Я считаю, что во всех нас лежит бездействующий потенциал для огромных преобразований, которые могут привести к большему счастью. За многие годы работы психотерапевта, педагога, тренера и консультанта я наблюдал, как сотни пациентов отпустили свои ложные убеждения о том, кто они и какие дороги открыты для них, и наблюдали за ними, когда они нашли новые пути к исполнению и счастью, которые ранее были скрыты их страхами. Я помог им увидеть свою жизнь как холст для самовыражения, который мог и должен отражать их личные страсти и ценности. Вы тоже можете открыть себе возможность творческого преобразования любого кризиса, потери или изменения в своей жизни, следуя этому трехэтапному процессу, основанному на моей новой книге.
Шаг первый: отпустить прошлое и сопротивление
Искусство творческой трансформации начинается с желания быть внимательным к вашему скрытому сопротивлению, чтобы внести изменения, изучить его и разбить, чтобы вы могли смести его, как песок на пороге. Если возникли нежелательные изменения, вы, вероятно, разозлитесь или расстроены, и попытайтесь восстановить то, что было потеряно. Вы можете обнаружить, что закрываете глаза на любые другие доступные вам возможности, одержимы прошлым и пытаетесь вернуть себе то, что было раньше. Это сопротивление блокирует вас от осознания того, что впереди вас может на самом деле сделать вас счастливее, чем вы когда-либо были.
Если все признаки указывают на необходимость изменений, важно не отрицать их и цепляться за статус-кво, даже когда оно ускользает. Вместо этого исследуйте свое собственное сопротивление изменениям и отпустите все, что удерживает вас, чтобы вы могли быть в открытом сознании, принять и даже охватить непостоянный характер жизни. Тогда вы можете перестать чувствовать себя жертвой обстоятельств и начать видеть, что вы тоже можете превратить себя и свою жизнь в позитивный и захватывающий способ.
Шаг второй: узнайте, как настраивать свое творческое бессознательное
Второй шаг – это настройка и прослушивание мудрости вашей души или бессознательного, состояние, в котором происходит основное творчество, вне пределов мыслительных процессов ума. Всякий раз, когда вы соединяетесь с этим ядром, подлинным я через открытый разум, временные обстоятельства жизни перестают отвлекать вас. Вы можете верить, что творческий процесс даст возможность и возможности в свое время.
Чтобы получить доступ к вашему основному творчеству и перестать отождествлять себя с вашим эго или ложным я, который настаивает: «Я не могу», «не должен», и «я никогда не начну развивать медитативную практику, которую вы делаете в течение пяти до двадцати минут в день. Я особенно рекомендую медитативную практику осознания или проницательности, которая позволяет вам увидеть истинную природу ваших переживаний. Другие формы медитации, которые помогают вам открыть открытый ум, – это молитва, созерцание, внимательное движение, такое как боевые искусства, тай-чи и йога, и просто быть в природе.
Шаг третий: узнайте, как двигаться вперед с практическим планом
Последний шаг – создать практический план, чтобы продемонстрировать ваши цели. Любой план или видение требуют исследований, если вы хотите сделать его реальностью. У нас есть все известные люди, которые слишком быстро двинулись вперед, не задумываясь о деталях, потому что они так стремились к достижению своих целей.
Довольно часто мои клиенты начинают процесс предвидения новой жизни, настаивая на том, что им нужно больше денег. Если вы так себя чувствуете, внимательно изучите эту идею. Вместо того, чтобы предполагать, что деньги – ваш золотой билет на полноценную жизнь, подумайте о том, как вы можете увеличить количество и диапазон возможностей, доступных вам. Изучение того, как люди преодолели препятствия и достигли успеха, поможет вам определить элементы в их выигрышных формулах, но затем вы должны применить свои идеи и советы для своей собственной жизни. Если вы знаете, что вам нужно для визуальных напоминаний, например, доска видения может помочь вам следить. Выяснение того, сколько времени потребуется для достижения ваших целей, может быть сложным и может вызвать беспокойство или беспокойство. Когда вы смотрите на свои цели и свой контрольный список для проявления своего видения, вы можете обнаружить, что ваш прогресс не настолько устойчив или впечатляющим, как вы надеялись. Также собирайте и работайте с советом поддержки мудрости. Ваши друзья, родственники или соседи могут иногда предлагать вам практическую или эмоциональную поддержку, но, чтобы пройти кризис и совершить самые большие прорывы в личной трансформации, лучше всего использовать широкую сеть и привлечь поддержку из нескольких источников.
Восстановление после любой большой потери может быть чрезвычайно трудным, но снова и снова я видел, как люди использовали медитацию и искусство творческих преобразований, чтобы вырваться из долины отчаяния и даже создать успехи, о которых они никогда бы не мечтали, прежде чем их первоначальные потери. Перспективный взгляд может привести к переосмыслению и исцелению.
Рональд Александр, доктор философии . является автором широко известной книги « Умный разум», «Открытый разум: поиск цели и смысла во времена кризиса, потери и изменений», на которых основана эта статья. Он является исполнительным директором OpenMind Training® Institute, практикует психологическую терапию психического тела и тренерское лидерство в Санта-Монике, Калифорния, для частных лиц и корпоративных клиентов. Он преподавал персональные и клинические тренировочные группы для профессионалов в области интегральной психотерапии, терапии эриксоновского лечения разума и тела, медитации осознанности и положительной психологии на национальном и международном уровнях с 1970 года. (Www.openmindtraining.com)
