Сон и красота

Спящая красавица

Зачем спать? люди спрашивают меня. Я даю им массу причин, начиная с избежания смерти. Сон лишает любого животного, и он умирает – довольно быстро.

Однако страх перед смертью не побуждает людей уделять больше времени отдыху или даже уделять внимание его преимуществам для личного возрождения. Поэтому я перехожу к стандартным медицинским проблемам – активный отдых помогает предотвратить сердечные заболевания и инсульт; предотвращает депрессию; повышает выносливость и иммунологическую устойчивость.

Интерес растет, но только если вы выглядите тяжело или вы в старших возрастных группах.

• Персеверация: глубокая рутина изменения проволочек
• Когда у родителей есть разные стили: это говорит о бедствии?
• Вы хотите остаться в любви? Затем изучите свое положение по умолчанию, когда вы сражаетесь
• Тенденция массового убийства
• Чувства Трампа Причины: иррациональность и промедление

Затем я объясню, как сон необходим для контроля веса – когда люди спят меньше шести часов в сутки, они набирают вес. Это основная причина, по которой подростки становятся такими тяжелыми, и почему наша система здравоохранения, наполненная избыточным весом, диабетической популяцией, сама обанкротится.

Несколько кивок подтверждения. Две трети взрослых имеют избыточный вес, и многие из них не очень хорошо себя чувствуют.

Поэтому я даю им еще одну причину спать эффективно – они будут выглядеть лучше.

• Десять тестов для теорий сознания
• Открытое письмо рекламодателям – мы не ваши «потребители»
• 5 вещей, которые нужно попробовать перед тем, как оторваться от отношений
• Почему крик заставляет вас выглядеть хорошо
• Кома, сомнительная наука и ложная надежда

Это привлекает больше внимания.

Красота и ее сон

У нас есть он из не менее источника, чем Гвинет Пэлтроу, талантливая, красивая актриса, которая также делает значительную учетную запись каждый год в качестве модели и подателя для косметических продуктов. Она сказала одному радио интервьюеру, что она «похожа на крушение поезда» с одной ночью неадекватного сна.

Да, сон помогает вам хорошо выглядеть . Вот несколько причин:

1. Вы выращиваете много кожи во сне. Некоторые исследования утверждают, что, возможно, рывок кожи во сне в 30 раз больше, чем в некоторые части дня. Появляется много новой здоровой кожи, пока вы дремаете.

2. Гормон роста буквально изменяет значительную часть наших непрерывно перестраиваемых тел. Гормон роста получает наибольшее производство во время медленного сна. Хотя медленный спальный сон уменьшается с возрастом, он может увеличиться с должным образом рассчитанной физической активностью и горячими ваннами прямо перед сном.

3. Лучшее обучение – для всех многих частей вашего тела . Значительное обучение – это бессознательное – мышца, связка, сухожилия, а также клетки мозга – и происходит во время сна. Вырежьте процесс, и вы просто не учитесь должным образом – изучают ли он танцевальные ступени, переделываете свои лодыжки или запоминаете и используете математические формулы. Правильный сон делает вас более сбалансированным, более подходящим, более скоординированным. Неудивительно, что профессиональные спортивные команды добавляют документы сна к своим реестрам, чтобы улучшить спортивные результаты. Остальные из нас будут лучше восстанавливаться с достаточным отдыхом.

4. Вы будете выглядеть намного менее уставшим. Одно немецкое исследование, которое смотрело на бессонные и не сонные люди, показало, что лица стали менее привлекательными после ночи без закрытого глаза. И фотографии были сделаны в часы дневного света, которые они в противном случае выглядели бы хорошо – не бледные лица бодрствующего утра.

Даже нормальное, стандартное частичное лишение сна повседневной американской жизни не делает ничего для нашей внешности – или нашей талии. Избавляясь от сна, чтобы работать, ухаживать за детьми, играть в игры и текст ночью, мы в конечном итоге выглядим более усталыми, более измученными – более непривлекательными.

Нижняя линия

Есть много способов выглядеть хорошо. Люди выглядят лучше, когда они лучше отдыхают, но они также чувствуют себя лучше. Все это происходит благодаря тому, что ваши ткани могут расти и переделывать себя, чтобы ваше тело могло активно «отдыхать» и самовосстанавливаться.

И выглядеть здоровее привлекательно сам по себе. Какой лучший способ улучшить здоровье и внешний вид, чем следовать простым правилам для правильного восстановления вашего тела.

Большая часть вашего сердца является новой в течение трех дней, и большая часть всего вашего тела переделана за четыре недели. Это дает вам много возможностей, чтобы заставить себя чувствовать себя здоровее, выглядеть здоровее и становиться здоровее.

И тоже выглядишь моложе.