Просмотр любимой телепередачи может повысить вашу силу воли

По мере того, как новый осенний сезон телевизора выкатывается, рассмотрите это сообщение для публичной службы: вы можете захотеть использовать повторы.

Как ни невероятно, два новых исследования в « Социальной психологии и личностной науке» показывают, что просмотр повторных попыток восстанавливает силу воли. Одним из исследований был эксперимент, а другой – натуралистическое исследование, в котором люди сообщали о своей повседневной жизни и уровнях энергии. Первое исследование показало, что пишущий о любимом телешоу помог людям справиться с трудной задачей. Исследование, проведенное в реальном мире, показало, что просмотр повторений помог людям оправиться от тяжелого дня и повысить свою энергию.

Интересно, что просмотр нового эпизода любимого шоу не оказал такого же эффекта. Это был эпизод, который уже видел зритель.

Ученые, которые проводили исследования, размышляют о том, что знакомый эпизод успокаивает и наполняет нашу потребность в социальной связи (без всех подрывающих энергию требований реального социального взаимодействия или даже стимуляции нового сюжета). Это согласуется с исследованиями того, как все, что снижает стресс, улучшает настроение или создает чувство социальной поддержки, может увеличить силу воли. Но, несмотря на то, что он подходит к теории, есть что-то очень странное в том, что прописывать время на кушетке с помощью пуансонов, которые вы уже слышали, и тайны, которые вы уже решили.

• Внешний вид и давление сверстников
• Когда теснение идет слишком далеко?
• Что ожидать, когда вы сдерживаете
• Глупое политическое вдохновение
• Аренда больших сотрудников: исследование может помочь

И все же, когда я впервые прочитал об этом исследовании, я чувствовал себя счастливо оправданным. Я не смотрю столько телевизора, но когда я это делаю, я в подавляющем большинстве предпочитаю эпизоды, которые я уже видел. Это даже более верно, если у меня был длинный день путешествия или он преподавал в течение 10 часов подряд и не мог вести разговор, даже если бы захотел.

[Мой препарат выбора – замок ABC rom-com / detective. Я зацепился, потому что герой шоу был затягивающим автором. В то время, когда я обнаружил серию, я тоже изо всех сил старался найти крайний срок для книги. Есть один эпизод 2011 года, «Копы и разбойники», я, наверное, смотрел 10 раз.]

Я знаю, что я не должен выбирать, какие исследования в блоге основываются на степени, в которой они защищают мои собственные сомнительные привычки, но, эй, я всего лишь человек.

• Сила социальных связей
• Анализ и интерпретация мечты
• Прямой разговор с художниками, которые хотят зарабатывать деньги
• Как напомнить себе, чтобы быть благодарным за вашу жизнь
• Разве некоторые люди не умнее других?

И если вы действительно хотите поддержать прорыв коллекции Lost DVD или поставить в очередь первый сезон друзей , подумайте об этом: в пресс-релизе из Университета Буффало ведущий ученый из бумаги, Джей Дейррик, утверждает, что повторные попытки могут даже сделать вас более хороший человек. Хотя он и не входит в последние исследования, Деррик говорит, что она обнаружила, что просто думать о персонажах на любимом телешоу делает людей более прощающими, скорее всего, помогающими незнакомцам и более щедрым для их романтического партнера.

Когда я пишу это, это почти 10 часов вечера в Калифорнии, и ABC транслирует повторение четвертого финала сезона в замке . Поэтому я подписываюсь на небольшой научный проект.

Келли МакГонигаль – психолог из Стэнфордского университета. Ее последняя книга – The Willpower Instinct: как работает самоконтроль, почему это имеет значение, и что вы можете сделать, чтобы получить больше от него. Она также является автором книги «Йога для облегчения боли» и «Неврология перемен».

Следуйте за Kelly на Twitter: http://twitter.com/kellymcgonigal или на Facebook: http://www.facebook.com/kellymcgonigalauthor