Что я могу сделать, чтобы предотвратить простуду?

Лучше предотвращать, чем выживать в летнем холоде

Информирование об иммунитете

Смотрите тело как машину, и вы слишком скучаете. Большая часть вашего тела новая в три-четыре недели. Тело непрерывно обрабатывает информацию, обеспечивая ввод для процесса регенерации, который мы используем, чтобы выжить. Это почти противоположно механическому дегенерации автомобилей или компьютеров. Жизнь – это обновление, а жизнь – быстро. Мы быстро используем наши детали. Мы переделываем их еще быстрее, изменяя поток информации, когда мы идем. С удачей вы используете эти знания, чтобы предотвратить или даже победить многие болезни.

Итак, давайте посмотрим на то, что все знают о простуде.

• Самый младший серийный убийца на Death Row
• Злоупотребление героином находится у нас на пороге
• Горькая пилюля для глотания: сок грейпфрута и лекарства
• Медитируйте свой путь к большей силе воли
• Ночные ошибки

Кто получает простуду?

Почти все. Они значительно чаще встречаются, когда вы живете или работаете и двигаетесь среди толпы. Маленькие дети в школах быстро передают простуды школьным учителям.

Зачем?

• Как остановить себя перед рецидивом
• Верховный суд постановил вынесение приговоров по делам несовершеннолетних
• Обращение к позитивному: личный рост после травмы
• Безопасны ли энергетические напитки?
• DMT, пришельцы и реальность – часть 1

Вирусы, которые создают простуду, всегда мутируют. И каждое изменение внешней среды – влажность, сухость, температура, плотность инфекции – изменяет вероятность того, заразитесь ли вы. Сдвиги в вашей внутренней среде также изменяют восприимчивость – это значит, что вы хотите перенести их в свою пользу.

Как мы можем бороться с простудой?

Имейте иммунную систему, которая движется так же быстро и грамотно, как холодные вирусы, постоянно переделывая и обновляясь, чтобы бороться с новыми проблемами.

Это гонка вооружений – ваша иммунная система против орды – вирусов, бактерий, риккетсии, микоплазмы, грибов, загрязняющих веществ и многих других веществ, живущих, а не. Хорошая вещь для вас, иммунная система работает почти сразу через соматическую гипермутацию – вынужденную эволюцию, которая создает новые антитела (среди других химических веществ), которые отталкивают холодные вирусы различными, тонкими способами.

Как я могу улучшить свою иммунную систему для предотвращения простуды?

1. Переместить. Люди, которые ходят час или около того каждый день, имеют примерно половину количества простуды. Удивительно, но их серьезность также уменьшается вдвое. В этих исследованиях общее снижение потенциального вреда от болезней простуды было около 75%.

Как физическая активность ограничивает простуду? Помните, что тело представляет собой гигантский, психологически сложный блок обработки информации. Как физическая активность помогает перепрограммировать такую ​​сложную систему, главным образом, предполагает догадки. Похоже, что большее физическое движение непосредственно стимулирует активность иммунных клеток и увеличивает поток крови, перемещает эти клетки в места, где они могут быть более полезными. Кроме того, большая физическая активность обычно предоставляет людям разные популяции холодных вирусов, позволяя вашей системе научиться бороться с ними в лучших условиях.

2. Сон хорошо. Несколько исследований показывают, что относительно небольшое снижение эффективности сна (время, спящее по времени в постели) делает людей более восприимчивыми к простуде и другим инфекциям.

Почему отсутствие сна ухудшает иммунную регенерацию? Во время сна продолжается много обучения, а не только знание, которое мы сознательно понимаем. Мозг также обрабатывает иммунную информацию, пока вы отдыхаете, просеиваете и суммируете. И сон позволяет вашим клеткам восстанавливаться и восстанавливаться.

3. Держитесь подальше от табака и алкоголя. Табак делает ужасные вещи иммунитету – посмотрите на показатели рака. Он имеет тенденцию забивать пазухи, которые затем могут стать вирусными площадками. Спирт с низкой дозой может модулировать некоторые формы иммунитета положительными путями, но это не похоже на простуду.

4. Регулярно делайте часы. У всех нас есть разные времена относительной вирусной восприимчивости в течение 24-часовых часов. Это означает, что регулярное питание, перемещение, отдых в стандартные моменты времени должно способствовать общему иммунитету. И один из тех регулярных узоров, которые могут помочь вашему организму регенерировать, чтобы предотвратить простуду:

5. Регулярно мойте руки . Конечно, попробуйте сделать это A. До и после еды B. После рукопожатия или обращения с детьми. C. Когда вы просыпаетесь и перед сном, что может помочь ритуализировать обе действия таким образом, чтобы они более эффективно их определяли.

Чистящие средства на основе спирта или мыло? Больницы выбирают форматы на основе алкоголя, которые могут быть быстрее и убивать более крупные группы бактерий и вирусов. Но A. Алкоголь / химические чистящие средства могут в конечном итоге вызвать резистентность у некоторых патогенов B. Добавить больше химикатов в окружающую среду C. Уберите людей от простого, полезного режима мытья рук с мылом и водой – намного приятнее, если вы о есть еду.

6. Выходите в грязь, особенно в садоводстве, и особенно выходите в грязь, если вы ребенок. У детей поздняя возрастная астма и другие аутоиммунные болезни уменьшаются с большим воздействием на природу и ее бесчисленными ошибками. MS традиционно чаще появлялась в домашних хозяйствах высшего класса. Садоводство позволяет людям смотреть, как все растет; вовлекает их в своеобразную физическую активность, которая повышает иммунитет; получает их в природе, что может улучшить настроение; могут вырастить виды натуральных продуктов, которые могут улучшить иммунитет.

7. Ешьте много цельных продуктов – особенно овощей, фруктов, трав. Данные не являются в высшей степени положительными, но получение большего количества растений в вашем кишечнике, вероятно, изменяет вирусы и популяции бактерий способами, которые могут помочь предотвратить простуду. Они также требуют необходимых веществ для функционирования иммунной системы и могут напрямую, через микроРНК, влиять на иммунную функцию.

Помните – ешьте целое растение или животное, и вы также едите его генетический материал.

8. Общение. Люди с сильными социальными сетями, по-видимому, получают меньше простуды – предположительно, путем снижения стрессовых реакций. Как ни странно, иммунитет ваших друзей может стать вашим иммунитетом.

Нижняя линия

Ваше тело восстанавливается, чтобы выжить. Частью этого выживания является способность держать вирусы, подобные вирусам холода, от заражения и возникновения болезни.

Ошибки всегда будут там. Они находятся в воздухе, в земле, на ваших пальцах. Что спасает вас и человечество от пандемий – это активная, быстрая, универсальная иммунная система. Жить восстановительным способом – с точки зрения питания, активности, отдыха, общения – может сделать эту систему более сильной и эффективной.