Никогда не недооценивайте силу сновидений и влияние человеческого духа. Мы все одинаковы в этом понятии: потенциал для величия живет в каждом из нас.
~ Вильма Рудольф
Вильма Рудольф родился в 1940 году в Теннесси. Прежде чем она стала первой американской женщиной, выигравшей три золотые медали на легкой атлетике в одиночной олимпийской игре, она была болезненным ребенком. Она побеждала полиомиелит и даже носила скобу на левой ноге.
Олимпиада намного больше, чем слава спорта и атлетизма – они являются свидетельством человеческого потенциала. С каждой олимпийской игры рассказы спортсменов о том, что нужно, чтобы попасть туда, никогда не будут вдохновлять. Рассмотрим фигуриста Адама Риппона, который только что выиграл бронзовую медаль в нынешних играх. Он жил в подвале своего тренера и ел больше, чем свою долю яблок, любезно предоставленных его гимнастикой, потому что у него было мало денег.
Но что нужно, чтобы стать олимпийским чемпионом? Учитывая уровень передового опыта в этой самой разреженной группе, это вопрос, который завораживает. К счастью, это линия исследований, которая была рассмотрена Даниэлем Гулдом из Университета Южной Каролины в Гринсборо и его сотрудниками. Более конкретно, их интересовали психологические характеристики олимпийских спортсменов. С этой целью они разработали исследование, чтобы показать, что нужно, психологически говоря, стать олимпийцем.
Итак, вот что сделали следователи. Они набрали 10 олимпийских чемпионов США (шесть мужчин и четыре женщины), которые принимали участие в открытых углубленных интервью, а также родитель, опекун или значительное другое. Атлеты также завершили психологическую батарею тестов. Они были впечатляющей связкой. Вместе они выиграли 32 медали – 28 из них – золото. Эти спортсмены соревновались в одной или нескольких Олимпийских играх между 1976 и 1998 годами, в среднем по 2.4 Олимпийских игр каждый. И они представляли широкий спектр спортивных состязаний, в том числе катание на лыжах, борьба, плавание, хоккей на льду, конькобежный спорт и легкая атлетика. Исследователи проанализировали интервью и оценки, а в итоге нашли 12 основных психологических характеристик, которыми пользуются эти олимпийские чемпионы. Они есть:
1. Способность справляться с беспокойством и контролировать его. Это включает тревогу соматических признаков (т. Е. Физические симптомы беспокойства, такие как бабочки в желудке), беспокойство, перебои в концентрации и общее беспокойство.
2. Уверенность. Это касается того, в какой степени спортсмен уверен в себе и позитивно мотивирован, постоянно дает свои навыки во время практики и игр и прилагает все усилия, чтобы улучшить свои навыки.
3. Умственная прочность. Это относится к стойкости, стойкости и способности успешно справляться с невзгодами.
4. Спортивный интеллект. Это относится к способности анализировать, быть инновационным по отношению к своей спортивной технике, быть студентом спорта, принимать правильные решения, понимать, как работает элитный спорт, и быть быстрым изучением.
5. Возможность фокусироваться и блокировать отвлекающие факторы. Это влечет за собой возможность автоматизировать, сосредоточиться на том, что вы можете контролировать, и сосредоточиться, а не легко отвлекаться.
6. Конкурентоспособность. Это сломалось на три темы: наличие инстинкта убийцы, интенсивность (например, агрессивность и стремление к этому), и конкурентоспособность (например, быть бойцом и никогда не сдаваться).
7. Имея трудовую этику. Спортсмены сообщали о том, что они мотивированы, управляемы, трудолюбивы и имеют сильную трудовую этику.
8. Способность устанавливать и достигать цели. Эти олимпийцы продемонстрировали большую способность устанавливать и работать в направлении достижения конкретных целей, планировать и мысленно готовиться к играм, а также иметь четкую стратегию для достижения наилучших результатов.
9. Тренируемость. Это касается того, открыт ли спортсмен и учится ли он на занятиях, и принимает конструктивную критику, не принимая ее лично и не расстраиваясь.
10. Надежность. Как было определено в этом исследовании, имея надежду означало наличие подписи для установления, поиска и достижения целей.
11. Оптимизм. Оптимизм – это в целом стабильная черта, в которой люди в целом чувствуют, что произойдут позитивные вещи. Оптимистические люди также сталкиваются с проблемами с уверенностью и настойчивостью.
12. Перфекционизм. Существует два типа перфекционизма, неадаптивные и адаптивные, причем оба типа известны тем, что устанавливают высокие личные стандарты и демонстрируют сильное предпочтение организации. Тем не менее, в то время как неадекватный перфекционизм связан с чрезмерной заботой о совершении ошибок, критике и неуверенности в себе, адаптивный перфекционизм – тот, какой обладают эти олимпийцы, – положительно связан с достижением.
Рекомендации
Даниэль Гулд, Кристен Диффенбах и Аарон Моффетт. Психологические характеристики и их развитие в Олимпийских чемпионах. Сентябрь 2002 года. Журнал прикладной спортивной психологии 14 (3): 172-204