Почему поздний ночной алкоголь вдвойне опасен

«Только один напиток»

Она вошла в мой офис так низко, что вы могли наблюдать скорбь в ее ногах. Каждый шаг был медленным, пятки крутились, когда они доходили до ковра. Она попыталась сесть и заплакала, попыталась заговорить и снова всхлипнула.
Ее идеальный сын, профессиональный спортсмен, свернул свой автомобиль в бетонную водопропускную трубу в 2:30 утра.
Все в его жизни было «великолепно» хорошо. Он был очень доволен, его свадьба была установлена через три недели. Его карьера, наконец, достигла успеха, с которым он трудился с детства. В ту ночь он работал, затем пошел в бар с близкими друзьями. Каждый сказал ей, что он не выпил до того, как отправился в путь. Один напиток.
«В какое время он выпил?»
Она колебалась. «Около 2 часов ночи»
«Знаете ли вы, что многие эффекты алкоголя в полночь в 2-3 раза больше, чем они?
Она не понимала, что я сказал.
«Они увеличиваются более поздно ночью. Вы сказали, что у него был только один напиток?
«Все его друзья сказали то же самое – только один напиток».
Я объяснил. Даже немного алкоголя, который в последнее время, вероятно, убил его. За эти годы я увидел еще нескольких родителей с практически той же историей.

Время жизни правил

Скажите американцам, что часы тела сильно изменяют действие каждого препарата, питья и пищи, которые они глотают, и они не могут обернуть головы этим фактом. Это как сказать, что когда вы играете в баскетбол в полночь, мяч внезапно в два с половиной раза больше, чем когда вы стреляли в обручи в 6 вечера.
Причина проста – мы построены таким образом. Ночь и день сконструированы в ДНК практически каждого организма на этой Земле.

Ваше тело построено и работает вовремя. Худшие ошибки на Чернобыльской и Три-Майл-Айленд произошли около 4 часов утра, когда люди должны спать, а производительность человека снижается. Национальному совету по безопасности на транспорте пришлось менять правила дальнобойщика, когда они поняли, что у водителей более чем в 40 раз больше смертности при движении между полуночью и 6 утра. Американцы также не могут поверить, что уровень сердечных приступов поднимается до 5 раз в понедельник утром, как показали Стивен Ши и его группа в Гарварде, после того, как они выдували свои часы с поздними выходными.
Люди, которые спят меньше, растут, говорят более дюжины международных исследований. Питание ночью приводит к увеличению веса и повышению уровня липидов, как показано в этом году группой в Университете Суррея. Спросите любого сменщика о том, что происходит с их талией.
Даже врачи не понимают влияния часов тела. Они часто не говорят, что люди говорят о своем аспирине ночью, когда побочные эффекты GI составляют половину того, что они есть в течение дня. Американские онкологи, в отличие от многих европейских специалистов, все еще не понимают, что многие опухолевые клетки растут быстрее ночью (как и многие из ваших клеток кожи). Попадают в опухоли с химиотерапией ночью, и вы повышаете эффективность и уменьшаете побочные эффекты – вы спасаете жизни.
Когда дело доходит до времени, ничего не остается прежним.

Алкогольные эффекты во время ночи и дня

Тимоти Рёрс и Том Рот в больнице Генри Форда в Детройте изучали алкогольные эффекты на протяжении десятилетий. Ночная выпивка не просто изменяет вашу способность двигаться и думать, что она дольше в вас, а потеря сна также изменяет уравнение. Спите пять часов накануне вечером, как и многие подростки и подростки, колышущие сотовые телефоны в постели, а поздние вечерние эффекты алкоголя удваиваются.
Алкоголь – также удивительно популярная снотворная таблетка, с одним опросом Гэллапа, заявляющим, что 5% населения используют его для засыпания. Мало кто знает, что алкоголь разбудит их в 15-25 раз больше раз каждую ночь.
Это все часть «Up-Down Trap», где американский стиль сна «ложится и умирает» бегает против реальности.
Люди нуждаются в среднем на 7-8 часов сна, чтобы получить большую часть регенерационного сна для тела. Многие работающие женщины, с детьми, дополнительные рабочие места и пожилые родители получают 6,5 часов или меньше.
Так что сон должен быть совершенным. Алкоголь, иногда плюс снотворное, делает «мгновенный» сон. Но перерывы сна, вызванные алкоголем, мешают глубокому и REM-расходу, необходимому для роста клеток мозга, обучения и памяти.
И усталость прерванного сна часто противодействует на следующий день увеличением количества кофе или чая, чьи эффекты также меняются со временем суток, в том числе осветляющий сон на следующую ночь.
Таким образом, начинается бесконечный цикл депрессанта-стимулятора. Неудивительно, что сменщики, такие как рок-исполнители и музыканты, часто добавляют алкоголь для сна с кокаином для поддержания своих графиков работы. Следующее, что мы знаем, Леди Гага говорит своим поклонникам не делать то, что она делает.

Сроки алкоголя для здоровья

Согласно эпидемиологическим исследованиям Ричарда Пете и других, алкоголь может снизить риск сердечных заболеваний (хотя и не обязательно общий уровень смертности). Как и любой другой препарат, доза и время должны быть правильными – один напиток в день для женщин, возможно от одного до двух для мужчин.
И этот напиток должен быть вечером, когда отрицательные эффекты алкоголя сводятся к минимуму, а социальное удовольствие высоко. Еда – это как праздник, так и информация, необходимая для выживания как сна.
И создание ритмики жизни имеет много компенсаций, в том числе более легкую потерю веса. Мы любим музыку не просто потому, что музыка в наших генах. Мы любим музыку отчасти потому, что наша жизнь ритмична – контролирует, как клетки общаются, как мы говорим, занимаемся любовью.
И последствия того, что мы пьем.

Intereting Posts

Звуковое воспитание Гипноз для сна? Бой гнева с сочувствием в хорошем разводе Это в Библии … Разве это не так? Наши Эго: им нужно укреплять или сокращать? Потерянный последний родитель Хиллари и снайперы Что действительно стоит за вопросом? Воля вызвана, а не «свободна», Дорогая, что ты готов жертвовать ради меня? Противоядие от стигмы Список веков мыслящего человека Принудительное доверие Планируется «переименование» волка в науку Смех ваш путь к шестой пакет (мысленно и физически)