7 вещей, которые нелюбимой дочери нужно как взрослому

Последствия токсического детства могут длиться многие десятилетия.

Источник: фотография Вил-Сона. Авторское право бесплатно. Unsplash

Хотя в истории каждой нелюбимой дочери есть существенные различия, тем не менее, есть общие черты. Понимание их и понимание роли, которую каждый из них играет в вашей собственной жизни, может быть первым из многих шагов к исцелению. Некоторые из них осознанно воспринимаются, хотя мы не можем поместить их в контекст и связать их с детским опытом на протяжении многих лет. По крайней мере, как это ни странно – из моих исследований и интервью за последние 20 лет – признание того, как детские переживания влияют на настоящее, обычно не начинается до тех пор, пока женщине не исполнится 30 или 40 лет, а часто и позже.

Если у вас было трудное детство, и вы чувствовали себя под большим пальцем контролирующей, боевой или самовлюбленной матери, молодая взрослая жизнь приносит с собой ощущение возможности, поскольку вы буквально выходите из-под движения. Увы, реальность такова, что велика вероятность того, что вы не увидите, сколько эмоционального багажа сопровождает вас в путешествии. Почему распознавание так медленно?

• Выжившие изменения
• Когда вы знаете, что у вас был токсичный родитель, но братья и сестры не согласны
• Карьера, что нужно и что нельзя делать для родителей студентов колледжа
• Это то, что делает человека веселым
• Как ПТСР и травма влияют на работу вашего мозга

Барьеры, которые мешают нам ясно видеть

Хотя вы можете осознавать, насколько отвратительным было ваше детское лечение, велики шансы, что вы не сможете увидеть его влияние на себя; большинство поведений, которые мы применяем, чтобы пройти, без сознания. Кроме того, в игре есть и другие силы, которые мешают вам узнать:

• Вы нормализовали свой детский опыт.
• Вам нравится думать, что прошлое – это прошлое, и вы свободны.
• Вы не готовы действовать или реагировать на лечение в детстве.
• Вы хотите быть как все. А тебе стыдно за свое детство.
• Вы боитесь, что ваше обращение было оправданным, и это ваша вина.
• Больше всего на свете ты хочешь, чтобы твоя мать любила тебя. Может быть, она будет. Скоро?
• Ваша чередующаяся надежда и отрицание держат вас в тупике.

Что может вызвать признание человека

• Вы спите до бинаурального ритма?
• ПТСР в живых 9/11
• Проблемы как плохие решения
• Социальные медиа делают тебя одиноким?
• Следуй за стадом

Женщины возвращаются к открытиям чаще, чем нет. Иногда это становится ясно в терапии, но обычно она уходит в терапию, чтобы исследовать свое текущее несчастье (например, неудачные отношения, трудности с соединением или достижением целей и другие вспомогательные проблемы), и возникает связь с детством; Тем не менее, многие дочери отметили, что они в течение многих лет находились на терапии, никогда не прослеживая проблемы настоящего до корней. Для некоторых заботливые отношения во взрослом возрасте подчеркивают оскорбительный или неприемлемый характер их лечения в детстве. Другие приходят к осознанию, потому что кто-то указывает им на это. Для некоторых стать матерью светит свет. Некоторые, наконец, видят, когда их матери обращаются со своими детьми так, как с ними обращались, или когда, несмотря на усилия установить границы и правила, их матери продолжают оскорблять их.

А тут просто готовность. Дочь видит, потому что она наконец готова увидеть, потому что достигнут некоторый внутренний переломный момент. Это звучит мистически, но если вы прочтете мою книгу «Дочерний детокс: выздоровление от нелюбимой матери и исправление вашей жизни» , вы полностью поймете медленный темп откровения.

Вещи, которые нелюбимая дочь жаждет в зрелом возрасте

Опять же, это широкие обобщения, и не каждая нелюбимая дочь обязательно будет чувствовать себя обделенной каждым. Но велики шансы, что, если ваша мать была нелюбимой в детстве, подверглась критике или маргинализации, чувствовала себя менее или игнорировалась, многие из этих глубоко укоренившихся желаний могут сосуществовать и противоречить всем видам успеха и достижений. Это сила этого раннего опыта; способы, которыми они могут продолжать формировать нас, не обязательно рациональны и могут быть очень противоречивыми.

