Социальные медиа делают тебя одиноким?

Часть вторая в серии, посвященной одиночеству и благополучию.

Мы страдаем от эпидемии одиночества. За последние пятьдесят лет, независимо от географического положения, пола, расы или этнической принадлежности, уровень одиночества в Соединенных Штатах удвоился. Это увеличение было связано с несколькими растущими проблемами, связанными с психическим и физическим благополучием. Чтобы узнать больше об этом, пожалуйста, посетите первую часть серии.   Тем не менее, в то время, когда кажется, что мы более связаны, чем когда-либо прежде, как это могло быть возможно? Может ли быть так, что наши технологические достижения, разработанные для обеспечения возможности соединения, также влияют на наше одиночество?

В ходе исследования, посвященного моделям социальных сетей, было обнаружено, что люди, которые проводят больше времени в социальных сетях каждый день, чувствуют себя одиноче, чем те, кто проводит меньше времени в социальных сетях. Кроме того, те, кто проводил больше времени в социальных сетях на данной неделе, чувствовали себя в большей изоляции, чем те, кто меньше проверял свои социальные сети. Увеличение использования социальных сетей было связано с повышенной отвлекаемостью и нарушениями сна. Исследователи из Vrije Universiteit Amsterdam и Radboud University Nijmegen подчеркнули, что мы испытываем приятную реакцию на сайты социальных сетей, такие как Facebook. Точно так же Эрик Пепер, доцент медицинского образования в Университете штата Сан-Франциско, подчеркивает, что использование смартфона может формировать неврологические связи, подобные тем, которые наблюдаются у людей с опиоидной зависимостью. Кроме того, в исследовании 135 человек Пепер и его коллеги обнаружили, что люди, которые чаще используют свои телефоны, чаще сообщают о том, что чувствуют беспокойство, депрессию, изоляцию и одиночество.

Источник: Pixabay

• Как бросить вызов эйджизму
• Отказ от антидепрессанта повлияет на «миллионы»
• Ранняя смерть у людей с расстройствами аутистического спектра
• Как справиться с хулиганом
• Проблемы гнева: природа против воспитания – почему это важно?

Есть ли связь между социальными сетями и одиночеством?

Чтобы лучше понять, как социальные медиа могут быть связаны с одиночеством, мы должны сначала признать, что это не простое уравнение. Подобно тому, как существует множество причин, по которым можно использовать социальные сети, существуют разные способы, которыми социальные сети могут способствовать одиночеству. Простота доступа может побудить нас больше подключаться в цифровой сфере, но отключиться от окружающего мира. Исследователи из Университета Британской Колумбии обнаружили, что даже, казалось бы, легкое отвлечение от гудящего телефона может привести к тому, что люди будут испытывать уменьшение настоящего удовольствия. Например, если вы находитесь на собрании для общения и импульсивно захватываете свой телефон, когда чувствуете вибрацию уведомлений, даже если вы не продолжаете открывать приложение, этот короткий момент может вызвать чувство разъединения с другими, присутствующими на собрании.

Центр гуманных технологий подчеркивает, что мы можем испытывать страх пропустить, что заставляет нас принудительно проверять наличие обновлений. Постоянная необходимость входа может ограничить способность пользователей расслабляться и пополняться. Отсутствие адекватного отдыха может привести к тому, что люди станут подвержены риску психического здоровья. Люди могут приклеиться к своим устройствам, чтобы не чувствовать себя неосведомленными о текущих событиях и чувствовать себя оторванными от других. Также возможно встретить нежелательные обновления, которые вызывают чувство изоляции. Например, если кто-то найдет фотографию своих близких, собранную для мероприятия, на которое он или она не получил приглашение, просмотр этого обновления может привести к тому, что человек будет чувствовать себя исключенным.

• Видеть Грин? Употребление каннабиса, связанное с насилием в семье
• Прошлое, настоящее и будущее психологии
• Нервная анорексия – современное обсессивно-компульсивное расстройство
• Заключенные и искусство: общение с животными помогает смягчить их
• Что слушать во время вождения

Воздействие идеализированных изображений в социальных сетях также может вызывать зависть. Подпадая под социальное сравнение, люди, которые в остальном были довольны, могли развить чувство неудовлетворенности, назвав себя менее успешным, счастливым или предприимчивым. В исследовании людей, которые используют Twitter и Facebook, участники, которые признались, что старались изо всех сил искать подтверждение (например, лайки) и изобразить идеальный профиль, были более склонны страдать от низкой самооценки и меньше доверять другим , Если человек сосредоточен на том, чтобы свести к минимуму свои недостатки и проблемы, он может не иметь возможности общаться с другими о фактическом жизненном опыте. Кроме того, их собственное знание об измененной реальности может привести к тому, что кто-то почувствует мошенничество и отсутствие связи. Наконец, их явно перекосившийся профиль может вызвать у других чувство отсутствия связи.

