Насколько мне известно, в истории человечества не было времени, когда большинство людей пытались принять их чувства, а не избегать их. Побег – естественный способ избежать боли и неприятностей. Этот метод работает для краткосрочного облегчения, но это мешает человеку работать через события и чувства, часто приводя к пустоте в лучшем случае, а также вину или стыд в худшем случае.
Я убежден, что побег лежит в основе всей зависимости. Брен Браун в своей книге « Дарение Великой» указывает, что стыд и чувство вины усиливаются нашими попытками избежать наших чувств. Она идентифицирует три основных способа избавления от чувств, и я подозреваю, что их немало больше, но для целей этой статьи я буду придерживаться ее парадигмы.
Escape-механизм номер один – это набор способов поведения, которые мы имеем здесь, в Retreat, таких как наркотики, алкоголь, расстройства пищевого поведения, сексуальная зависимость или азартные игры и т. Д. Привлечение к изменению сознания или поведению в области ошеломительного поведения имеет тенденцию выходить из реальности и приостанавливать времени, чтобы жизнь казалась лучше в краткосрочной перспективе.
Второй побег – перфекционизм. На первый взгляд, перфекционизм не похож на побег, но на самом деле мы все знаем фразу «Никто не совершенен». Поэтому, если это так, то перфекционизм по определению – это настроение на неудачу. Попытка контролировать все с помощью перфекционизма – это еще один краткосрочный побег. В конце концов, несовершенство, которое предопределено, приводит к позору и вине, потому что человек никогда не может достичь того, что, по мнению одного, должен «делать». Мы видим так много пациентов, у которых бара установлена настолько высоко, что неудача неизбежна и все же взята лично.
Третий механизм – это то, что Браун называет «ожидающим, когда другая обувь упадет». Сколько людей, когда все идет хорошо, не может наслаждаться моментом, потому что «это не может продолжаться». Быть «слишком хорошим, чтобы быть правдой» – это который позволяет людям страдать перед лицом процветания и добрых времен.