1. чувство принадлежности

Это, пожалуй, самый распространенный и неуловимый эффект: чувствуешь себя чужаком, закрытой, ее нос прижимается к стеклу магазина, к которому все остальные, похоже, имеют доступ. Это чувство может сосуществовать со стабильным и эмоционально питающим браком и партнерством, тесными связями с собственными детьми и кругом друзей. Это как перевернутая банка с пятнами, которая проникает и обесцвечивает все хорошее в жизни.

2. Проверка ее мыслей и чувств

До тех пор, пока она полностью не излечится, нелюбимая дочь может испытывать глубокую неуверенность в справедливости своих мыслей и восприятий; многие дочери, которые были осмеяны, сказали, что они слишком чувствительны, или что их матери или другие члены их семьи происхождения активно освещали газом, усвоили эти сообщения, и они активно задаются вопросом, не искажен ли их взгляд на мир важными способами. Это может сделать их уязвимыми для манипулирования или контроля в отношениях, но это также облегчит не говорить и не заставлять себя замолчать, когда есть напряжение или разногласие. Рабочим предположением всегда может быть то, что она как-то не так поняла или что она слишком чувствительна в конце концов.

3. Истинная уверенность в себе

Несмотря на ее достижения в мире, нелюбимую дочь можно преследовать, чувствуя, что она притворяется, и рано или поздно ее удача иссякнет, и она будет обнаружена. На самом деле это достаточно распространенное явление, которое называется «Синдром самозванца». на каждом повороте. Она может чрезмерно или недостаточно реагировать интеллектуально и эмоционально. Скорее всего, когда что-то пойдет не так, она вернется к самокритике, привычке обвинять ошибки в исправленных недостатках характера.

4. Эмоциональный баланс

Это то, что я называю «проблемой Златовласки» в своей работе. Одним из самых больших дефицитов, испытываемых с матерью, которая либо ненадежно настроена на своего ребенка, либо полностью игнорирует сигналы своего ребенка, является эмоциональная регуляция; дети с небезопасной привязанностью не знают, как справляться с болезненными эмоциями, и в конечном итоге оказываются эмоционально затопленными или отгороженными от своих чувств. Вот почему я называю это проблемой Златовласки; помните, как в Доме Трех Медведей Златовласке было трудно находить вещи, которые не были бы ни слишком горячими, ни слишком холодными, слишком большими или слишком маленькими, но только так? Это эмоциональная чаща, которую находит нелюбимая дочь, когда она находится в ситуации, которая вызывает стресс или сильные эмоции.

Хорошей новостью является то, что вы можете научиться определять и регулировать свои эмоции; ты не обречен жить ни за высокими стенами, ни на эмоциональной пойме.

5. Любовь ее матери

Трудно переоценить силу этой первичной, зашитой потребности, которая, похоже, не имеет срока годности. Конечно, это не рациональное желание; это может абсолютно сосуществовать с реальным действием дочери по вырезанию ее матери из ее жизни так же как со смертью ее матери. Чем больше дочь исцеляет и начинает любить себя и чувствовать сострадание, тем меньше становится дыра в ее сердце. Он никогда не исчезает полностью, но со временем его контекст меняется, так что, если вы не помните, что он там, вы едва можете его увидеть.

6. Чтобы понять прошлое (и отключить его от настоящего)

Большинству дочерей трудно рассказывать свои детские рассказы, отчасти из-за культурного позора признания, что ваша мать не любила, а отчасти из-за мифов о материнстве – о том, что женщины воспитывают от природы, и что все матери любят своих детей – сделать это трудно получить поддержку. Тем не менее, понимание прошлого и того, как оно сформировало вас, является ключом к продвижению к более здоровому месту, а также к тому, чтобы вы не повторяли выученные образцы поведения. Требуется время и усилия, чтобы соединить точки, и опыт может быть болезненным на первый взгляд, но необходимым.

7. Подтверждение того, как она изменилась

Многие нелюбимые дочери по-прежнему обременены детством и из всего, чего она жаждет, является настоящим признанием того, что она больше не захвачена в своей детской комнате старыми привычками мышления и чувств. Нормально чувствовать нетерпение или разочарование, потому что это долгий путь с неудачами и ошибками, но когда он, наконец, наступает, это откровение. Мой читатель прислал мне свою фотографию сейчас, сделанную двумя годами ранее, и написав: «Бремя прошлого, о котором вы пишете, более буквально, чем нет. Посмотри на мои плечи! »Действительно, она наконец-то стала высокой.

Источник: Стюарт Монах / Shutterstock

Исцеление от ядовитого детства – тяжелая работа, но наступит момент, когда вам мало чего еще нужно. В самом деле.