Все больше доказательств того, что позволять вашему уму блуждать, мечтать или «покинуть зону», способствует творческому мышлению, решению проблем и моментам «Ага!». Однако исследователи из Гарвардского университета определили, что не все блуждания ума создаются равными.
В некоторых случаях мечтание может быть контрпродуктивным или даже опасным. Например, не уделять внимания классу в периоды, когда важно сосредоточиться на изучении явных знаний, может уменьшить кристаллизованный интеллект студента и привести к плохой оценке. Во многих профессиях промежуток на работе может привести к летальным исходам … У диспетчеров воздушного движения или хирургов должен быть непоколебимый лазерный фокус.
До сих пор большая часть исследований по блужданию ума действовала в предположении, что все блуждания ума непреднамеренно. Но исследователям из Гарварда было любопытно выявить различия и основные причины преднамеренного против непреднамеренного разума. Чтобы выявить распространенность различных типов разума, исследователи наблюдали 113 студентов университетов, поскольку они выполняли задачи с постоянным вниманием, которые различаются по сложности.
В марте 2016 года в « Психологической науке » было опубликовано исследование «О необходимости различения непреднамеренного и преднамеренного разума».
Из личного опыта я знаю, что для того, чтобы иметь момент «Ага!», Я должен сознательно «зажиматься» в течение интенсивных периодов очень сфокусированного мозгового мышления. Во время этих периодов лазерного фокуса я отказываюсь позволить моему разуму блуждать, пока я не обмотал все факты и цифры, связанные с решением загадки. Затем я систематически и сознательно «разжимаю» свою префронтальную кору (обычно при беге) и позволяю своему разуму блуждать, когда я подсознательно размышляю о всей информации, которую я проглотил.
Unclamping предотвращает мой ум от чрезмерного мышления, что позволяет идеям инкубировать и объединяться в органическое тушеное мясо. Пока я в состоянии преднамеренного разума, часть моего мозга подсознательно решает проблему, так как мой сознательный ум терпеливо ждет появления идей. Для меня процесс зажима и разжимания моей префронтальной коры позволяет моему разуму блуждать таким образом, который помогает мне соединять точки кажущихся несвязанными идей и может привести к «Эврика! Я нашел это ». Прорывы.
В недавнем блоге « Психология сегодня » «Ага! Аэробные упражнения облегчают свободный поток мысли: «Я обсуждаю, как я сознательно использую свое время, еду на велосипеде и плавание, чтобы создать состояние преднамеренного разума, в котором я активно решаю проблемы, но также расстояние и мечтание.
В своем заявлении Пол Сели, докторант факультета психологии Гарвардского университета и ведущий автор нового исследования, сказал:
«В последние годы наблюдается огромное увеличение числа исследований, изучающих блуждание ума. Общее предположение состояло в том, что люди, переживающие ум, блуждающие, исключительно отражают свое внимание, непреднамеренно отходя от задачи. Однако, исходя из нашего повседневного опыта, люди часто преднамеренно мыслят.
Мы подозреваем, что когда люди выполняют легкую задачу, они могут склоняться к намеренному отстранению от задачи и учитывать блуждание. Это может быть так, потому что легкие задачи, как правило, довольно скучны или потому, что люди понимают, что могут уйти с разумом, не жертвуя успехом.
И наоборот, когда вы выполняете сложную задачу, людям действительно нужно сосредоточиться на задаче, чтобы хорошо работать, поэтому, если они поразмыслит, их блуждание ума должно скорее возникнуть непреднамеренно ».
На протяжении всего эксперимента участникам было предложено определить свое нынешнее психическое состояние как сосредоточенное на задаче, умышленно блуждающее сознание или непреднамеренное умение блуждать (например, думать о том, что делать на обед или делать планы с друзьями).
Чтение об этом новом исследовании напомнило мне недавний обмен электронной почтой, который у меня был с Каролой Сальви из Северо-западного университета о ее исследовании в марте 2016 года: «Проницательные решения правильнее, чем аналитические решения». В этом исследовании было установлено, что люди, которые дали свои идеи времени для инкубации – и ждали, пока у них не будет блеска прозрения, лучше всего на широком спектре тестов.
Всякий раз, когда я пишу пост « Психология сегодня» , мне нравится делиться своим письмом с исследователями исследования для обратной связи. В этом случае Сальви открыл глаза на разницу между случайным «инстинктом кишки» (который может произойти во время непреднамеренного разума) или с фактическим моментом «Ага!», Который, вероятно, чаще встречается во время преднамеренного разума блуждающий. Сальви объяснил это явление, сказав:
«Решение проблемы осмысления происходит, когда, после долгой работы над проблемой и, возможно, чувствуя себя застрявшей, решение неожиданно появляется в сознании в« Ага! ». момент. Это происходит потому, что наш ум реструктурирует, пересматривает начальное представление проблемы и позволяет нам видеть ее под новым светом и решать ее ».
«Эти результаты бросают вызов общему мнению, что все блуждания ума непреднамеренно», – заключил Пол Сели. «Важно отметить, что этот результат указывает на то, что преднамеренное и непреднамеренное перемещение ума – это уникальные познавательные переживания, которые иногда ведут себя по-разному. В свою очередь, это говорит о том, что исследователи должны различать эти два уникальных подтипа ума, блуждающих в будущей работе ».
Сели и его коллеги намерены продолжить исследования потенциальных различных типов мечтания и основных причин непреднамеренного и преднамеренного разума. Они стремятся точно настроить способы помочь студентам сосредоточиться во время занятий, но также хотят выяснить, когда это наиболее полезно, чтобы преднамеренно позволить вашему разуму блуждать.
Чтобы узнать больше на эту тему, ознакомьтесь со статьями моего блога Psychology Today ,
© 2016 Кристофер Бергленд. Все права защищены.
Следуйте за мной на Twitter @ckbergland для получения обновлений в сообщениях в блоге Athlete's Way .
The Athlete's Way ® является зарегистрированным товарным знаком Christopher Bergland.
