Ключи к переходу Life's Transitions

Сара недавно рассталась с ее давним бойфрендом, и, хотя она закончилась дружно, она теперь чувствовала себя позади. Но к большому удивлению, ей предложили продвижение по службе – возглавить новый офис в другом штате. Она согласилась с этой позицией и с нетерпением ждет вызова и перемен, но, честно говоря, ей не нужно много ощущать себя подавленным и даже немного подавленным.

Готовы или нет, мы все проходим через многочисленные переходы в нашей жизни – живая средняя школа, чтобы учиться в колледже или работать, меняя рабочие места, вступая в брак, имея детей. Они становятся теми неделями или месяцами или длиннее неловких эмоциональных пространств, где мы сокращаем связь с тем, что знаем, и не совсем уладили то, что ново. Некоторые, как Сара, по своему выбору, по возможности; другие приходят из естественных концов – выпускники колледжа, а третьи невольно навязываются нам – внезапное увольнение с работы, нежелательные и непосвященные расставания в отношениях. Какими бы ни были обстоятельства, перемещение этой серой зоны переходов может быть трудным, представляя нам новые проблемы и требуя от нас реагировать по-новому.

Вот несколько советов по выживанию и процветанию в эти трудные и неопределенные времена:

Ожидайте чувствовать себя подавленным и тревожным. Несмотря на то, что отношения Сара с ее парнем закончились относительно хорошо, потеря по-прежнему остается потерей, что является серьезным изменением в ее жизни. Несмотря на то, что ее работа – продвижение по службе, она все равно собирается оставить позади обоих коллег, с которыми она приблизилась, и работу, которая стала удобной и знакомой. Всякий раз, когда мы продвигаемся вперед, мы оставляем что-то позади, и это создает психологическое состояние скорби, хотя и маленькое. И если изменение является неожиданным и нежелательным – внезапное увольнение или распад отношений – боль шокирует и депрессия. И с такими потрясениями приходит тревога. Мы вне зоны комфорта; наши фантазии бегут; мы беспокоимся о неизвестном будущем.

• Может ли наше детство реально предсказать наше будущее?
• Дети и самоубийство
• Почему мы не увидим «Конец болезни»
• Как смотреть на себя
• Преимущества высокочувствительного отношения к любви

Поймите, что это новая / старая глава в вашей жизни. Хотя вам нужно признать свою потерю, вы не хотите застрять в прошлом. Признавая, что дверь закрыта, психологически здорово; тратить свое время, глядя на него нет.

Хотя это звучит как клише, следующий шаг после конца – это новое начало, новая глава и помня об этом, может дать вам ощущение нового начала. И хотя конкретные обстоятельства новы, сам процесс знаком. Вы, в конце концов, сделали переходы раньше – меняя школы, кварталы, отношения, рабочие места. Вы знаете местность, вы приобрели опыт и навыки на этом пути. Вы можете сделать это снова, и на этот раз еще лучше.

Подумайте положительно, подумайте о возможности.

• Подростки и издевательства
• После Фукусимы – мы беспокоимся о неправильных вещах?
• Да, ваш подросток отправляется в колледж, но готовы ли они?
• Пара двойных конференций
• Работать слишком тяжело или слишком мало в вашем браке?

В фильме « Up In the Air» Джордж Клуни сыграл персонажа, чья работа заключается в том, чтобы стрелять из людей в компании, которые сокращали свои позиции. Он всегда начинал свою заключительную речь: «Я здесь, чтобы поговорить с вами о новых возможностях». Это немного круто, немного принудительно – но это верно.

Я помню, как прошел много лет назад, когда я переехал в новый город с женой и двумя детьми и не смог найти работу. Хотя я изначально был в депрессии (потеря и горе), я в конце концов использовал свое время, чтобы начать писать. К тому времени, когда я, наконец, приземлился на работу, через полтора года, мое письмо, хотя и несколько хрупкое, продолжалось, и мои взгляды на работу и семейную жизнь изменились. Оглядываясь назад на это время, я понимаю, что, если бы я быстро нашел работу, я бы отправился на автопилоте, пошел вперед в ту же трудовую работу, что и раньше, и, вероятно, не успел разработать этот другой аспект меня и не сделало мою семью первоочередной задачей. Хотя это было, безусловно, трудное время, оно в конечном счете было ключевым, изменившим направление моего будущего и следующих 30 лет.

Во времена переходного периода, когда все кажется в движении, когда ваши старые шаблоны рухнули, вы можете почувствовать неустойчивость, но также наиболее податливы к изменению. Настало время исследовать, провести мозговой штурм, подумать над тем, как ваша жизнь начнет естественным образом зависеть от новых моделей. Сара теперь имеет уникальную возможность начать новую жизнь по-новому. Начиная новые отношения с нуля, у нее есть возможность поэкспериментировать с тем, чтобы быть более смелой, более напористой, честной, чем она могла быть раньше. Настало время подумать нестандартно.

Бегите по земле. И не заходите слишком долго, чтобы начать. Мы – существа привычки и рутины, и эти подпрограммы могут быстро зависеть. Если Сара успокаивает ее, как только она движется, она может легко найти себя через 6 месяцев, возвращаясь с работы, поедая замороженный ужин и наблюдая за телевизором ночь за ночью. Импульс потерян, и ему будет тяжелее вырваться. Как только эти коробки будут распакованы или раньше, у нее должен быть план и двигаться дальше.

Получать поддержку. Трудно делать все это самостоятельно. Сара, вероятно, будет называть ее старых друзей на старой работе в течение нескольких месяцев, пока она не разработает новые; она должна будет опираться на своего руководителя, поскольку она занимается изучением кривой нового задания. Другие должны будут полагаться на семью для моральной поддержки, а другие – на консультантов. Когда вы чувствуете себя немного необоснованно, поддержка от других может помочь вам сохранить перспективу и двигаться вперед.

Реалистичные сроки и ожидания. Будут трудные дни, когда Сара будет думать, что ей никогда не следовало брать новую работу или даже расставаться со своим парнем, все естественные размышления о ее состоянии вверх и вниз. Она должна быть терпеливой, осознать, что ей может потребоваться год, чтобы чувствовать уверенность в своей работе, месяцы, чтобы начать заводить новых друзей. Все меньше, и она только усиливает давление и стресс.

Переходы – это те уникальные времена, когда мы отбрасываем старые, но еще не вступили в новое. Хотя обстоятельства всегда разные, навыки и отношения, необходимые для успешного продвижения вперед, всегда одинаковы: позитивные, терпеливые и активные.

Ожидается новое путешествие.