне нужно было потратить время, чтобы скорбеть об этой потере. Я действительно скучаю по нему, но, очевидно, я делаю намного лучше. Несмотря ни на что, мне нужно было освободить место и время, чтобы скорбеть об этом, и потому, что мне нужно было время, нужно было еще кое-что сделать. Мне нужно было время, чтобы исцелить, поэтому мне нужно было позволить другим вещам идти, поскольку часть счастья – это любовь к себе, когда мы испытываем трагедию. Если мы не успеем любить, чтобы мы могли исцелиться, тогда мы будем страдать, и мы не будем счастливы. Когда есть потеря, когда происходят расстройства, большинство людей становятся более занятыми или, как я говорил в своих подкастах, они онемели, что боль и онемение не заживают, онемение просто подавляет.

Нам нужно потратить время на исцеление, нам нужно сделать время для перемен, и когда мы заняты, нам нужно сделать время для этой деятельности и позволить другим вещам идти так, чтобы у нас было время быть счастливыми. Счастье требует времени, и оно исходит из пустого пространства. Я имею в виду, когда мы все еще, когда мы присутствуем, когда мы просто наслаждаемся тем, что есть, тогда наши сердца счастливы. Это когда мы зацикливаемся на вещах, и наши умы играют с действиями, заботами и страхами, которые мы страдаем. Однако, когда мы замолкаем наш разум, и мы учимся присутствовать, мы обнаруживаем, что наше естественное состояние – это счастье, но для этого нам нужно время. Что может мешать этому заняться, это наша занятая жизнь, деятельность или события. Мы должны сделать время, когда мы будем заняты, и пусть другие вещи идут так, что всегда есть время для счастья.

• Почему мы не увидим «Конец болезни»
• Как смотреть на себя
• Преимущества высокочувствительного отношения к любви
• Подростки и издевательства
• После Фукусимы – мы беспокоимся о неправильных вещах?

Любой из нас может быть счастлив, но мы должны потратить на это время. Возможно, вы являетесь постоянным слушателем моего подкаста «Счастье», но если мы не успеем сделать то, чему учимся в нем, это не принесет нам никакой пользы. Даже мне нужно успеть на счастье, и я должен был узнать, что на протяжении многих лет, потому что я понял, что успех, достижения и жертвоприношения не работают в долгосрочной перспективе; они просто причиняют страдания. Когда мы делаем время, чтобы быть счастливым, мы делаем время, чтобы быть искренне исполненными, тогда мы улучшаем нашу жизнь, а также жизнь окружающих нас людей. У нас также есть прекрасный опыт, который мы можем поделиться с другими, но это требует времени. Это не значит, что мы ничего не можем добиться, ведь я писал две книги с последнего раза, когда мы говорили, но в то же время, за это время я взял время для себя, и я все еще медитировал, я все еще проводил время в природе я все еще проводил время с семьей, я читал, я делал то, что, как я знал, работал бы на меня, и я был в состоянии оставаться здоровым, хотя это было сложным полтора года.

Таким образом, ключевым фактором здесь является то, что мы иногда должны говорить «нет» вещам, может быть, даже вещи, которые могут быть хороши для других, поэтому в конечном итоге мы можем быть добрыми к себе. Я думаю, что многие мамы пойманы на этом. Они пытаются воспитывать своих детей и отлично справляются с работой, но это замечательно, но когда их дети воспитаны, они потрачены, и они исчерпаны. Вместо этого, если они потратили некоторое время на себя, я думаю, что они найдут лучший результат для всех вокруг, потому что если мама не счастлива, на самом деле никто не будет счастлив. Если мы будем счастливы, тогда люди вокруг нас почувствуют это, возьмут на себя и создадут прекрасный мир.

Теперь, что может случиться, мы можем чувствовать себя эгоистичными, когда мы это делаем. Я имею в виду, что это не эгоистично? Там так много людей с таким большим количеством потребностей. Разве это не эгоистично, когда мы занимаем время для себя? Это эгоистично, но, отдавая себя и наполняя наши чашки, мы можем дать окружающим. Это ключ. Мы не получаем от нашей пустоты – это быстрый путь к выгоранию. Предоставление времени себе позволяет нам отдавать другим.

Как всегда, я хотел просто призвать нас попробовать это. Это может показаться эгоистичным, но если мы попробуем это немного, постараемся воспитывать, пытаться быть любящими себя, тогда мы увидим, будем ли мы более любящими, воспитывающими и дающими другим.

Я действительно думаю, что это был один из ключевых успехов в моей жизни. Я уже 25 лет помогаю людям в качестве клинического психолога, и я ожидаю еще 25 лет. Я думаю, что смогу удержать его, потому что у меня есть время для себя, и, когда я получил приказ, я немного замедляю, что хорошо для меня, потому что теперь я могу сделать еще больше. Я хочу продолжать помогать людям всю оставшуюся жизнь и то, как я собираюсь это сделать, чтобы убедиться, что моя чаша наполнена каждый раз, когда я протягиваю руку, чтобы помочь другим, что я и был и я бы призвал всех нас сделать то же самое.

Давайте сделаем время для счастья. Это требует времени, оно требует усилий, но у него так много вознаграждений, которые действительно бесчисленны.