12 вещей, которые ваш терапевт * хочет знать

Источник: anxietyinteens.org

* ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Эти пункты относятся к терапевтам, которые прошли курс лечения перинатальной депрессии и тревоги. Если вы не чувствуете, что находитесь в присутствии терапевта, которому вы можете доверять, или если вы окажетесь под сомнение его или ее уровня знаний в этой области, пожалуйста, найдите себе другого терапевта. Мы можем помочь вам сделать это. postpartumstress.com)

Если вы испытываете послеродовую тревогу, послеродовую панику, послеродовое ОКР и боитесь рассказать кому-либо о своих мыслях, которые вас пугают, пожалуйста, найдите себе безопасное профессиональное место, чтобы поговорить, чтобы вы могли начать чувствовать себя лучше. Кроме того, пожалуйста, будьте информированы о характере тревоги. В то время как тревога может парализоваться, она реагирует на правильное лечение. Страшные мысли – поддающийся лечению симптом, часто облегчаемый терапией разговорной речи, CBT и / или лекарствами.

Вот несколько моментов, которые ваш терапевт может вам рассказать.

1) Я знаю, что сейчас трудно говорить о безумном чувстве беспокойства, мчащегося вам в голову. Я знаю, что трудно отличить то, что проблематично и что нормально. Я могу помочь вам понять это.

2) Если ваши мысли о самоубийстве, вы должны сказать мне это. Если ваши мысли касаются вреда, причиняемого вашему ребенку, это чрезвычайно распространено, и если вы слишком беспокоитесь об этом, теперь вам может быть лучше поговорить об этом позже.

• Спать в
• Испытываете ли вы раннюю амбивалентность в своем браке?
• Родинка моего ребенка была моей ошибкой
• Уродливая правда об молчании женщин
• Вина и горе: размещение любимого в медсестринском учреждении

3) Это может удивить вас, обнаружив, что вы действительно чувствуете себя лучше после того, как расскажете мне, что вас беспокоит, даже особенности страшных мыслей, которые у вас есть.

4) Знаете ли вы, что 91 процент всех новых матерей сообщают о наличии негативных, навязчивых, нежелательных мыслей о вреде, причиняемом их детям?

5) Негативные мысли и образы, которые вас волнуют, меня не волнуют.

• Должны ли вы увидеть пятьдесят оттенков для Дня святого Валентина?
• Не останавливайтесь, пока не найдете правильную помощь
• Когда Прощание – самый трудный вид прощения
• Обновление для Аарона Эрнандеса: травмы головного мозга привели к трагедии

6) Независимо от того, насколько страшно, как навязчиво, насколько подавляю ваши мысли, я слышал, что хуже, и ничто из того, что вы говорите, не потревожит меня.

7) Страшные мысли, которые действительно страшны, не являются диагностически более серьезными, чем любая другая страшная мысль. Единственное, что плохо касается страшных мыслей, вызывающих беспокойство, это то, что они чувствуют себя так ужасно.

8) Я знаю, что может показаться, что ты сошел с ума. Ваш высокий уровень бедствия является важным показателем того, что вы испытываете беспокойство, а не психоз.

9) Не позволяйте чувствам стыда, смущения или вины мешать тому, что вы хотите мне рассказать. Все будет хорошо.

10) Страшные мысли не приводят к действиям.

11) Ничего плохого не произойдет, если вы скажете мне, что вы думаете.

12) Вы не будете судимы здесь.

Сделайте глубокий вдох. Решите, что лучше для вас. Попытайтесь выразить слова своему сопротивлению и страху. Поверьте, что я могу помочь вам в этом, чтобы вы могли начать получать облегчение.

Copyright 2015 Карен Клейман, MSW, LCSW