Несколько лет назад я советовался с Кевином, клиентом, который обратился за моей помощью после неудачи двух браков, боясь, что его нынешние отношения в течение года могут постигнуть та же участь. Во время сеанса приема пищи Кевин смущенно признал ответственность за трудности в его отношениях – все из которых были отмечены частыми эпизодами гнева. Тон, который отражал беспокойство, которое испытывают все мы, признавая свои слабости, он заявил: «Я немного смущен, что я здесь. Трудно признаться в этом себе. Может, мне исполнилось сорок, прежде чем я смог.
Кевин указал, что у него были проблемы с гневом всю его жизнь. Эта проблема, как сообщается, подорвала его личные отношения, а также продвижение в его карьере в качестве профессора колледжа. Он пришел к выводу, что ему нужна помощь с гневом, если он хочет добиться большего успеха и удовлетворения в своих отношениях и работе.
Во время первых сессий Кевин рассказывал о повторяющихся вспышках гнева – с самого детства, в подростковом возрасте и до зрелого возраста. Он вспоминал, что у него был плохой характер, и он часто раздражался и агрессивно относился к своим сверстникам. Он заявил, что, хотя он не считает себя хулиганом, он порой издевается над другими. Обе жены обвинили его в том, что он очень властный и пугающий в своем гневе.
Кевин также описал, что у его отца был короткий предохранитель, иногда порящий Кевина, а также его старшего брата. Однако, хотя его отец кричал на них, он не был физически агрессивен со своей матерью или младшей сестрой. Когда его спросили об этих переживаниях, он поспешил минимизировать их влияние, сказав: «Это было не так уж плохо». «Не то, чтобы он делал это все время». «Обычно это была моя вина». И, «Но я знал, что он любит меня».
Потребовалось много сеансов и увеличилось утешение с саморефлексией, прежде чем Кевин начал сомневаться, было ли его затруднение с гневом вызвано природой или воспитанием. «Вы знаете, его отец, мой дедушка, был очень мил со мной в детстве. Но моя мама сказала мне, что у его отца был характер к большей части его жизни, и что он часто избивал моего отца, даже в подростковом возрасте ».
Природа и воспитание способствуют гневу
Его вопрос, касающийся влияния природы и воспитания на гнев, был задан многими моими клиентами в какой-то момент их консультирования. И мой ответ всегда был «Да» и «Да».
Исследования показывают, что в целом, как и многие другие аспекты личности, мы рождаемся с широким спектром возможностей. Например, наша генетика может определять диапазон нашего потенциального интеллекта, но исследования все чаще подчеркивают, что воспитание играет важную роль в влиянии на то, обосновывается ли интеллект на более низком или высоком конце этой потенциальности. Следовательно, ребенок установит степень интеллекта, соответствующую функционированию на высшем уровне его потенциала, когда он получает когнитивную стимуляцию, поощряется к любопытству и развивает словесные, а также зрительные моторные навыки. В отличие от этого, ребенок, родившийся с тем же потенциалом, но с минимальной стимуляцией и поощрением, может функционировать на более низком уровне своего потенциала.
Что касается темперамента, некоторые дети рождаются «тонкокожими», быстро реагирующими на стимуляцию, и эта черта может быть связана с эмоциональной реактивностью в целом. Другие более «толстокожие», менее реагируют на стимуляцию и, возможно, более равномерны в своих эмоциях.
Если ребенку с тонкой кожей достаточно повезло родиться от родителей с более толстой кожей, он может быть достаточно успокоен и успокоен и помочь ему приобрести навыки, чтобы стать более стойкими. Кроме того, родители, которые обеспечивают спокойствие, безопасность и валидацию, помогают ребенку развить более высокий эмоциональный интеллект, который включает способность к самоуспокоению и сидению с неприятным аффектом.
В отличие от этого, ребенок с тонкой кожей, чьи родители имеют такую же тонкую кожу, может приводить к взаимодействиям, которые только способствуют повышению его реактивности на стимуляцию и возбудимость в целом.
Очевидно, что дети с более тонкой кожей могут иметь большую склонность реагировать на гнев. Это имеет смысл, поскольку гнев связан с воспринимаемой угрозой, а также с реакцией на другие негативные эмоции и оценками толчков в отношении потенциально запускающих событий.
Гнев возникает, когда химические вещества (нейротрансмиттеры) воздействуют на нашу физиологию, вызывая учащенное сердцебиение, повышенное кровяное давление, учащенное дыхание и т. Д. Эти нейротрансмиттеры присоединяются к белкам, называемым рецепторами, и включают их. Когда они достигают достаточного количества, другие белки также включаются, что приводит к телесным изменениям. Наши гены определяют, как они взаимодействуют.