Киберзапугивание, в том числе угрозы, обмен частной или унизительной информацией или социальная изоляция, является распространенной причиной развития одиночества. Однако из-за агрессии, которая происходит в Интернете, а не лично, мы можем недооценивать негативное влияние киберзапугивания. В исследовании подростков, использующих социальные сети, более двух часов в день, проводимых в социальных сетях, повысили вероятность того, что участники сообщат о киберзапугивании. Аналогичным образом, в национальной репрезентативной выборке из 5600 молодых людей в возрасте от 12 до 17 лет 34 процента признались в кибербуллизме, а 17 процентов пояснили, что это произошло в течение последнего месяца. Из тех, кто подвергался издевательствам, 64 процента заявили, что это влияет на их способность учиться и чувствовать себя в безопасности в школе. 12 процентов студентов признались в киберзапугивании другого человека. Наконец, киберзапугивание не всегда является межличностным. Цифровое самоповреждение, или самоконтроль, в котором отдельные лица означают анонимные вещи о себе в Интернете, привлекает внимание. Хотя исследования в этой области все еще являются новыми, стоит учесть, что некоторые люди, которые занимаются этой цифровой болью, могут использовать ее как отчаянную попытку связаться с другими, которые присоединятся к процессу запугивания.

Источник: Pixabay

Итак, все ли это отрицательно?

В социальных сетях, безусловно, есть преимущества. С одной стороны, он успешно продвигает простоту и доступность совместно используемой информации. Показано, что социальные сети помогают замкнутым подросткам развивать навыки социализации. Кроме того, в исследовании, в котором приняли участие более 30 000 молодых людей по всему миру, было установлено, что учащиеся, которые используют социальные сети для общения о школе, как правило, получают более высокие оценки. Социальные сети позволяют увеличить доступность ресурсов для лиц, которые иначе не имели бы доступа. Например, подключение к социальным сетям может помочь человеку, страдающему от депрессии, найти ресурсы и поддержку для продвижения исцеления. Кроме того, соединение с экраном в качестве барьера может помочь людям чувствовать себя в большей безопасности. Например, человеку может быть легче познакомиться с потенциальным партнером с помощью профилей в социальных сетях, чем указывать свой номер телефона, адрес или даже личную встречу. Социальные медиа доказывают нам новый способ взаимодействия, связи и взаимодействия. Такие платформы могут обеспечить потенциал для удовлетворения наших потребностей в связи и принадлежности.

В отличие от других исследований, обсуждавшихся ранее, согласно индексу одиночества Cigna, использование социальных сетей не было предиктором одиночества. Кроме того, исследователи из Университета Миссури и Университета Канзаса обнаружили, что использование социальных сетей не оказывает существенного негативного влияния на социальные взаимодействия или социальное благополучие. Поэтому может быть важно рассмотреть качество по сравнению с количеством. Социальные сети могут быть меньше о том, как часто они используются, и больше о том, как они используются.

Фламандское продольное исследование подростков с использованием Instagram показало, что использование платформы было связано с ощущением близости и признательности. Через шесть месяцев использование Instagram было связано с уменьшением симптомов депрессии. В аналогичном исследовании, проведенном Mai-Ly Steers в Университете Хьюстона, Facebook был отмечен как эффективный инструмент для общения с друзьями и создания новых друзей. Однако со временем люди начинают сравнивать себя с другими, и это сравнение было связано с симптомами депрессии. Хотя разница между этими исследованиями за пределами выборки может заключаться в самих приложениях, в отношении одиночества она также может быть связана с восприятием связи между пользователем и сравнением. Кроме того, в то время как сравнения некоторых людей могут вызвать зависть и депрессию, другие могут использовать свое самосознание и уверенность в себе, чтобы превзойти сравнения, поддерживать связи и бороться с рисками одиночества.

Ладно, есть и хорошее, и плохое. Что теперь?

Люди, которые одиноки, могут обратиться к цифровой сфере, чтобы подавить свои чувства изоляции. Следовательно, это стремление может привести к тому, что у одинокого человека будет больше шансов развить потребность в большей связи с его или ее устройством. С другой стороны, возможно, что у людей, которые не испытывают одиночества, может развиться чувство изоляции из-за количества и качества их опыта в социальных сетях. Отношения не всегда подчеркивают причину. Когда в литературе отмечается связь между социальными сетями и одиночеством, мы можем перейти к тому, чтобы обозначить социальные сети как виновника. Однако важно признать, что для многих социальные сети могут стать мощным катализатором в борьбе с одиночеством. Для тех, кто может испытывать одиночество из-за социальных сетей, другие факторы, такие как чувство собственного достоинства, доверие и грусть, могут быть важными основными факторами, которые требуют рассмотрения.

В третьей части этой серии, посвященной одиночеству и психическому здоровью, я поделюсь методами борьбы с одиночеством и укрепления нашего благополучия.