Смех ваш путь к шестой пакет (мысленно и физически)

Ты помнишь, как ты в последний раз смеялся так сильно, что у тебя слезы катились по твоему лицу? Вы были в такой истерике, что ваш абс больно, и вы должны были задыхаться от воздуха? Бьюсь об заклад, вы чувствовали себя хорошо во время этого смеха – и слишком долго! И есть целый ряд причин.

Источник: Изображение от Ianchongzi (flickr)

Когда дело доходит до вашего тела, смех делает для вас всевозможные хорошие вещи. Во-первых, это снижает уровень кортизола и гормонов стресса, давая вам физическое и эмоциональное освобождение. Вот почему, после смеха, вы часто чувствуете облегчение. Во-вторых, он также выпускает счастливые гормоны, известные как эндорфины, которые усиливают вашу радость и укрепляют иммунную систему вашего организма. И последнее, но не менее важное: смех также дает вашему телу внутреннюю тренировку, используя вашу диафрагму, сжимая ваш абс (есть секрет для шести пачек!) И даже усиливает ваше сердце.

Эмоционально смех заменяет негативные эмоции, такие как стресс, гнев и чувство вины более позитивными, такими как восторг, волнение и радость. Это подпитывает ваше тело и ум, дает вам больше сил для жизни и повышает вашу общую сопротивляемость. Это также дает вам более беззаботную перспективу для задач, чтобы вы могли видеть сложные ситуации как возможности обучения, а не угрозы. Самое главное, что смех связывает вас с другими людьми мощным способом, независимо от того, распространяете ли вы позитивность, используя юмор, чтобы строить свои отношения или просто делиться хорошим смехом с кем-то рядом с вами.

Это лишь некоторые из многих преимуществ, которые смеется над вами, но это мои любимые. Итак, теперь вы знаете, почему вы должны сделать это приоритетом. Тем более, что в среднем здоровые взрослые смеются около 20 раз в день – по сравнению с детьми, которые смеются около 200 раз в день! Пришло время, когда мы узнали от наших юниоров и приложили больше усилий, чтобы посмеяться!

• Пять способов интровертов могут раздражать
• 10 Беспокойство для мам
• Выжить в кошмаре недели
• Как избавиться от вины
• Вы боитесь быть счастливым?

Пойдите, прочитайте смешную книгу или смотрите забавный фильм. Вспомните о некоторых забавных воспоминаниях с другом. Находят вещи, чтобы смеяться. Смеяться громко гордо, когда вам это нравится.

В результате вы будете чувствовать себя легче, надежно и более обоснованно. И самое главное, вы будете счастливее вас!

Для получения дополнительной информации, как это, зарегистрируйтесь в бесплатном информационном бюллетене Сюзанны на Happyologist.co.uk.

• Как прекратить прокладывать вины
• Я солгал своей матери
• Посттравматический стресс: новые стратегии лечения
• Синдром Импостера в прогрессирующих лидерах
• Наш страх перед завистью к другим