Магия музыки

Музыка как терапия и 16 треков для блюза.

Источник: Pexels

Самым старым найденным музыкальным инструментам – флейтам из кости птицы и слоновой кости мамонта – более 42 000 лет; и утверждалось, что, способствуя социальной сплоченности, музыка – от греческого «искусство муз» – могла бы помочь нашему виду победить неандертальцев. Помните, что в следующий раз вы встанете под гимн.

В Библии Давид играл на своей арфе, чтобы царь Саул почувствовал себя лучше: «И было, когда злой дух от Бога был на Сауле, что Давид взял арфу и сыграл его рукой: так Саул был освежен, и было хорошо, и злой дух отошел от него »(1-я Царств 16:23 KJV).

• Чувствительные люди и принятие решений
• Аутизм и ПТСР: сходства и различия
• Чтение Дэвида Финча «Журнал лучших практик»
• Когда ты болен, но не говоришь на языке
• Эпигенетика окружающей среды отцом поля

Устные произведения, приписанные Гомеру, не выжили бы, если бы они не были настроены на музыку и спеты. Своей песней лирический поэт Талетас привнес гражданскую гармонию в Спарту, и ему даже приписывают прекращение чумы в этом городе. Пифагорейцы читали стихи, пели гимны Аполлону (богу музыки) и играли на лире, чтобы излечить болезни тела и души. В Республике Платон говорит, что воспитание опекунов должно состоять из гимнастики для тела и музыки для души, и что однажды установленная программа не должна меняться: «… когда меняются способы музыки, государство всегда изменить с ними. Аристотель завершает « Политику» обсуждением музыки:

С тех пор музыка – это удовольствие, а добродетель состоит в том, чтобы радоваться, любить и ненавидеть правильно, и мы совершенно не заинтересованы в том, чтобы приобрести и развить в себе способность формировать правильные суждения и получать удовольствие от хороших нравов и благородства. действия. Ритм и мелодия создают имитацию гнева и мягкости, а также смелости и сдержанности, а также всех противоречащих им качеств и других качеств характера, которые едва ли соответствуют реальным чувствам …

В 10 веке исламский мыслитель Аль-Фараби написал трактат « Значения интеллекта» , в котором он обсуждал музыкальную терапию. Современная музыкальная терапия приобрела форму после Второй мировой войны, когда сотрудники ветеранских больниц заметили, что музыка может принести пользу их пациентам так, как это не могло сделать стандартное лечение, и начали нанимать музыкантов. В 1959 году американский композитор и пианист Пол Нордофф и британский педагог по специальному образованию Клайв Роббинс разработали форму совместного музыкального производства для вовлечения уязвимых и изолированных детей, помогая им развиваться в когнитивной, поведенческой и социальной сферах. Сегодня Nordoff Robbins является крупнейшей благотворительной музыкальной организацией в Великобритании.

• Слишком много времени на экране влияет на здоровье вашего ребенка?
• Художественная литература и словесное кино эмоций
• Эпигенетическое родство: опровержение биологического расизма?
• Инициатива BRAIN получает финансирование от NIH
• Насколько важно животное в терапии с помощью животных?

Современная музыкальная терапия с помощью музыки направлена ​​на улучшение состояния здоровья или функциональных результатов. Обычно это регулярные встречи с квалифицированным музыкальным терапевтом и различные комбинации музыкальных мероприятий. В «активной терапии» человек и терапевт пишут музыку с помощью инструмента или голоса; в «пассивной терапии» человек слушает музыку в рефлексивном режиме. Вам не нужно быть музыкальным, чтобы принять участие. И, конечно же, вам не нужно участвовать, чтобы заниматься музыкой.

Работает ли музыкальная терапия? И если да, то как? Музыка повышает уровень дофамина, приятного химического вещества в мозге. Многие люди используют музыку для тренировок. Помимо отвлечения от дискомфорта, музыка вызывает выброс опиоидных гормонов, которые снимают физическую и психологическую боль. Но забудьте о тренировке, просто танцуйте под музыку! Танец – лучшее упражнение, потому что оно включает в себя движение начала и остановки во всех направлениях и задействует ум на нескольких уровнях. Музыка также укрепляет иммунную систему, особенно за счет увеличения антител и снижения уровня гормонов стресса, которые могут угнетать иммунную систему. Помимо техно и хэви-метала, музыка снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление, и даже сокращает время восстановления после сердечного приступа или операции.

