Книжное обозрение: Испытание Marshmallow

Источник: Йорген Шейберг на flickr

Вальтер Мишель, психолог, самый известный из-за теста Marshmallow, выпустил свою первую книгу в возрасте 84 лет.

Испытание Marshmallow: Освоение самоконтроля поразило книжные полки осенью 2014 года и стало мгновенным ощущением СМИ. Часть мемуаров и часть научного анализа работы Мишеля по самоконтролю, книга рассматривает исследования по тесту Зефира, которые он впервые проводил в Стэнфордском университете и который с тех пор был воспроизведен во всем мире.

Тест Marshmallow – это способ оценки способности детей откладывать удовлетворение и сопротивляться искушению. Дети помещаются в комнату самостоятельно и получают один зефир. Экспериментатор объясняет, что если ребенок ждет 15 минут, они получат в общей сложности два зефира, чтобы поесть. Если они не ждут, они получат только один. После того, как экспериментатор покидает комнату, ребенка наблюдают через одностороннее зеркало или записывают. Чем дольше ребенок может ждать, тем больше вероятность отложить удовлетворение.

Многие видеоролики детей, принимающих тест Marshmallow, были размещены на YouTube, часто демонстрируя забавные стратегии преодоления, которые дети используют для поддержания сдержанности. Тест Marshmallow был настолько популярен, что даже Wall Street Journal упомянул об этом в оценке предлагаемого бюджета президентом США Бараком Обамой.

• Я видел ваш мозг, и он не может быть таким приятным
• 10 причин, почему счастье лишает вас
• Кастинг Хороший свет для старшего настроения
• Хипстер и ясновидящий: 6 плохих открытий для вашей книги
• За пределами вуали: синхронность и близкие переживания смерти

В своей книге «Мишель» рассматривает корреляцию между результатами теста в возрасте 5-6 лет с социальными навыками и академическими результатами позже в жизни. Результаты показывают, что дети, которые в состоянии ждать дольше для двух зефиров, имеют лучшие социальные навыки и более высокие академические баллы. В книге представлено несколько объяснений этого явления, в том числе возможность того, что тест Marshmallow Test имеет доступ к характеристикам, таким как задержка удовлетворения, которые связаны с развитием позитивных социальных навыков и успешной учебой в дальнейшем.

Для тех, кто ищет пошаговое руководство для улучшения самоконтроля и достижения более высоких оценок, это не правильная книга. Мишель обсуждает теоретические концепции и обобщает исследования. Хотя он объединяет множество личных повествований, чтобы добавить человеческий облик, книга не предназначена для руководства по самосовершенствованию.

С критичным и тщательным анализом, Mischel вместо этого объясняет, как генетические, экологические и социальные факторы могут влиять на самоконтроль. Он подчеркивает, что самоконтроль не предопределен или универсален во всех областях жизни человека. Тот, кто проявляет большой контроль в академических кругах, может попытаться продемонстрировать тот же уровень контроля при преодолении проблемы употребления алкоголя.

• Восстановление из ПТСР с правильной помощью
• Как запереть правильный путь
• Плохие рабочие встречи? Сделайте это: Прогулка
• Радость остатков
• Война миров: общие враги

Составляя содержание более личным, Mischel часто включает в себя свои собственные проблемы с преодолением никотиновой зависимости и как на его исследование часто влияют наблюдения его собственных детей.

Расширение прав и возможностей – еще одна важная проблема, обсуждаемая во всей книге. В одном из разделов Мишель ссылается на свое время в качестве стажера в докторской программе клинической психологии, вспоминая, как он наблюдал, как его наставник Джордж Келли работает с чрезвычайно тревожной женщиной. Женщина спросила доктора Келли: «Разве я разваливаюсь?», На что он ответил: «Хочешь?»

Используя этот случай, Mischel переключает фокус с теста Marshmallow и как он может предсказать будущие действия, как воспринимаемое самоконтроль может повлиять на продемонстрированный самоконтроль. Это идея, которую Мишель называет «Двигатель успеха».

Идея состоит в том, что есть существенные ресурсы, воспитывающие и культивирующие самоконтроль. Месшель объясняет эту теорию в случае Джорджа, студента, заканчивающего его степень бакалавра по полной стипендии в Йельском университете.

В возрасте девяти лет Джордж был зачислен в школу KIPP, которая является американской чартерной школой. Мишель объясняет, как такие школы пытаются интегрировать самоконтроль, самодисциплину, развитие мозга и задержку самодовольства в своей учебной программе. Он подчеркивает необходимость в таких школах.

Несмотря на то, что оригинальный тест Marshmallow Test предсказывает определенный тип самоконтроля в более позднем периоде жизни, Мишель подчеркивает, что самоконтроль является жидким. Принимая во внимание любую область вашей жизни, он предлагает, начинает с того, что задает самый вопрос, который Джордж Келли спросил у своего клиента: Хочешь?

– Женевьева Хайден, докладчик, доклад о травме и психическом здоровье

– Главный редактор: Роберт Т. Мюллер, Доклад о травме и психическом здоровье

Авторское право Роберт Т. Мюллер