Исследования последнего десятилетия показали, что связь между нашими генами, гневом и агрессией довольно сложна. Например, одно исследование показало, что у людей, которые генетически предрасположены к агрессии, снижается функционирование в областях мозга, которые помогают контролировать эмоции (Denson, Dobson-Stone, Ronay, et. Al., 2014). Они изучили ген моноаминоксидазы A (MAOA), который, как было установлено, имеет наиболее сильную связь с агрессией у людей. У мужчин, которые агрессивны, может быть высокая или низкая функциональная версия этого гена. Они влияют на функционирование нейротрансмиттеров (таких как серотонин и дофамин), которые помогают регулировать эмоции.
Одно исследование предполагает, что мужчины, которые имеют низко функционирующую версию гена, могут с большей вероятностью стать агрессивными, но только когда их провоцируют (McDermott, Tingley, Cowden, et. Al., 2009). Исследования в этой области направлены на изучение взаимодействия генов со структурой мозга и того, как они влияют на нашу предрасположенность к гневу и агрессии. Тем не менее, текущая перспектива заключается в том, что наша генетика может влиять на нашу скорость возбуждения гнева.
Исследования могут стать более точными в определении генетического влияния на гнев и агрессию. И, возможно, результаты таких исследований могут привести к биологическим вмешательствам, чтобы лучше противостоять различным формам гнева и агрессии.
Почему это имеет значение?
Основная причина определения вклада, который вносит природа, заключается в планировании лечения. Например, было обнаружено, что некоторые противоэпилептические препараты помогают при прерывистом взрывном расстройстве (IEP), хроническом расстройстве, включающем интенсивные вспышки, которые включают ярость, раздражительность и повышенную энергию. Кроме того, антидепрессанты также оказались полезными, так как депрессия часто связана с большей склонностью к раздражительности.
Кроме того, знание веры клиентов, с которыми я работаю, также важно в лечении. По этой причине я задал Кевину вопрос, который задаю всем своим клиентам: «Почему это важно? Какие мысли и чувства возникают, если вы считаете, что это вызвано природой или если вы пришли к выводу, что оно основано на воспитании? »
Некоторые люди сразу отвечают, что это не имеет значения. Другие, которые достигли повышенной честности с собой – и со мной – разделяют их предпочтение, чтобы их гнев основывался на генетике. «Если это так, я чувствую себя менее ответственным за свой гнев». «Я чувствую себя менее виноватым из-за своего гнева». И «Тогда, я считаю, что я не могу его изменить», – вот несколько типичных ответов, когда природа такова. рассматривается как доминирующий способствующий фактор.
Другие считают, что воспитание в качестве доминирующего фактора оставляет им больше надежд на изменения. Они верят, что, если их прошлый опыт сформировал их, у них может быть новый опыт, чтобы исправить их привычки. Конечно, заключение о том, что у них нет свободной воли, мешает многим людям принять на себя обязательство измениться.
Я также заметил, что некоторые клиенты с проблемами гнева, кажется, держат их, как будто это отражает чувство лояльности к сердитому родителю. С осознанием или без него оно может стать нитью связи, ощущением связи и товарищества. Это полезно исследовать, поскольку эта функция гнева может сильно конкурировать со стремлением к переменам.
Исследования и мои клинические наблюдения сообщают мне, что, как и многие аспекты нашей личности, гнев состоит из набора привычек в наших мыслях, чувствах и физических ощущениях. Независимо от того, основаны ли они на природе или природе или на сочетании того и другого, мы можем выработать новые привычки в отношении нашей реактивности и возбуждения гнева. Как и во всех привычках, внесение изменений требует приверженности, терпения и времени. И это факт, который раздражает некоторых людей, но тем, у кого есть генетическая предрасположенность к гневу и агрессии, возможно, придется работать усерднее, чтобы преодолеть свою реактивность.
Важно помнить, что гнев – это естественная эмоция, которая может быть информативной, если мы остановимся, чтобы подумать об этом. Поступая так, мы можем лучше распознать и устранить негативные чувства, стоящие за ним, физическое напряжение, связанное с ним, искажения мышления, которые влияют на наши ожидания, и оценки, сделанные нами в отношении определенных событий.
Итак, в то время как на гнев влияет ваша генетическая история и опыт раннего развития, вы можете разработать более здоровые способы управления гневом для более полноценной жизни. И, как и Кевин, первый шаг к тому, чтобы взять на себя обязательство изменить свои гневные привычки, требует смелости признать, что они способствуют страданию – будь то в отношении ваших отношений, работы или вашей повседневной жизни.
Рекомендации
Denson, T., Dobson-Stone, C., Von Hippel, R., et. и др. (2014) Функциональный полиморфизм гена МАОА связан с нервными реакциями на индуцированный контроль гнева. Журнал когнитивной нейронауки. 26 (7), 1418-1427.
McDermott R., Tingley D., Cowden J., et. и др. (2009) Слушания Национальной академии наук Соединенных Штатов Америки Том 106, № 7, 2118-2123.