С более психологической точки зрения музыкальная терапия облегчает симптомы тревоги и депрессии и улучшает социальное и профессиональное функционирование. Помимо биологических преимуществ, таких как увеличение дофамина и снижение уровня гормонов стресса, о которых я только что говорил, музыка может помочь нам распознавать, выражать и обрабатывать сложные или болезненные эмоции. Это возбуждает эти эмоции и дает им ощущение легитимности, контекста и перспективы, порядка, красоты и смысла. Мы слышим человеческий голос и чувствуем себя понятыми. Как сказал Тейлор Свифт: «Люди не всегда были рядом со мной, но музыка всегда была».

Для философа Артура Шопенгауэра развитие музыкальных нот, и особенно мелодии сверху, отражает прогресс нашего внутреннего стремления. Музыка воспроизводит структуры эмоций, не предоставляя при этом их содержания, позволяя нам чувствовать эмоции, не чувствуя и не боясь боли, с которой они обычно связаны.

Я не думаю, что музыка должна звучать воодушевляюще, чтобы быть возвышающей, пока она помогает нам работать с нашими чувствами. В « Поэтике» Аристотель сравнивал очищающее или очищающее воздействие трагедии на сознание зрителя с воздействием катарсиса на организм и называл это очищением эмоций от катарсиса. Тем более трагедия более утешительна, потому что она более верна, чем комедия, которая так часто звучит пусто.

Польза музыки распространяется не только на депрессию и беспокойство, но и на психоз, аутизм и слабоумие. В деменции музыка может помочь с когнитивными нарушениями, возбуждением и социальным функционированием. Это помогает кодировать воспоминания и может, в свою очередь, вызывать яркие воспоминания. При приобретенной черепно-мозговой травме он может помочь в восстановлении двигательных навыков и, благодаря песне, дать голос людям, потерявшим способность к речи. На другом конце жизни музыка, играемая во время беременности, у новорожденного связана с улучшением двигательных и когнитивных навыков, более быстрым развитием языка и так далее.

Я помню, как в подростковом возрасте я лежал в темноте ночи и слушал Бетховена на моем портативном проигрывателе компакт-дисков. Я могу поклясться, что эти переживания полностью изменили структуру моего разума.

16 песен для блюза

1. The Verve, Горько-сладкая симфония
2. Убежище души, Беглый Поезд
3. Нарушенный, звук тишины
4. Абба, Чикитита
5. Роллинг Стоунз, нарисуй его черным
6. Ройксопп, у меня было это
7. Эвритмики, вот и снова идет дождь
8. Брюс Спрингстин, Человек Прикосновение
9. The Verve, Lucky Man
10. Бетховен, Девятая симфония (особенно вторая часть)
11. Бетховен, Концерт для скрипки
12. Моцарт , Свадьба Фигаро (особенно увертюра)
13. Равель, Болеро
14. Берлиоз, Симфония Фантастик
15. Шостакович, Седьмая симфония ‘Ленинград’ (особенно тема аллегретто / вторжения)
16. Горецки, Симфония Скорбных Песен

Если песня была полезна для вас, пожалуйста, поделитесь ею в разделе комментариев.

Рекомендации

Salimpoor VN и др. (2011): анатомически отличное высвобождение дофамина во время предвосхищения и переживания пика эмоций в музыке. Nature Neuroscience, опубликовано 9 января 2011 года.

Маллик А. и др. (2017): ангедония к музыке и мю-опиоидам: данные администрации налтрексона. Научные отчеты, опубликованные в сети 8 февраля 2017 г.

Chanda ML & Levitin DJ (2013): Нейрохимия музыки. Тенденции в когнитивных науках 17 (4): 179-193.

Bradt J et al. Музыка для снятия стресса и тревоги у пациентов с ишемической болезнью сердца. Кокрановская база данных Syst Rev. 2013.12.12; (12): CD006577.

Aalbers S et al. (2017): Музыкальная терапия депрессии. Кокрановская база данных систематических обзоров. 11: CD004517.

Sherratt K et al. (2004): Музыкальные вмешательства для людей с деменцией: обзор литературы. Старение и психическое здоровье 8 (1): 3–12.

Magee WL et al. (2017): Музыкальные вмешательства при приобретенной черепно-мозговой травме. Кокрановская база данных систематических обзоров. 1: CD006787.

Ravindra A et al (2012): Воздействие материнской музыки во время беременности влияет на поведение новорожденных: рандомизированное контролируемое исследование с открытой этикеткой. Int J Pediatr., Опубликовано в сети 14 февраля 12.